Te Rarahi Rawa: Nga Hua me Nga Whakamahinga

Ko nga hua pakiaka whero, e mohiotia ana e te reka o te pika me te purapura reka - he mea pai rawa mo te huamata, me te taputapu pai hei whakahou i te tuku huaora i roto i te tinana ngoikore i muri i te hotoke. Ko te ataahua o te rarihi, ko te whakamahinga o taua mea kaore e taea te tautuhi, ka noho tonu i te hanganga huawhenua kore mohiotia mo te tini o nga tangata. E taunaki ana nga kaitohutohu kia tupato me te kaha ki te reka o nga hua ki nga tangata whai mate.

He aha te whakamahinga o te rauropi?

Mo nga mea whakamiharo o tenei tipu, kaore he mea e mohiotia ana e nga wharewhangai noa, a kei roto i enei pakiaka ko te horopeta nui o te waikawa ascorbic e hiahiatia ana. Hei whakatutuki mo te hiahia o tenei ra mo tenei taonga, he nui noa iho te kai i tetahi paihere o te rarihi. Ka taea hoki e nga kaitautoko o nga kai te aromatawai i nga huaora i roto i te rarihi, kaore hoki he taimaha nui: 100 g o te hua kei roto anake te 14 kcal. I tua atu, ko tenei huawhenua he taonga e whakatere ana, e whakaora ana i te taiao taiao. Kua kite etahi o nga kairanga kai i te kaha o te kaha o nga rauropi - ka kore e pangia te hanganga o te ngako.

Ko te maha o nga tipu o tenei tipu he nui rawa atu ka taea e te nuinga o te kaimoana te tiki i etahi momo rereke e rua. He parauri, he whero, he pango, he ma, he papura, he mawhero, he raumati kowhai. Ka rereke nga hua mai i nga momo rereke, engari ko te katoa o nga mea o te matūkai he rite tonu te ahua.

He aha te mea i roto i te hua?

Ko te hanganga ngā warowaihā rarihi me pūmua, huaora, ngā tai kohuke, hauota, me te pungarehu matū, me te muia, e kua whakaaro ki te kia tūturu tūturu paturopi tinana -saving puna i maremare. He rereke te ahua, ko te nuinga o te tipu, ko te nuinga o nga mea e pa ana ki nga mea e pai ana ki te tangata, ko nga tihi. Mai i hanga reira huamata, kohuatia hupa matomato, ara whakamahia i roto i te tatao, rite te ke ngaohi mo kai. Koinei te waahi o te raiona o nga matūkai katoa i kohia i te wa e tupu ana te rarihi. Ko nga painga o nga tihi ka tino pai ki te whakauru ki tona reka reka, ka taea te whakakotahi i tetahi kai.

Na he aha te pakiaka ano? He hua tino nui te hua rarihi, he mea tino nui rawa. Ko te nui ake o te pakiaka o nga hinu o te hinu, ko te kawa rawa ake. Ahakoa te ihirangi kaiora, he rite ki te tōmato, ki te zucchini, he maha nga painga e whai hua ana ki te hanga i nga pūtau tinana. Kei roto i tenei huawhenua me te iti o te tipu, te nui o te muka me te huaora C, PP, me te Rōpū B, ko B1 me B2. I te nuinga o nga wa ka tūtohuhia he rarihi mo te kohi mehemea he kore o nga mea penei me te purapura, te ūkuikui, te konutai, te konupora me te rino. Kei roto i te iti o te moni kei roto i te pakiaka o te konupūmā.

Huawhenua kino - rarihi

Ahakoa nga mea katoa e kore e taea te whakahaere, kaore e kai tetahi i nga hua pakiaka i roto i te rahi. Ka puta ke te mea he kino rawa mo etahi ki te whai i te rarihi. Ko nga painga ka taea e tenei huawhenua te kawe mai he tino whakaiti i nga hua kino kino. Na, kaore e pai ki te whakamahi i te rarihi mo nga mate pukupuku, mehemea kaore pea he panui, he rereke ranei.