Tiu ki te kai mōrohe - te toenga reka.

Ki te i roto i te parae tunu i reira ko he Nobel, o te akoranga, e kua reira te toa o te tangata e whakaaro te tiu. Te nuinga pea, ko te kaihanga o tenei rihi mateoha i te Ingarihi. I muri i te katoa, rerekē ratou he weriweri mō te whakaora me te whakamahi ngā mo tunu toenga kai. Heoi, ko te hītori kāore e kore kua tiaki te ingoa o tenei tuari tohunga mo tatou. Ahakoa u tiu kore anake i roto i to tatou tahua kāinga, engari ano hoki kua meinga he lifesaver mō wā katoa.

Tunu te tiu i tina i te meka e kore to koutou utuafare e kai parakuihi. Ko reira nui ki te tāpiri ki te kua oti pāreti miraka hua koromamao, āperekoti maroke ranei karepe, me te 20 meneti ki te hoatu i te reira i roto i te oumu. Ki mahi te tepu wera, puwhero, rihi reka i nei tamariki, me ngā pakeke wai mangai tika. Na kahore tetahi ara mana'o e to koutou tiu - he hua o te tikanga o te parakuihi uneaten.

semolina tunua ki tiēre - he rihi waia ki katoa i te tamarikitanga. e mea he tetahi mea motuhake, engari reka - Yum. Cook purini semolina ki te kāreti, me taea anake ka faaohipa i te reira pai ki te kirīmi kawa.
pāreti waiu Rice mo tiu taea e koe te hā ki āperekoti maroke, i te iti rawa ranei whai hua, paukena. Ki te whai koe i rimurapa, raihi, penupenu rīwai huawhenua kohuatia ranei, ano e taea te hoatu e ratou ki te whakamahi i.

Te maere rahi ngawari me te tiu mateoha i ki te kai - he rihi tino mo te tina utuafare ranei tina. Teuteu kai, tiu, rite te kupu haere, he wahi o te keke. Hei timata, faaineine i te hau. Hoki tenei hau Me ki kōrori i roto i te paraharaha ki aniana, me mea kakara. Ki te kahore he tetahi pupuri to outou utuafare ki te kai, ki konei ka taea e koe te tāpiri i he pēkana tapatapahi rawa. ranunga potato penupenu ki hua manu, me te horapa i roto i te puka kahupapa. Hoatu ki runga i te tihi o te hau ineine me te kati i te reira i runga i te tihi o rīwai. Ki to tatou tiu browned tika, e taea te hinu i tona mata.

Rimurapa ranei raihi tiu ki mōrohe te whakarite he iti rerekē. horapa paparanga kore e hiahia ana hua, he reira pai ki te uru i te kai, me te taha rihi. Tunu te ranunga hua ki te waiu, me riringi ki runga ki te tihi o te tiu. Hoki te reka me te rihi ahua ātaahua tauhiuhia ki te tīhi kuoro. I muri i taua, ka taea e tukua atu e koe i te puka i roto i te oumu mo te 20 meneti ranei na. Ki tiu te tepu ki te kai mōrohe mahi ki tetahi ranu rite-hanga, kirīmi kawa wairanu tōmato ranei.

Huawhenua tiu - he reka kore anake, engari ano hoki kai rawa te rihi. Whakahere ia ki te kainga ki to ratou whare, ka aroha ratou. Hoki huawhenua tiu kohuatia te tae ranei aonanī, kāreti, te keha, eggplant, zucchini hoatu ki te puka e te hinu. Ka taea te tapahia mongamonga nui ki te maha o nga wahi, wetewete i kāpeti ki florets. Ringihia te huawhenua i runga i runga ki te ranunga o hua me te waiu, tauhiuhia ki tetahi tīhi kuoro. He meneti ruarua i mua i rite ki te tāpiri tōmato ranu tiu. Hei te tunu i te riki, tapahia ki poraka me parai ki te koko o te hinu huawhenua me te paraoa ki te koko. Na ka diluted te pani tōmato punetēpu tokorua hāngai 100 mL o te wai, me te riringi i te kopere. whakaritea te ranunga i tae noa matotoru, te whakaoho tonu. Kakara i roto i te tiu tāpiri ki te pangia e. Hāngai pepa e kore anake, me te tote, engari ano hoki i te ranunga o otaota maroke.

tiu reka o te kai mōrohe ka pai kore anake to outou utuafare, engari ano hoki nga manuhiri puru roto. Tunu kore ake uaua atu rihi o mua katoa. Te moepuku ia rite te ara ano rite hamipeka auau. 0.5 kg o te kai oti ranei heihei mōrohe Me hua riki iti, 200 go o te taro ma Matiu me pihikete mō te breading. Ko te whakakī tino rongonui mo te tiu - he kohuatia hua manu, harore, huawhenua (kāreti, kareparāoa, zucchini). Me kōrori tuatahi harore riki, te tote me te pepa. huawhenua Blanch pai i roto i te wai kohua, katahi ka waiho ratou ake ngawari me te reka.

Kuhua te kai mōrohe i roto i te rihi tunu, hoatu te harore huawhenua ranei ki runga ki taua mea. Ki te hiahia koe ki te tunu i te tiu, rite te zrazy tunu pakeke-kohuatia hua e toru, tapahia ratou i roto i te hawhe, me te wahi i runga i te hau. I te tihi o te hau, hipokina ki tetahi atu apa o te hau. Ki te kore e te mata o tiu ngatata, e taea te whakakiia ana ki te pihikete mongamonga. Tenei tiu ki te kai te whakarite he iti roa - e pā ana ki 40 meneti. Mahi atu i te tepu ki te greens, me te ranu tōmato. I runga i te rihi taha - he huamata o kukama, tōmato, te kāpeti.

rihi tunua - tenei kikorangi mō te whakaaro tunu. Otiia e kore e ratou whai me te reka noa i ki te kōrero.