Te mahi pēhi pae

I roto i te tikanga ki te whakapiki ake i te uma, koe e taea e, o te akoranga, rite whakaako i roto i te kōhungahunga, ki te kai atu kāpeti, engari i reira he he ara atu pono. Ko te whai hua te nuinga, engari ano hoki tetahi o te mahi pūngao-kaha te nuinga ko te press pae i te pouaka. Ko te tū uaua tenei mahi, engari ka whai reira ki te mahi pai, mai pānga ki te hua whakamutunga.

Ko te tīmata hape tino noa, a kore tīmata anake, ko te pai rawa o te tokotoko taimaha he. wareware katoa te tikanga taketake o te mahi ki te pauna: "iti, engari pai." O te akoranga, ko reira tino mārama hiahia ki te tīmata titiro ki te whai i te mau tamaroa pai-whakangungua me kotiro ki te whakaatu o ratou aravihi. Na ako atu ratou i te taimaha ngako ki runga ki tona uma, e kore aufauraa i te whakarongo ki te meka i meatia tenei mahi te tika.

Na, faaohipa taputapu pae press tāuhu titiro rite tenei teka:

Takoto hoki i runga i te pae, me o koutou waewae flat i runga i te pokohiwi whanui-motu witi. kia iti taumanu ki te matenga, matatahi pokohiwi me papa. Na ano! Hope ki te whakaotia i roto i, e kore e pa ki reira tona pae, ko te tino nui tenei. Tangohia te pou kia e ka tukupu reira ki te rohe o te plexus solar ringa piko i te tuke i koki matau. meatia te launoa te i te wa o tiki te tokotoko ki runga. Hī rite e hiahia ana koe ki te mahi i ka tuku iho te tītere e ki tona uma. Ko te whakaaro ko e pau te mānukanuka o te uaua te rota o te hāora, me te i roto i ona mau tautooraa ki hei te tau mōrahi i roto i te pūkahukahu. Ko, ki te mahi i te tika ke, i te kau te ngaohiko i roto i o koutou pūkahukahu ka waiho he rota o te hauhā, e kore he pai nei ki te hurihia koutou i roto i, me te i roto i te manawa. Na kia mahara, Heoi, pae press, rite tetahi atu mahi, ki te kia whakamana ki te manawa tika.

A, no te arotahi te raveraa i mahi aro katoa i runga i te uaua e mahi koe i roto i. Whakamātauria ki wheako ratou mahi, nga wāhanga katoa o te whakangā me te mānukanuka. A, no te te pehitanga i te tītere iho, e kore "hinga i roto i" te pouaka. Matakoma o ia, me te mea e ngana ana ki te tiki i te reira ki te tuanui. Ka taea e ara e koe te titiro ki a ia i roto i te tukanga o te whakatinanatanga. Whakahaere i te reira, rawa i roto i te wā whakamutunga, ina ko kua te pae i te tihi, e hiahia ana ahau ki te kotēhia ia ara teitei, me e mahi koe i te utu o te kore o tona uma, me ringa whakamahine.

He ture mō te mahi i tetahi mahi ki te pauna. Ko te huarahi tuatahi - mahana-e ko, tetahi i roto i nei e whirihora koutou uaua ki te mahi ki atu taimaha. Te hanga i tēnei huarahi kia anake kia takatakahia kahore whakairi ki runga ki a ia panekeke. Just muri mahana ake nga uaua, te whai i te press pae ki to koutou taimaha mahi.

Kia mahara, tenei mahi te mea e tika i roto i te aroaro o te orometua haapii i te kaipara mātanga ranei, no te mea kua whakaaro reira ki te kia ngaukino, a ka hiahia te tangata e taea inihua e koe.

Te hapa taketake, kua oti nei te tuhituhi i te aroaro o - ko te kōwhiringa o te tokotoko taimaha he tenei. Ko te hua ka whiwhi koe i tika te mahi tika. Anake i muri i te mea kua taukei koe te tikanga o te pae press me te manawa tika e taea te whakanui ake i te taimaha o te tītere.

Just hiahia koe ki te mahi i te press pae i runga i te pae anga. Ko te tikanga o tenei mahi rite te taua rite i runga i te pae tika, engari mahi reira i roto i te pai atu i nga kurupae o runga o te uaua pouaka. Ka whakanui i tenei reira whatu. Just he e tika ana mō ngā kōtiro me nga wahine tenei mahi. Kei te tino pai te piri te reira ki te puka uma. Whakakikī reira, o te akoranga, e kore te mea tūturu tenei ara, engari kia ataahua atu u rite taea.

mahi maha kaitäkaro tenei mahi rerekē nui. Kei te mahi pae press ringa tata rawa pai i roto i te paihere uaua pouaka, engari i roto i tenei mahi, i reira he kotahi drawback - ko te kawenga rawa taimaha i runga i te tengi me kaute koe. Hei ako i te roto o te pouaka ko tonu dumbbells waea pai hāngai i roto i te ringa, me te mahi i mahi i roto i te kōwae motuhake mō te taua take.