Kai Kuini Whakamiharo

Famous Natasha Koroleva, rite, te mea, te tangata katoa i ki te whanga ki toku taimaha rite kirokaramu haina nui tere atu i hiahia ana tatou. Tautautefito te tini ia e kore i tukua, engari no te mea o te whanautanga o tana tama, tāpiri Arkhip tika 15 kirokaramu, i ia ki te whakapuaki i te whawhai tōkeke.

Kei te whai wāhi mai ana ia i roto i te hākinakina - rere, kauhoe, taka porepore, engari i awhina reira iti. I muri i te katoa, e tika ana ki te hōtaka pukumahi o te piha haapiiraa hāereere me te ka i ki te aruaru.

Mai i te taimaha mo koe te Kuini, ki te tupu iti noa 160 henimita, ka mea ia 50 manokaramu pai, ka anga ia ki te kōrero ki te pūkenga kai, tae atu i te i'oa rongonui Natasha - Kuini Margaret. ka mau hoki tenei pūkenga kai rongonui wahi i roto i taua kua hoki Natasha ki te taimaha noa.

i tino āwhina ngā tukanga Fitness Margarity Korolevoy, engari Natasha, te nuinga whakamahi aua kai e taea whiriwhiri ia mo ratou i runga i te tohutohu o te pūkenga kai i Ingarangi me etahi tohunga Russian. tahuri te reira i roto i ki te hei i te kai tino tino pai mō te mahi.

Me mea ki te whakahonore i te Kuini e he reira noa, me te nuitia korero e pā ana ki te raruraru taimaha, me pehea ki te mahi ki a ratou.

Ko te kaiwaiata he kai faahiahia torutoru, whakawhetai ki nei ia hohoro hopoi mai ano hoki ki noa. Aua'e, e kore he kai Natashi Korolevoy te ngaro, me te taea te tangata tamata ki whakaaro tona mahi tonu.

Me kï reira e te kai tūtohutia e te Kuini ki tona pūkenga kai rongonui, kia kia meinga e ratou tetahi kino, engari pure te tinana o tāoke me ngā papa ngako ko te tino whai hua.

I runga i te tohutohu o te kai Kuini pūkenga kai Ingarangi ko reira tino māmā: te ra tino whakamarie kotahi te marama ki te whakarite i nga ra e toru o te nohopuku oti, haere pai atu o reira - mo te wiki i muri i roto i te huawhenua kohuatia. I roto i te marama e whai ake nei e tuarua te huringa. He mīharo nga hua!

me'akai Domestic tohutohu he tikanga rerekē: Kuini kai ko te ngaro oti o te tote i roto i te kai, i roto i te makanga a te ranu, mayonnaise, kakara, he paowa, ka maroke, me te sweets me kai starchy. He he he hiahia katoa e rua haora, a kahore i muri atu i te 18 haora. Kia te wiki - he ra nohopuku: Natashi Korolevoy kai i roto i tenei ra whakatakoto, nga haora, hīmoemoe kē (hawhe o te nui iti ranei) ki te hua kohuatia pūmua.

I roto i nga ra o te kai - ngako-iti te kai, te ika, maoa huawhenua me hua. Water, ma inu - ki runga ki te rua rita te ra.

ara Ideal ki te pupuri e toru wiki.

Ko Kuini kai he maha ngā kōwhiringa. Tenei te tetahi. Tenei kai tā kai mō te toru ra e te huinga taua o ngā hua, e toru - te tahi atu, te tuatoru - te tuatoru. rapu hoki nga ture tutakina tote, mea kakara, he paowa, raukikini, ora hua whakamahi i te tahua anake.

Tuatahi ki nga ra tuatoru: pāreti o te raihi parauri (i runga i te karaihe (250 karamu) o raihi - 2 rita o te wai, tāpiri 3 tea koko o te honi).

Ra te wha o ki te ono o: ika kohuatia heihei (kōwhiringa) ranei - 1.2 kg. Kai e rua koko tea o te honi.

Ra o te whitu ki Vegetables iwa o ngā matomato (kukama, tetahi kāpeti, greens, zucchini, me ētahi atu). Mahalo hanga huamata, kakahu ki te wai rēmana tika, me te hinu oriwa. Kai 3 tīpune o koko honi.

Ki te mahi tika, prescriptions kai Kuini, arotake o e mea e taea ai te reira koe ki te ngaro i toru ki te iwa manokaramu - i runga i te taimaha tuatahi rānei.

Heoi, etahi kaiwhakangungu tinana whakapono e he mōrearea ki te hauora kai Natasha Koroleva. Mea atu, noho anake i runga i te ika, me te kai, kahore tetahi atu kai e te hunga taonga i roto i te huaora ngaro - he tino mahi wehe, ki täkihi me te ate. Na kei te tino nui haere tenei fakatu'utāmaki ki te ki te noho i runga i te kai mo neke atu i te 14 nga ra.

I tua atu, Kōpeke nohopuku te wahi kūnatu, Ka taea e kai iti-te warowaihā whakapataritari i te āhua o te ahotea nui. A i runga i te mahi hinengaro kahore ratou pā te ara pai.

Ko to tatou ki te whiriwhiri: kahore timata nei - kahore riro!