Whakamahana ake mo te wuru. Mahi mo te wuru (whakaahua)

Kua whakapono tokomaha iwi e ka e taea ki te rangatira taitamariki anake te wuru. Heoi, e kore te mea pono tenei. Katoa taka porepore atawhai e wātea ana. e kore te mea wuru i te tirohanga matatini o te whakangungu, rawa ki te haere koe mo akomanga kawenga. Aha e hiahiatia te ki tahuri tona aro? I roto i te wahi tuatahi, nui ka whakawhirinaki i runga i te vilitakí, te manawanui, me te mahi. Ki te awhina o totoro te uaua waewae e taea te mahi i te vaevae. I tua atu, e mahi ana i te whānuitanga o ngā mahi mo te wuru, e taea te kite whakaahua o nei i roto i te akoranga o te tai'oraa i te arotake, ka pupuri i koe a koutou i roto i te āhua pai, te pupuri i te kaka uaua kareao me te kaha.

I runga i te aho, ka taea e te tango e koe

Me pēhea te ki te rangatira tenei mahi, kia rite ki nga vaevae? No te tīmata, ko te mea nui ki te mahino e reira he momo rerekē o reira. Ko ratou e whai ake:

1. Roa. Na ko te mahi, e te tikanga e me whakanohoia kotahi waewae i roto i mua, me te tahi atu - muri. whakaaro he rerekētanga taua o te whakangungu e ngāwari atu i te ahua e whai ake o te wuru.
2. Rārangi. A, no te raveraa i tenei mahi Me ki whakaara i te waewae ki te taha. Kei te whakaaro te reira i te ahua uaua ake o te wuru. Hei whakatutuki i te totoro ki tonu i roto i tenei tūranga ka rapua e nui atu mahi.
3. Provisnoy. A, no te raveraa i tenei momo o te whakangungu ki te kia matau e me nui te koki i waenganui i diluted motu waewae 180 nekehanga.
4. He he ano hoki te afa poutū. kia tango te tangata i te tūranga i roto i nei ara kotahi avae te ake, i kia kia te tahi atu waewae i runga i te patunga witi.

motuhake e Main e hiahia ki te mohio, mahi i te vaevae

No te tīmata, te kōwhiringa pai ko te mahi kē roa. Noho i runga i tenei ahua o te aho e taea e hohoro a ngāwari. kia mohio ki te reira e kia te wā wa i muri nei ka rangatira te tangata tenei momo o te mahi kia rerekē. Tei te reira i runga i ia takitahi. I roto i te kaupapa e reira ko te ngāwari tūturu me elasticity, ka hei aho nui māmā ki te ako.

kia utu ano koe whakarongo ki tetahi atu pōhēhē e ko te tino noa. takoto Ko tōna ngako i roto i te meka e i roto i te tikanga ki te rangatira te mahi, he mea e tika ana ki te mahi i tonu mahi totoro. Heoi, e kore e pera. I roto i taua take, ki te he ngoikore nga uaua, taua whakangungu e kore kawea tetahi painga. I roto i tenei āhuatanga, me te reira ki te tuatahi te mahi i runga i te whakapakari i te uaua.

Ano, i reira te mea he perception e hiahia ana koe ki te whakangungu koutou waewae anake. I roto i te vairaa mau, he mea e tika ana ano hoki ki te whakakaha i te hoki, uaua papatoiake, mea tuhonohono me hononga. I roto i te mau parau te tahi atu, he mea e tika ana ki te whakangungu katoa o nga wahi o raro.

Te kore i te mea e kore e taea ki te mahi i te mahi

He aha e hiahia ana ahau i te mahana-ake mo te wuru? Te tangata e hiahia ana ki te kawe i te mahi rite kia ki totoro tou tinana. Ko te tika tenei mo te maha ngā take:

1. No mahana-ake, ka taea e koe kia whara.
2. Nā ki te mahana-ake e taea te whakanui ake reiti mana.

Whakamahana ake hoki te wuru e tika ana me te ringa horoi i mua i te kai. Kei te hiahiatia te reira ki te hanga i te pūtake whakahauanga, rite kore ai te pānga kia tino ahuareka. A amo ana i roto i te matatini mahana-ake, me e maharatia ana e ia e kia whakatata tenei tukanga ata. I roto i te mau parau te tahi atu, e kore e tinihanga e te pokepoke i koe. He mea tika ki te whai i tino etahi mahi rite e tauturu i te reira ki te ako ki te noho ki raro, i runga i te wuru i roto i te wā ngā tere o te wā.

Painga o te huinga mahana-ake

He aha painga e te mahana-ake mo te wuru? Me tāutuhia ngā pai. Ko ratou e whai ake:

1. Ka whakanui i te plasticity o te muka uaua.
2. Ki te mahana-ake o te matatini whakapiki i te tohanga, riro kukū ki te hāora uaua.
3. I roto i te hononga ki te nui tohanga whakarei o te waikawa lactic heke te ki te taumata i raro.
4. Ka whakanui i te ngāwari o tendons me hononga. Nä, te whakaiti i te tūponotanga ka o te whara.
5. kakama nui ake o te muka uaua.

A ka hoatu e enei painga katoa koe i te mahana-ake mo te wuru. Otiia he tokomaha te iwi noa e kore e hiahia ana ki a reira te mahi. A ko reira i roto i te maumau.

Teuteu te tinana mo te mahi

I roto i te meka, ki te faaineine koutou tinana no te wuru, e te reira i te marama. A i roto i tenei wā ko reira e tika ana ki te rave i te reira ki ko nga muka uaua mohoao aranga ake. Ko reira reira tika ki te hoatu ki a ratou he wiri ataahua. Ki tenei mutunga, e tika ana mahi kori tinana. Hei tauira, ka taea e koe te rere ki te whakapakari i ngā uaua waewae.

Whakamahana ake i mua i te aho, e totoro mahi kia kawea i roto i pai. e kore e waiho No hohoro. Ko te tika tenei i roto i te tikanga ki te karo mamae.

He aha e ngā te tukanga whakangungu

Ka rite ki kua whakahuatia, Me he mahana-ake i mua i te aho. He aha mahi kia meatia hoki tenei? kia whakarārangi te reira i te momo matua o te whakangungu e he pai, me te rite te mahana-ake, me mo te totoro i te muka uaua.

1. Puroto. Ko te ngako o tenei momo o te whakangungu, ko te ki te whakawhiti taimaha tinana i tetahi waewae ki te tahi atu. kia kawea nekehanga katoa i roto i roto i te tūranga piko. kia mohio ki te reira e te rahi te tawhiti kei waenganui i te waewae, te pai.
2. waewae Work. Ki te whakahaere e taea taua mahi e rua e tu, me te takoto ki raro. Ki te akauroa taea ki te whakawhanake i te nekeneke o te tahi huha. Kia mōhio e ka whakamana te pai te mahi, ka waiho i te pai atu mahana.
3. Ki te mahi i te vaevae, he mea e tika ana ki te whakapakari i te hoki raro me waewae. Hoki tenei pai tenei mahi rite te tinana tītaha mua. Tīmata tūranga - e noho ana. kia heke te waewae ki tetahi ki tetahi. I roto i te whakahaere i tenei mahi, he mea e tika ana ki te ngana ki te pa ki pouaka ki nga turi, e kore e taea te piko. Me ringa ki te ngana ki te awhi i te waewae.
4. Hei te mahi i tēnei mahi, he mea e tika ana ki te whakawhirinaki i runga i waewae i te koki matau, mo te tauira, i runga i te heamana. Ka Me koe ki te mahi i whakaiti taha kotahi waewae whakaarahia e te. kia tamata i te reira ki te pa ki te papa ki ona ringa.
5. E tauturu i te mahi e whai ake nei ki te whakahoki i te pātai o te pehea, ki te mahi i nga vaevae mō ngā tamariki me ngā pakeke. He mea tika ki te noho i runga i te patunga witi, totoro koutou waewae mua, ka horahia ratou motu nui taea. Next, Me koe ki te ngana ki te pa ki te tinana ki te patunga witi, whatoro tonu atu, me te iho. Ko te tino whai hua tenei mahi. Ki reira ka taea e koe i roto i te wa ka taea poto ki te rangatira i te wuru ripeka.
6. Ko te mahi e whai ake nei e tauturu i ki te rangatira i te ripeka kahore anake, engari ko te afa i mua. Ko reira he bit rite te tūranga kouru. Ko te rerekētanga ko e kia hono tahi nga waewae. Ka mau te tūranga tuatahi, he mea e tika ana ki te ngana ki te pa ki nga turi ki te mata papa. Hoki te wa tuatahi, ka taea e koe te āwhina ia ia ki te ana ringa. Ki te whai koe i te pātai e pā ana ki te pehea, ki te mahi i nga tamariki vaevae, e taea hoki e tahuri koe ratou whakarongo ki tenei mahi.

Aha kia meatia ki te whakaiti i mamae

e kore katoa o te mahi i runga ake rapu i te hoko o te taputapu tetahi hākinakina. Na reira, ako ki te noho ki raro, i runga i te aho, me te taea e i te kāinga. Mahi i te mahi, ua rite ki te hanga i te tatou ritua whakamua? Na kia mahara ki tonu koe etahi o nga mita. Te mahi kia te vaevae i runga i te mata retireti papatahi. I runga i te taha kia hoatu tūru. E tika ana ki te aukati i ringa ratou. I raro i nga waewae i ki te hoatu i etahi nuinga, he mea ngohengohe. Hei tauira, te urunga. Ki enei āhuatanga atu, ka taea e koe te whakaiti i te mamae, engari ano hoki ki te whiriwhiri i te ahua tika o te aho. Rawa āta ki enei whakaritenga katoa kia whakatata i roto i te kaupapa e hiahia i roto i totoro i te vaevae mō ngā tamariki.

te mau parau tumu taketake

I roto i te mahia o te totoro me mahana-ake he tika ki te manawa tika. Nā ki hōhonu taea wātea i te uaua ki te wāhi mutunga. A amo ana i roto i te matatini mahana-ake, he mea e tika ana ki te whakaaro e pā ana ki te tahi mea ahuareka. whakaaro takatika kia haere tahi me i roto i te totoro. Ki to ratou awhina e taea te raruraru tatou i te mamae.

I mua i te mahi koe i te subsidence mōrahi, he mea e tika ana ki te mahi i te tahi mau huarahi whakangungu. Noho iho i runga i te aho rite te roa rite reira ka kia mamae marama. E noho i te hēkona ruarua i roto i tenei tūranga. I muri huarahi whakangungu e taea te whakamana deflection mōrahi.

A, no te nga kawenga mōrahi ki te mahi i roto i te whenua. He mea tika ki te hanga e tārere marama i roto i ngā tohutohu rerekē wā e ngana ana ki te tiki i ki te patunga witi peihana. Kei te paku wahia ano te reira i te tōkena. Kia mahara e taea microtrauma whakaora i roto i te ra kotahi, te whakapai ake tinana tinana. Heoi, ka taea e te whara riro te taahiraa whakamuri. ka whakaora reira i te iti rawa i te marama, i muri i nei e waiho reira tika ano ki te faahiti i te huinga o mahi mō te totoro.

Te kore te pai mahana-ake e kore e mahi i te muka uaua

I runga i te i mua, e taea te faaoti i te reira e te tikanga totoro i te matatini mahana-ake, i nei ki te whakamahana ake uaua me tuhonohono wātea nga muka ki te mahi wāhi mate. I roto i taua take, ki te mahi mea katoa te tika, tenei whāinga e taea te tutuki i runga i te wā poto o te wā. Kahore he take ki te hohoro. Kore, faarahi te reira i te tupono o te whara. Fakatatau ki ai, ka kia mau tautooraa katoa i roto i te noa.

mutunga

Haere ake ki te mahana-ake, me te totoro tukanga ata. Tenei ka whakawhirinaki i runga i te āhua o hohoro koutou e taea e whakaoti tenei mahi kia rite ki te wuru. Noatia, i roto i te torutoru ra tuatahi ka waiho reira tino uaua ki te faahepo koe ki te mahi i tetahi mea, rawa i muri i pehea e fehangahangai he tangata te mamae tuatahi. Otiia ki te huarahi auau ki te whakatutuki e kore he uaua te hua tino pai. Ko reira ki te hiahia koe waimarie pai i roto i tenei wātū kaua uaua, me te fakaongosia.