Tohutao Meatless o hupa

Meatless tohutao hupa iwi hiahia ake. Ehara i te mea he tahitanga tika. Kei te te whakarite te tangata hupa meatless mo take karakia, me te tangata ki te whāinga, ki te ngaro taimaha, me te pure i te tinana. Ahakoa te meka e te hupa huawhenua, kahore kai, kahore ika, e taea te rite hupa meatless kia e ratou e rua reka, me te kai.

Kia titiro a i roto i te kōrero atu.

Ko o rua momo tohutao Meatless hupa:

1) Meatless tohutao hupa hāngai ki mua nga tohutao o hupa mohiotia katoa, engari e kore ratou e hoatu kai tetahi ika ranei.

Ko ētahi o ēnei: hupa huawhenua (rite i runga i te hupa huawhenua, kahore te ngako tāpiri, me, o te akoranga, e kore kai);

tomato (kahore he kirīmi kawa me hua);

kharcho hupa (kore e hoatu kai tetahi, nga aniana, raihi, kāriki, pani tōmato me mea kakara ki te reka o);

hupa meatless (ano kahore kai);

hupa pea (kahore kai).

Katoa o enei hupa ki te kia mahi ki croutons, tauhiuhia ki te otaota hou.

2) tohutao Meatless mō hupa, i roto i nei kihai i fakataumu'a tuatahi ki te hoatu i te kai.

kōrero tatou e pā ana ki reira atu i roto i ngā kōrero:

Na, i konei ko nga tohutao tino noa mō te hupa kahore kai:

pi hupa

Te pata o te broccoli

Pi i hupa ki te raihi

Kaihuawhenua hupa ki kihu kāinga

Hupa o pīni whero.

Na whakaaro hupa tohutao kahore kai atu.

Pi i hupa. Ka taea te kohuatia te reira, ka hanga o pi matomato, me te whero. Kua roa kua mohiotia pi ki te iwi o te ao e rite ana te kai reka me te tōtika. Kei roto nga pi i te nui o te pūmua, na mahi reira rite he kē nui ki te kai.

Ko te māmā tohutaka pi hupa: hoatu ki kohua te wai riki tapatapahi me te kāroti (taea hoki te parai ratou i roto i te paraharaha). Kuhua te pi. Tote, tāpiri mea kakara ki pangia e. rawa hohoro pi tunua, i roto i te 10-15 meneti ko ia rite rawa.

Kirīmi o broccoli. Broccoli - he momo o te kāpeti, ka, rite ki ngā tākuta, me me'akai, a he pai mo te hauora, a mo te ahua. Kei te rite te reira i hohoro, kua he reka kahotea ahuareka. Ko te hupa o broccoli hoatu aniana, rīwai me te broccoli ano. Teuteu he hupa - whakaranu kohuatia nga huawhenua katoa, tāpiri i te kāpeti. Na, he tika te hupa hua ki te waha i te huri i roto i te Pūhanumi. I mua i te taviniraa, tauhiuhia ki te otaota. Kei te pai pau Tetahi hupa ki croutons.

Pi hupa ki te raihi. No te faaineine i te hupa, te whakamahi i riki, kāreti, pi, raihi, kōkihi, pepa, pani tōmato. Tuatahi whakanohoia i roto i te kohua aniana wai, kāreti, pepa, Fig. Na ka pi. I te pae hopea hoatu te whakapiri kōkihi me tōmato. Tenei hupa - he toa tika o huaora. E kore e ki te whakahua i te meka e he reka, me te kai ia.

Kaihuawhenua hupa ki kihu kāinga. kihu Homemade e kihu parāoa nui tastier, whakaputaina nei i runga i te tauine ahumahi. Rimurapa iho ko te wahi pokapū o te rihi. tonu te reira ki te tāpiri i te aniana tamau me te kāreti, he pupuri iti.

Hupa o pīni whero. Āhuatanga tunu pīni e kohuatia ngohengohe pīni mo te wa roa. Na reira tūtohutia ki te waiwai i pini pō, engari pini noa haurangi whai ki te tunu mō te 2 haora. Heoi, pīni hupa, he matotoru, me te tōtika. Ko te hupa pīni tāpiri i te riki, te kāreti, tōmato, otaota. Ki te whakamahi koe i te pīni i te kēne o tukanga hupa tunu, o te akoranga, nui nohonga.

E hoki o te pānga Recipes hupa iti-pūngoi ki te iwi maha. E mea na nui ki te whai i te ahua, i toe hauora.

Ka rite ki te kai mō te hupa iti-pūngoi, ka taea e koe te whakamahi i te momo o huawhenua, pi, ika kikokore, kōeke, ara heihei. Paukena, hōtera, katoa momo o te kāpeti maitai rite ki te tunu hupa iti-pūngoi.

Recipes hupa iti-pūngoi maha he rerekētanga o tohutao tikanga. Hei tauira, ki te kore te hupa e tāpiri i te rīwai, engari hei utu mo o rīwai ki te tāpiri atu momo o huawhenua, ka waiho iti kai te hupa. Ano, hei utu o te hupa e taea te whakamahi i iti hupa heihei pūngoi, a hei utu whakamahi i te kai uma heihei.