E matau ana koe, me pehea ki te tautuhi i te momo tinana ranei

I roto i nga tau tata nei, maha rongo te pātai: me pehea ki te whakatau i te momo tinana? "A mo te mea, rite, e rave i te reira?" - kia ui i te rota o tatou. Ko e mo'oni, etahi wa i mua, whakaaro tangata e pā ana ki tenei raruraru. E hanga ngā New i roto i te kai tōtika, hākinakina me te bodybuilding tika i runga i nga kai me workouts runga kaupapa ture o te takitahi rānei. Na, ki te whakatau koe ki te ngaro taimaha ranei ki te papu i te tetahi rōpū o uaua, te pātai o te pehea, ki te whakatau i te momo tinana, hei hoki koutou tino nui. I muri i te katoa, no te kore te iwi o ngā momo rerekē e pai te taua tikanga me ngā hōtaka, tae noa ki te kei te ūnga i mua o koutou hoatu e ratou te taua.

Hei tīmata ki te pai te māramatanga o te kore noa pehea ki te tautuhi i te momo tinana, engari te mea rite te tikanga o te tenei parau. Te tangata e he kaupapa ture, e ko, he fakakātoa 'o riro, ka riro āhuatanga. Figure - Ko reira tetahi o ona faaiteraa. E mohio ana pehea ki te whakatau i tō momo, ka taea e koe e mahara kore anake ki te whakatutuki i ngā hua pai i roto i ngaro taimaha ranei i roto i hākinakina, engari ano hoki ki te ārai i te whanaketanga o maha mate. I roto i te rongoā reira kua roa i pā ana ki ngā hanganga tinana predisposition ki etahi tukanga inflammatory.

I roto i te whakatau i te momo tinana āhuatanga e hāngai ana takoto o te wheua, me te uaua kikokiko me te proportionality o nga wahi tinana whanaunga ki tetahi ki tetahi. Heoi, i reira e rave rahi whakarōpū o hanganga āhuatanga. Ko te kupu, academician Petlenko tāutu 5 momo: sipoti, gratsialny, asthenia, normostenichesky, hypersthenic. I te wa ano, meatia nga momo 5 o 3 Ahorangi V. Chernorutskii, te tango i te tu'aro, me te gratsialny. Nuinga o ngā wā e whakamahia ana ko te rua o nga whakarōpū.

Kia whakaaro tatou ia o enei momo.

1. Asthenic. Ua faaite tēnei kaupapa ture i roto i te predominance o nga āhuatanga ahopou o te tinana i runga i te ripeka. Ki te tō momo tinana - astenik, te tikanga hoki kua āhuatanga koutou e pokohiwi kuiti, ringa te roa, me te waewae, he nui iti o te kiko adipose. Ko te tupu o taua iwi ahu ki te hei toharite runga ake. hapa ratou i te haamahu, me te kaha, engari he ratou kaha rawa, me te pūkoro. Asthenics e pängia ana ki te tuwhenua (pekitīlia duodenal ranei) me te mate kohi.
2. Normostenichesky. Hanga enei iwi proportionality rerekē me te toenga matau o te rahi tinana i roto i te roa me te whanui. E āhuatanga ratou e te taumata toharite o rāhui o kiko adipose, kōiwi kaha me pokohiwi whanui. Māngai o tenei momo i te ahua pīrahi. Ko rite tenei te take, ka homai te ataahua o te tinana e te natura.
3. Hypersthenic. āhuatanga tēnei momo e te predominance o nga āhuatanga hake o te wä roa. Hypersthenics kaki poto rerekē, poto roa. Ko te nui o te ngako i roto i te tinana i runga i te tere toharite, e arata'i ki te orotika nuinga e kore e anake, engari ano hoki ki nga taiepa o ngako, rawa i roto i te rohe hope. Māngai o tenei momo i te haamahu mīharo, engari te kore o te ngäwari me te aroha noa. mea Doctors e taua iwi e pängia ana ki te mōmona, ischemia, atherosclerosis.

E ai ki te raraunga kei te hangaia momo me te kai, me te mahi. Na, no te hypersthenics tino nui ki te pupuri i te tamau tere o Calories ia ra. Rawa tupato whai koe ki te hei ki te warowaihā. People momo asthenic noa nui ki te tīmata ki te neke atu, me te mahi i etahi mahi, a ngaro taimaha e kore e tangohia e roa. Ko te huinga o te kai tika me te mahi mō te rangatira kaupapa ture normosthenic ara pai i roto i. e kore e kotahi kai kia rangi konei.

Na tonu me pehea ki te whakatau ki te momo o te tinana e mohio ki ta e hiahia ana koe ki te kia rite. Ko te kuware Waiho - i runga i paenga o te kawititanga o. Ka taea e koe te whakamahi i te ngāwari rīpene-mita. Hoki tupu o 160-175 paenga āhuatanga:

• 15-17 cm - mo normostenik;
• 17 cm - mo hypersthenics;
• iti iho i te 15 cm - mo te astenikov.

Ko te kupu, whakatau i te momo tinana, a koutou e taea e ngāwari te whakahaere i tō tinana i te iti rawa, ki te ako ki te matau i te reira.