Brown raihi me ona āhuatanga painga

Ka rite ki te rihi motuhake tetahi o nga wae o kai rerekē i roto i to tatou whenua ranei, he tino noa raihi. Heoi, i runga i nga whata, kite kua matou te putanga tukatuka. Tino te raihi ma taua, engari e kore e tae noa ki te mutunga o te tuku, he parauri raihi. Whakamahia te kopakia ana te reira i roto i te casing, nekehia atu nei te i roto i huri. Ko reira runga rima kohuke matou matū tinana. Tenei proteinaceous pūhui, rino, te konutai, waikawa nicotinic, pāhare pāporo me huaora o B. rōpū

Ki te tukanga raihi parauri, whiwhi tatou mua te putanga ma katoa o tenei totokore, tangohia o te nuinga o ona āhuatanga painga. Na ka te reira tukinotia te aha? Ko te tino ohie te whakahoki. Ko te tino tairongo ki te hāora tenei hua, me te he ora papa āhua iti. Ko te māngaro raihi oro ko te wāhanga matua, a reira e taea te rongoa reira mo te wa roa. Hoki enei take, whiwhi pai raihi faufau, āta titiro ki te rā paunga me te ngana ki te whakamahi i te reira, no ka taea. i roto i te pouaka tio wa nui roa anake, ka taea e koe te pupuri raihi parauri.

Ko te painga kua roa i mohiotia ai ki nga rata. I roto i nga anotau Middle, kua tenei ahua kua whakamahia ki te ārai me te hamani i te beriberi mate, e puta tika ki te kore o te huaora B1. Dr. Christiaan Eijkman, mahi ki tenei raruraru, ka whakatata whakarongo ki te meka e te pūtake o te kai o te taupori, ko te raihi oro. I muri te whakakapi i te reira ki te tūroro parauri hohoro haere i runga i te tapitapi.

Me'akai huri noa te ao tūtohu ratou tūroro hei utu o putanga oro whakamahi parauri raihi. Pūngoi Ko reira tata te taua, ko nga āhuatanga painga tuwhena. whai wāhi te reira ki te whakaiti i roto i te cholesterol toto me, reira, te whakaiti i te tūponotanga o te mate Cardiovascular. Nā ki te ihirangi tiketike o te konupora, tenei totokore haapuai wheua, ko te mehua ārai pai ki te whakaeke ngakau me nga whiu, Kirimina tohu huangō me tauturu ki te pēhanga toto raro.

Aita i maoro a'e, Kua kitea kaipūtaiao e kei te raihi parāone etahi āhuatanga wahi e whai wāhi ki te ariā o ngā pūtau hou, me te whakakapi i pakaru. Ko, tauturu tona kohi ki whakaongaonga i te tukanga o te DNA, a ko te kupu e taea ki te ārai i te whanaketanga o mate pukupuku. Kei roto i te raihi parauri te rota o nui mo to tatou tinana o huaora B, e maitai pānga te mahi o te pūnaha io, kiri, makawe me whao. I tua atu, ngā te pūtake o kai maha te raihi parauri. Pūngoi ko reira iti, a he pai noa kaha horoi.

Ka taea te huaina e te rerekētanga anake e pā ana ki te kai o tenei hua te ara, kaua roa o te tunu kai. Haunga te raihi ma, kia kia haurangi raihi parauri mō te waru haora, a he pai ki te waiho i runga i te katoa te po, te Bay o te nui e hiahiatia ana o te wai tātari. I muri horoia tetahi raihi wa e ki te wai toutou ka ringihia hoatu i kohuatia ra.

Ko te kē pai o te faaineineraa o te hua - e tunu i te reira i roto i rua ngā wāhanga. hoatu matou raihi ki te kohuatia, ka tunu hoki ia kaua e nui ake kotahi tekau meneti. Tangohia i te wera, tatau i te wai, me te pai horoi. Na ka anō-whakakiia ki te wai, me te tunu raihi parauri mō tetahi rima e rua tekau ranei meneti. Tangohia i te wera, ka takai ki runga i roto i te tifaifai mua-rite. Tenei raihi āhua paihere ake mai ki rite koe. Ki te whai koe i tenei tohutaka, ka taea e koe te tunu raihi tino reka, me te e hōu, te pupuri katoa o ona āhuatanga painga.

Tenei totokore he rerekē i te toenga katoa o tona hoa reka nutty motuhake. Kei te tano ngā reira ki huawhenua, ika heihei ranei, kei te rawa tūtohutia reira mo te iwi e matakitaki ana ratou hauora, me te ahua.