Peke taura ki te ngaro taimaha - he ara nui ki te ngaro taimaha tūturu

I roto i te tikanga ki te hohoro kia whakakahoretia o taimaha i te taikaha e kore he nui ki te noho i runga i te kai, me whai wāhi hoki tatou i roto i te hākinakina. A ka te pānga e tutuki hohoro ake, a e kore e te kiri Tawharuwharu, engari ki runga ki te anga ke, whakakikī me te riro rapa. I roto i te tikanga ki te kawe ia ahua i roto i te tikanga tino tika, e kore e tika te haere ki te omaoma haere i te haapiiraa e aore i te karapu tinana. Just mahi nga mahi ki te taura. E peke i runga i te taura no te mate taimaha ko te tino whai hua. kawe ratou he pānga nui i runga i to tatou tinana. Ki te taua whakangungu e taea te whakapai ake raka me te nekeneke, me ki te whakarite hoki ngā tukanga pūkoro tinana me te ruruku. Na e tino reira ki te kōrero e pā ana ki te pūnaha Cardiovascular, e tatou te kupu haapii. Peke taura ki te ngaro taimaha ko te tino nui, no te mea ratou te āwhina ki te tahu ngako, me te e whakangungua uaua. Ratou tōtika te tautoko i te pūnaha kōhiwi o te tinana. Tino nui ko te meka e i roto i te tikanga ki te whai wāhi i roto i taua mahi, e te reira anake te wāhi iti, me te taura pai, me te hu hākinakina whakamarie.

Enei mahi e tetahi o te manawa pai i roto i, me to ratou awhina hohoro koutou e taea e hinga ngako, me te mo katoa kia whakakahoretia atu o ratou. Kei te mohiotia te reira e te mea ki te auau toharite hanga taura peke mo mate taimaha i reira ko te pānga rawa pai. Mai te whakatau tata i te reira e te tere toharite mahia te tangata i te toharite o te kotahi rau e rua tekau hūpeke ia meneti me weranga kotahi tekau ma tahi Calories. Ki te hohoro koe peke, i roto i te meneti, ka taea e koe ngaro e pā ana ki e rua tekau Calories.

Ko, kāore, e kore te mea te reira tonu taea ki te peke taura. e kore e taea e te hunga iwi e whai mate Cardiovascular, kia tarapekepeke taura ki te ngaro taimaha, rite hoki ratou he mea he tūmomo rawa kaha. I taua whakangungu kia nui te pēhanga ka pini auau, me he Kāore tenei i roto i taua mate. E kore e taea hoki e koe te peke taura mo te hunga e whai raruraru i roto i te tuarā, rite i roto i te peke i runga i te tuaiwi ko tetahi kawenga. ki tonu rawa o te iwi e whai taimaha nui rawa, a kore e tīmata ngaro taimaha ki mokowhiti taura, ka rite ka whai tenei ngakau nui te kawenga taimaha.

Ko te whakamarie atu ko te taura, ka te whai hua ake kia peke taura mo te ngaronga taimaha. Na reira, noho wā nui te kōwhiri i te taura watea, me te ngāwari. Tino pai, ki te te mea he roa te whakarite. Tenei ara ka taea e koe te whiriwhiri i te watea tino mō hūpeke roa. whakaaro te roa tino pai te ki te waiho i te roa e, no te te tua o te taura i roto i te hawhe, rite ki te roa o nga tōkena ki te pouaka. Ki te he roa te roa, he pea ki te pa ki te patunga witi a reira, me ki he iti te roa, ka whai koe ki te utu i roto i te waewae i peke. kia ara roa hē arahi ki wharanga, kia peke ki te ngaro taimaha e hiahia ana koe ki te mahi i anake ki te whiriwhiri tika i rite ki te roa o te taura.

kia taea ki te whakatika i Jump taura. Meatia tenei i tahuri nga ringa, me te pupuri koutou tuke tata ki te tinana. I roto i tenei take, kia tonu kia tika, kahore slouch i roto i tetahi take e taea to koutou hoki. Whakamātauria nui taea māmā ki te tango koutou waewae atu te patunga witi. Ka taea e koe te peke i runga i tetahi waewae, mahi hūpeke rua mokowhiti whakamua ranei - whakamuri, i roto i te tua, e taea e koe peke i runga i te taura miro. Na, tīmata ki te peke, kua ngahau, no te mea he reira anake i te timatanga o pakeke, ka ka hohoro koutou kia whakamahia ki reira, a ka he te reira tino e tīmata koe ki te rite i te reira.

Kaua e wareware e hiahia ana koe ki te peke i runga i te taura i muri i te ia i muri i kai koutou. i muri tonu i te kai e kore e rave i te reira. Kia haere i te iti rawa i te haora i muri i a koutou tina parakuihi ranei. I mua i te tīmata koe pekepeke, kia kōrero koe ki tō tākuta, ko wai e korero ki a koutou ranei e taea peke koe taura.