Aha uaua nui i muri i te tūmomo? Me pēhea te ki te karo i te reira?

Ki te haere mai koe ki te omaoma mo te wa tuatahi, me muri ua te amuiraa mamae i roto i te uaua, na he tonu tenei tukanga. Otiia i konei te aha te uaua nui i muri i te īngoa i mahi auau, he reira mārama e kore katoa. Ko te take i kore e meinga te whakangungu tamau hūhi i roto i te uaua. I roto i tenei take, i roto i te tinana tangata ngā huarahi e tiaki i te reira i ari kino. Na te tetahi e kua roa i whai wāhi, kia ite taa ahuareka āhua i te uaua.

Kia whakaaro tonu tatou i te pātai he aha te uaua nui i muri i te tūmomo. I tenei pūkete, i reira e rave rahi whakapae. Ko te tuatahi - kua te kiko tūhonohono kua pakaru i roto i te tūmomo. Ko te whakapae tuarua - Kua Kua pakaru tika ki hē mahi kiko uaua. Whakatinanatanga Tuatoru - i muri i mahi Kei te rongoa i roto i te nui o te waikawa lactic. Na rawa, te tuawha - microtrauma i uaua.

Hoki te take tuatahi e rua, he mārama i konei nga mea katoa. he mea ke atu i te wharanga tino noa tenei.

Ko te toru o te kōwhiringa tonu kia tuhia e i roto i tenei take e taea te karohia te mau hopearaa. A ki te āwhina i roto i te mehua ārai tino noa. Ko te take i mahi uaua kaha tā te haaputuputuraa o te waikawa lactic, e moni ki ia piki mahi ngā. A ka taea te whakarei i te mamae noa ki te kaupapa iti o te uaua "mäminga".

Ko te take tuawha: Ka taea e uaua microtraumas meinga ritenga o receptors mamae, e faatupu te whakautu inflammatory. Ko te mamae o tenei natura te "roa." Ka taea e puta te reira i muri i te po i muri i te tūmomo auau. Ua, riro te mamae i runga i tona ake, kahore te whakamahi o tetahi taero kua i muri i nga ra e toru.

Na matau tatou i te pātai, he aha te uaua nui i muri i te tūmomo. Na e hiahia ana ahau ki te utu i tō whakarongo ki te meka, ka taea e pehea koe te karo i tenei ahua o te mamae.

Ka rite ki tahuri reira i roto i, he maha iwi kuware i roto i tenei take whakaaro e te takanga o te mamae e rite ana te hua o te whakangungu whakarei - te tukanga o māori, me te noa. Otiia e kore e katoa e pera rosy rite kia mea he i mawhiti tuatahi. Kia tino ki te whakarongo ki te āhua puta o te mamae. Ko e mo'oni, pai ki te he koe i roto i te whakangungu i ratou pai me hoatu katoa.

Hoki te hunga e tika timata ki te whakawhanake i ngā momo hou o mahi ranei faarahi te kawenga i runga i te uaua, ko reira pai mohio e kore e taea te karohia traumas moroiti i roto i ngā take pēnei i. He aha hanga te uaua i roto i taua āhuatanga? I roto i a ratou i reira te nui haere wehewehenga pūtau, whakahohe e te e te mahi o nga ope ā-e vai. Ka rite ki te hua, ka tīmata te kiko uaua ki te whakapiki ake i roto i te taimaha me te rōrahi. Ko te tukanga māori i te mahi auau tenei.

Na i reira he take te wahi arata'i whakangungu whakahaere hē ki piere, te takoki, mumura o te capsule tahi me te rite. O te akoranga, e taea tenei e karohia. ui koe pehea?

Ko te tuatahi, me te pea anake te take o te mate - ko te ngaro oti o tetahi tiaki. Hei tauira, kua whakaritea e koe ki te tau'a ore mo etahi tūmomo take. I roto i tenei take, ngā koe te whara. He nui ki to koutou talena whakangungu hoki te reira. kawenga te faahapa rahi nui kore o era ranei arata'i hoki ki wharanga uaua.

Na, pea, he mārama te reira ki te katoa he aha te uaua nui i muri i te tūmomo. Ki te koe te mahi tika i te mahi katoa, e kore e ki te whakaora wa i runga i te mahana-ake, me te ū ki te whakatūpatotanga tika katoa, ka taea e ngāwari koe te karo taua mamae, a ka hipa whara koutou taha! Whai wāhi i roto i te hauora, me te mahara e te tinana hauora - hinengaro hauora!