Te rekarete tiakarete: he painga, he kino ranei ki te tinana?

He pai noa te maakareti, he painga ranei? Ko etahi e whakaaro ana he hua kino, ka taea te arahi ki te momona me nga taonga. Kia ngana ki te mohio ki tenei patai.

Ko te mea pono, kaore e taea te ki te korero pohehe he pai, he kino ranei te tiakarete. Te ti'aturi nei te reira i te huru o te tiakarete: te pouri (kawa) te reira, ma te maama ranei. Ko te tikanga, ki te korero tetahi mo nga painga o tenei maimoatanga reka, ko te tikanga o te tiakarete kawa.

tiakarete pouri: i te painga mo te tinana

Ko tētahi o nga painga o te tiakarete pouri he e tauturu te reira iwi e mate ana i takawhita (takawhita). He tika tenei na te mea kei te pupuhi nga purapura o te koko ki roto i nga pīni koko, ka whakaheke i te tahanga toto i roto i te hunga mate.

Ka taea te whakanui i te tiakarete, he nui rawa te whakamahinga o te whakamahi, he nui te pai o te cholesterol pai i roto i te tinana. Ko te pīni koukou roto waikawa nenehake, e ārai te hua i roto i te toto cholesterol kino. E ngā antioxidants i roto i te tiakarete pouri, āwhina ki te tiaki i te tinana i te pānga kino o Radicals free - rāpoi hoko pūtau o te tinana, me te meinga huringa i roto i te DNA, lipids (ngako) me pūmua.

He nui ake nga taunakitanga ka taea e nga antioxidants te awhina i te pupuhi, i te arai ranei i te whakawhanaketanga o etahi mate pukupuku. Ki te hiahia koe ki te tiaki i a koe mai i te "mate o te rau tau XXI" - hokona te tiakarete pai.

Ko te whakamahinga o te tiakarete pouri kei roto ano i tona kaha ki te whakanui ia koe. Kei roto te phenethylamine, e whakaputa ana i nga endorphins. I tua atu ki tenei, ka whakanui te karakarete i te taumata o te serotonin i roto i te tinana - te hormone o te hari.

Te ihirangi caloric o te tiakarete kawa

Te kite i te tiakarete kawa, ko te whakaahua e whakairihia ana i runga i te papaarangi, kaua e rere ki te toa mo tenei kai reka anake ki te hunga e titiro ana ki te ahua. Kia maharahia he hua nui tenei hua me te nui o te kalori. I roto i te rau karamu o te tiakarete atu i te 500 kcal. Ahakoa kei roto i te kohinga nui o te pīni kohua me te iti rawa o te tipu - te huka (0.2%), te pata, i whakaritea ki te tiakarete maoa, te miraka ranei, e 65% te huka. Engari he mea nui kia kite i te iti o te maimoatanga whaihua e kore e whara i te ahua, engari ka tino pai ake koe.

Te whakakikorua o te karakarete

E ai ki a GOST, ka taea anake te karanga i te tiakarete kawa he taonga ahuareka kei roto i te iti iho i te 55% o nga pini koroni me te iti iho i te 33% o te pata pata. E whakaaetia ana kia whakamahia nga kapi pata (hinu hinu maoa), engari kaore e nui atu i te 5% o te tapeke o te tiakarete i roto i nga hua koko. Kei roto hoki i te iti o te huka, te lecithin me te vanillin. e kore e Manufacturers i ki te tāpiri i roto i te kawa tiakarete waiu ngako, me te waiu. I muri i nga mea katoa, ko te painga o te hua o te koko o te koko o te koko o te koko o te koko o te koko: ko te pai ake, ko te pai ake. Mena ka hoko koe, na anake te tiakarete kawa, ko nga hua o taua mea kua whakamatauhia e nga kaimori. Engari kaua e wareware ki te ako i tana hanganga i mua i te hoko. Kaihia te tiakarete me te hauora me te koa, engari ka mohio ki te ine.