Mahi tōtika mō te remu augmentation

papa wahine moremore piri ahua attraction uri, me te mīharo i roto i te kanohi o etahi. Ki te kahore i hoatu e āhua i te ahua taua koe ofi ange ki te mahi pai e āwhina i ki ake i te papa. Mahi ratou i nga ra katoa, me te i muri i te wā poto o te pānui e tīmata reka porotaka koutou take.

Tu ki te whanui waewae pokohiwi motu, tūranga i runga i, wahia ringa mua. Exhale a āta tīmata ki ãpoko. A, no te e whakaritea koutou hope whakarara ki te mata papa, mutu, wahia te iwi timu hoki rite nui rite taea, tika koutou hoki. He Mō 25 hēkona i roto i tenei tūranga. Na, ki te inhalation, āta whakatika. A tapiti faahou i te mahi, engari he mea i te moka uaua. A, no te noho koe ki raro rawa, e kore e noho i roto i te tūranga rerekore, me te timata ki te kawe i roto i nekehanga puna. Moving ake - iho, ka whakarato koe he kawenga atu i runga i nga glutes. A pee i te "puna" o te iti rawa 20 hēkona, ka tu ki te inhalation ake.

Whakarite i te waewae rite whānuitia rite taea, te whakawhānui i te taha ki roto o te waewae i mua, ringa i runga i te tūranga hope. Ka rite ki te exhale koe, whakapiko koutou turi, me te hītengi rite hohonu rite tukua whakangungu tinana. Na ka tuku i nga papatoiake mua, ka whakakikī koutou papa. Kati te uaua mānukanuka o e pā ana ki 20 hēkona. tu Inspiratory, okiokinga mo te 20 hēkona. Kia tino ki te mahi i mahi ki te whakapiki ake i te papa 2 atu wā.

Haere i runga i o koutou turi, okioki matimati ki te patunga witi, tuu i te nikau a tou ringa i runga i tou whitiki. I te exhale, raro koutou papa ofi ki nga kapu o ona waewae, heoi rawa e kore e noho ki runga ki a ratou. papatoiake pou Inspiratory mua, ka tango i te tūranga tīmatanga. Mahi 10 - 20 aua. Ka taea hoki te faaohipa i te iti uaua mo whakapūioio whakanui: mahi te ãpoko, tīmata kaupapa puna mo te hēkona ruarua.

Takoto iho, piko waewae, waewae ki te whakarite i te whanui o te 10 cm i ia atu. Ki te inhalation, ara nga papatoiake ake, ka whakakikī koutou papa. Kati te hoki 20 hēkona, ka tuku iho tino ki te patunga witi. A tapiti faahou i te iti rawa 15 ngā wā.

Tīmata tūranga ko te taua. I te folo, ara nga hope. Shift koutou taimaha ki te waewae maui, tika tou waewae matau, me te ara ake. I roto i te meneti, te mahi nekehanga springy, e tukupu ana, ka whakatairanga i te papatoiake. Exhale rawa takoto. mahi tukurua hoki whakapūioio augmentation, e hāngai ana i runga i te waewae matau.

Hurihia ki runga i runga i tou puku, tuu o koutou ringa me te tinana. I te exhale, ara te huha matau, tuhu te koromatua ano. Kati te hoki 25 hēkona. I te hī, waewae raro. Homai etahi era atu koe. Ko te wa i muri te exhale koe, ara ake te tahi atu huha me waiwai tūranga rite 25 hēkona.

Haere i runga i o koutou turi, te tiki i raro i runga i te kikowhiti. Tangohia tetahi waewae hoki, piko i te wa ano tona turi. I te folo, ara te waewae ki runga, exhale me raro i te reira ki te patunga witi. Mahi 2 huinga o 25 aua. Te mahi i te mahi i runga i te tahi atu whakapūioio.

Me mutu whakangungu o nga uaua gluteal, me te tetahi atu kawenga mana matatini totoro.

Noho ki waewae tino tika, wahia i te tōkena. Ki te manawa whakaara koutou ringa. I te exhale, tahoro te tinana ki te waewae. A tuu i te kapu i runga i te waewae waewae raro ranei, tohu te pouaka ki te hope. Kati te hoki 1 meneti. I runga i te hī āta whakatika.

Takoto i runga i te patunga witi, o koutou ringa rite te hiahia koe. Ki launoa whakapiko i te huha matau i te tahi turi, ki te manawa Ka whakahokia turi o te waewae maui a tamata ki te tae atu ki a ratou ki te patunga witi. I te wa ano, e kore e tukua pokohiwi kaha atu te patunga witi. E takoto ana i roto i tenei tūranga mō te 1 meneti. Ki launoa ki untwist te hope, me te takoto ki raro, i runga i te patunga witi rawa. Te mahi totoro ki te remu maui.

Ēnei mahi tinana mo nga papa, ka taea e koe te whakauru i roto i mahi ata rere rite te kawenga te mana motuhake ranei.