He aha te nui o te uara o te okroshka me te kuihi i runga i te kvass? Ko nga huarahi hei kai i tenei rihi

Ko Okroshka tetahi o nga mea tinowari me nga waahi tuatahi tuatahi. Ka whakaritehia e ia kaitohutohu i nga huarahi rereke. Ko tetahi e pai ana ki te "hupa makariri" me te kvass me te rēmana reka, ko ētahi atu ka whakamahi i te miraka - te kefir me te waahi. I tua atu, he rereke te hanganga o nga hua tipu. Hei hua, ka huri te rihi ki te "ngawari", he pai rawa mo nga momo kai, he nui ranei te pai. Kia titiro a ki te mea i te hae pūngoi ki hōtiti i runga i kvass, kefir waikuruwhatu ranei. I roto i tenei tuhinga ka kitea e koe nga korero pai mo tenei kaupapa, ka tuku ia koe ki te whakatau tika i te huinga o nga hua e hiahiatia ana.

He aha te nui o te uara o okroshka me te kuihi i runga i te kvass me era atu "kawenga"?

He nui te nui o te rihi e tino pa ana ki te whiriwhiri i te turanga wai, me te hanganga o te papatipu tapatapahi. He aha nga "otinga" e whakamahia ana mo te tunu me te aha te nui o te uara o te okroshka me te maunu i runga i a raatau? He poto nga korero kei te papa.

Me pehea e taea ai e koe te whakaiti i te uara kai o te rihi, tae atu ki te uara nui o te okroshka me te kuihi i runga i te kvass?

Kei te hiahia koe ki te maimoatanga "marama" atu? Na he mea utu ki te aro ki nga waahanga o te rihi e mau ana i te ihirangi teitei o te kawhera. Nutty okroshka do:

• Nga momo kai. Hoki ngā kai kai whakaputa hoki-ngako iti maoa heihei mīti ranei.
• Hua o te tiu. Mena ka taea, whakakapihia nga tunu paowa me nga tunu miraka iti ngako, te tunu tunu kai.
• Hua. Whakaarohia he nui atu nga calories i te pounamu i te pene. I tua atu, ka taea e te mate te mate.

Na, hei whakaiti i te ihirangi kapoi o okroshka me te haukete i runga i te kvass, ka taea e koe, hei tauira, te whakakore i te whakamahi i nga hua. He mea tika ano hoki te whakaiti i te roanga o nga rīwai tunu, te whakakapi i te waahanga me etahi atu huawhenua - kukama, rarihi, rarihi. A, hei whakanui ake i te nui o te puranga nui, whakamahia etahi atu greens, ka whakakiia te rihi me etahi atu huaora.

Okroshka huawhenua: ihirangi calorie o te rihi

Kei te piri koe ki nga ture tino kaiwhenua? I tenei take, he mea tika kia whakakorea nga kai me nga waa miraka. Na aha e waiho te hae kai, e kua he uara calorific toharite o kaua e nui ake 35 Calories? Ko nga tikanga e whai ake nei ka whakamahia hei kaupapa:

• Te kohuke me te wai kohua iti i roto i te ahua makariri (ka whakamaharatia tona reka ki te wai rēmana);
• Kvass;
• Te tihi otaota me te wai (te tōmato, te kūkamo, te kāpeti);
• Te hupa hua (compote, mors);
• Te maoa i te kukama kēne, te tōmato, te waipiro, me ētahi atu.

Mo te "whakakī" tango huawhenua - kūkamo, rarihi, pihi, zucchini, rarihi, paukena, pepa reka. Ko nga pīti, kāreti me ngā pīti, hei tikanga, ka whakamahia i roto i te kohua ki te ahua o te rite. Ko te toenga o nga huawhenua ka whakaurua ki te hanganga o te rihi rihi, ki te tapahi i tenei waahanga he mea tika ki te ahua o nga poraka. Waihoki, ko te mea e tika ana mo te waahanga he kowhatu rereke pai rawa, ka tapiritia ki ia pereti i mua i te mahi i runga i te tepu.

Whakamātauhia ngā kōwhiringa tunu hou, me te whakakotahi i nga kai rerekē ki te reka!