Te kino me te painga o te tihana. He aha te mea ka tupu ki te kai koe i te koikoi

Ko te tirani he whare taonga mo nga huaora e hiahiatia ana e te tangata, penei i A, E, C, B1, B2, B6, B9, PP. Ahakoa te mea he reka, ka whakaaetia hoki te tihana mo nga tangata whai mate ki te mate huka, no te mea kei roto i te purapura, engari me mahi i roto i nga waahanga iti. Heoi ano, kei reira etahi tohu. He aha mehemea kei te tukuna ahau?

Ko wai e kore e kai i te koikoi?

Tuatahi, me whakamahi marie koe:

1. Ko nga tangata e rere ana i te urine.
2. Ma te mate pukupuku me te pati.
3. Mena kei roto i te tinana nga kohatu nui, ka whai kiko te wairaki ki te waipiro, ka taea e ia te whakaeke i te toenga tawhito.
4. Me nga mate inflammatory o te purongo tawhito.
5. I te aroaro o nga mate o te prostate me te pancreas.

I tua atu, he mea pai kia whai waahi nga wahine hapu, ina koa i nga waa o muri. Kaore hoki i te whakaaro kia whakauruhia ki te nui o te kai.

Nga waahanga

He aha te nui o te kai i te tirani i te wa kotahi? Ko te tikanga, kaore he here. Ko te nuinga o te koroni e kai ana i nga mea e taea e ratou, ina koa kaore i te whakaiti.

He aha te kai o te raihana i te ra? Ka taea e ratou te kai i te ra katoa, he pono. Ano, i reira te mea he motuhake kai merengi, e kua he pānga pai i runga i te tinana.

Te tunu keke

He rite tenei kai ki te rota, no te mea kaore koe e kaha ki te kai i te tihana, he pai tonu. Tenei kai marama rere ata ka pai, ka kua hoki te maha o ngā painga, pēnei i te māori o pākia e, ma te tinana i ngā tāoke. I roto i tenei kai, kei te kaha te whakamarama o te wai, e tika ana kia horoia te kopu. Ko te ahua nui o te tangata i tenei wa he mea ngawari, me te kore o te hiakai. Engari ki te whai koe i nga mate e pa ana ki nga whatukuhu, ka whakaitihia te kai ki te raihi ki a koe!

Kaore pea i te wa i tukuna iho e koe he pauna nui, engari ehara i te mea pono katoa, no te mea ehara i te mea ko te whakakore i nga tahua hinu. Ko taua kai kaore e whai hua te ngaro o te taumaha. He mahinga horoi anake, he mea tino pai rawa, kaore pea. Kaore he taangata kua tautuhia, ka arahina e te katoa nga whakaaro whaiaro.

Hua

Ka rite ki te wahi o te merengi he rota o antioxidants e ārai i hoholo, me te roa te ora o te rauropi. Ka tiakina hoki e ratou te tinana mai i nga kino o te tau, me te whakapai ake a te Karati i te kanohi.

Engari ehara i te mea nui te painga o te tihana. He aha te mea tino nui he waikawa potae. Hoki, i roto i te ara i tetahi atu huaina reira ko huaora B9, e tauturu te tinana ki te whakawhanake tikanga. I tua atu i te kore e tino hiahia mo tatou, engari he mea nui ki te tukanga tinana, ka whakapai ake i te tae kiri, te tihi, me te whai hua ano hoki mo nga whaea o te hunga.

Mena kei te rapu koe mo nga hua kei roto i te konupora, ka tika tonu te tihana ki a koe. Ko tenei micronutrient he pai ki te awhina i te whakapoi i etahi atu mea whai hua. 60% o te täkupu rā o te konupora e taea te kitea i roto i 100 karamu o te merengi. I tua atu, ka awhina te konupora i nga uaua me nga ngongo. Ko tona ngoikore he mea he ngoikore me te ngoikore. Ko te tiaki o te konupora i roto i te kai ka tūtohu kia aro ki nga tangata e raru ana me te kaha me te whatukuhu. Na, i te mutunga, ko te konupora ko te antidepressant rongonui. Mena kei te raruraru koe i te raruraru o te whakaraerae, i te kino me te moe kino, ka taea e te kai o te raihi te awhina i a koe kia kaha me te kaha.

Ka taea e te kapi hei pai ke atu ki nga inu hauora i te wa wera, kei roto i te 90% o te wai. Kaore e pangia te tinana nei ki te tinana, kaore ano i te houra matū, ka painga hoki.

E tohu ana nga kotiro: mai i te peera ka taea e koe te hanga i nga makawe pai mo nga momo kiri katoa o te mata. He tino māmā te tunu. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te huri i te pupuhi o te tira ki roto i te kapi me te whakamahi i te paparanga marama ki runga i to mata mo te 10-15 meneti. A, ki te hiahia koe ki te whakarei ake i te painga, na i mua i te tukanga, whakamahia te hinu oriwa ki te whai koe i te kiri maroke, i te honi ranei, ki te mea he momona.

He kino

I tua atu i te maha o nga kai e whai hua ana kei roto i te koikoi, kaore pea, kaore pea he kino. Ko te tuatahi o nga mea katoa e tika ana kia tupato ko nga hua kore-kounga. Ka taea tenei na nga hua kino o te ao hou.

Waihoki, ehara i te mea ngaro ka pupuhihia nga waipiro nui ki te waikawa hei tere ake i to ratou tipu. Ko te mutunga, he maha nga tangata i mate. Engari mai i tenei kaore tetahi e taea te tiaki ia ratou, no te mea kaore e taea e te kanohi te whakatau i te koikoi noa mai i te koikoi me te waikawa. Ka whiwhi te tinana i nga taonga kino - koinei te mea ka tupu mai ki te kapi i te korani ki tonu i nga waikawa.

Kei te tatari pea te waahi ki a koe i te ahua o nga purongo, ko te ahua o tenei ahuatanga ka pa ki te rokiroki pai, te kaweranga, te tipu ranei. Na i mua i te whakamahinga, ko te mea e hiahiatia ana ko te horoi tino.

Kolotsint - koinei tetahi o nga momo o te tirani, me waiho kia tupato. Eaha te tupu mai te mea e kai ana koe i te karaihe kiwi? He mamae kei roto i te kopu me te mumura.

Ehara i te mea tino ahuareka mo etahi ko te mea ko te tihana te whakaoho i te mate. Ahakoa he iti rawa nga karamati o te kaata, kei te whai i te taurangi whakahirahira nui.

He aha te mea mehemea kei te kai koe i te koikoi?

Mena kei te tino hiahia koe ki te kai i tenei kai reka me te reka, ka raru koe. Tuatahi, me te whakamahi tonu o te tihana i roto i nga rahinga kore mutunga, he mea pea ka puta he mate matewai, kaore e pai ana mo te tinana. Ko te raumati he wa pai mo te kai i nga wai nui, no te mea i era atu waa kaore he waahi e taea. A, i te wa mahana, ka hiahia nga tangata katoa ki te reka o nga hua reka me te mea ka taea, a, ki te mea he mate mate ka raru.

He aha te mea mehemea kei te kai koe i te koikoi? Mai i te koiora he nui te wai, he nui rawa te kawenga i runga i nga whatukuhu, me te whakatipu ka taea te whakanui ake kaore e taea e nga ngongo te whakatutuki.

Na, mehemea ka kai ahau i te koikoi? He waimarie tenei, engari ki te mea kei te mate koe, tirohia te taote!