Te akoranga mo te miraka: te kai tika mo te whāngai whāngai

Ko te pai o te kai me te whāngai tamariki ko tetahi o nga waahanga o te angitu ki te whakawhanake tamariki. Kaore e taea te whakawhäiti i te whāngai tamariki: i te waiu o te whaea, kaore te putea e whiwhi ana i nga mea katoa e hiahiatia ana mo te whakawhanaketanga, engari e mohio ana hoki ki te ao huri noa. Na reira, he mea nui te kai mahinga tika i te wa e whāngai ana.

Tuhinga o mua

Ko tetahi wahine kua whanau noa iho ka whakaaro ko te ahua o te pepeke, ko te utu o te whaea mamahi ko te raupapa o nga kai. He pono tenei, engari he waa noa. I muri iho i te whanautanga o te tamaiti, na te mea e tika ana ki nga mahi taiao o te whaea, kei te taunakihia he raupapa whaiti o nga hua. Engari kaore tenei e tino nui ki te hiahia o te tamaiti, mo te ahua o te whaea i muri i te whanautanga.

I te wiki tuatahi o te oranga, ko te kai o te uhunga i te wa e whāngaihia ana te whāngai whāngai i te tamaiti hou he Pyramid whakatikahia he kai hauora. Kei te taunakihia te whanau hou ki te kai i nga pata, huawhenua me nga huawhenua, me te miraka me nga hua kai.

Ka tika ta tatou whiriwhiri hua

Ko te nuinga o te waahanga ma te kai huawhenua. Engari, me whakaarohia te whiriwhiri o nga kai me te tino aro nui. Na, he mea tika i te timatanga ki te whakarereke i nga hua me nga huawhenua maamaa, e pai ana ki te kowhai me te matomato. I tua atu, he pai ki te whakaatu i nga hua me nga huawhenua ki te wera i te maimoatanga. Na, i roto i nga ra tuatahi i muri i whanau i roto i te kai o whaea lactating kia hakari aporo i tunua, tunua ranei kohuatia rīwai, kohuatia ranei te koromamao kāreti, tunua pepa matomato. Kaua e wareware i nga mea kakara, ahakoa anake te pahiri me te pi. Ka rite ki nga huawhenua, me whakatupato ano hoki nga kukuru. Me tīmata ki te buckwheat me te oatmeal, me te whakatairanga i te raihi, te rai, te rōpū parei. Engari me whakarere te manki.

He mea tino tika kia kite me te kohi taro. I te kai ka whanau he tamaiti hou, he mea tika, no te mea Kei roto i nga momo huaora pai o te rōpū B. Heoi, kaua e tukinohia, ina koa te taro ma. Ko te tikanga, ko te rahinga o te kohinga kai me te miraka kai he 300 karamu.

He kai whārite ka hoki ngā uma-kai he rōpū o ngā hua waiu, me te kai rewena. I roto i te wahanga hanga, ko nga hua miraka miraka miraka nui ko te tiihi iti-ngako, nga mirakaua taiao, te tiihi iti-ngako. Ko te röpü toenga ka whakaaetia anake te poaka (te pai o te otaota katoa), te heihei me te kai rapeti. Ko nga hua kai he pai rawa te tunu me te kohuatia. Me whai hoki ki roto i tenei roopu me te whakamahi i te pata.

Engari mai i te whakamahinga o te reta, nga hua ka paowa, ka whakakorea nga kai tipu me te tipu. Kei roto i era katoa, he rereke rereke, he kaitiaki, he mea kaore e whakamahia e te whaea mamahi.

Kai mō te whāngai ū tino takitahi Tātaitia inu tikanga. E ai ki nga tohutohu a WHO, ka taea e te taote te whakawhitinga i te tangohanga o te waipiro i runga i te ahua o te mate o te whaea me nga tikanga taurangi. Engari, kaua e iti ake i te 2 rita te rahinga o te wai e pau ana i te ra, me te whakauru i nga hupa huawhenua, nga wai, te compotes, te teas me te wai ma.

Te whakatairanga i te hou

I te whakapumautanga o te mahi, ka taea e te whaea mamahi te whakauru i nga hua atu ki tana tahua. Te whakawhānui i te rarangi o nga kai kai kaore i te tuatahi i te marama kotahi i muri i te whanautanga o te tamaiti. Ko te tuatahi i roto i te rarangi o nga whakauru he huawhenua me nga hua, me nga pata me nga miraka miraka o nga ihirangi ngako tiketike (te tiihi, te huka). He mea nui kia aro turuki i te urupare a te pene ki tetahi hua hou. Ki te mahi i tenei ma ngawari ki te awhina i te "Diary of Nutrition" - he momo tepu e whakaurua ana te ingoa o te hua ki te urupare a te tamaiti.

whakahaere kai tika i roto i te whāngai ū whaea ka tukua e kore anake ki te whakarato i tō pēpi ki te āhuatanga e tika ana katoa, engari ano āta "whakauru i" te tamaiti ki te momo o kai, hanga māmā te reira i roto i te heke mai whakataki o kai tautoko.