Cod Liver: E whai hua ana i nga kai reka

Kua whakapumautia ko te kohi o nga huakai, tae atu ki te ika, he painga pai mo te hauora me te waiora o te tangata. I muri i nga mea katoa, he pai ake te ika i te kai ka tukuna e te tinana, na reira ka taea te whakamahi i nga mea pai ake mo te pai. Ko te Cod, me tetahi ika ika, kei te whai hua ki nga matū kohuke whai hua me nga huaora. Hei tauira, ko te huaora B12 i roto i taua mea, ko te whakahaere i te toto me te tukatuka toto, ka awhina te B6 ki te whakapakari i te pünaha pupuhi, me te niacin, me te mea hoki e kiia ana, ko te huaora PP, ka awhina me te aukati i nga mate o te waahanga ira.

Ka taea te tunu i te kai maoa o tenei ika. Heoi, kua riro te reira rongonui kore anake hoki te aho rihi whānui horahia he hua pērā i te hinu pākirikiri ate. Ko nga painga me nga waitohu papai e tino uru ana ki tenei rihi. Ko tenei kai reka ko te whare taonga o te huaora A me te D. Kahore he take hei whakahaere i nga whakamatautau taiwhanga ki te mohio ki te whaihua o te ate ate. I muri i te katoa, kua roa i te reira i te rongoa mo mate katoa whakaaro hinu ika, a ia anake i roto i tenei hua nui.

Kua whakaatuhia e te whakawhanaketanga pūtaiao o mua nei he mea tino pai. I roto i tenei hua, kei reira nga matū motuhake e whakangaro ana i nga enzymes e pakaru ana i nga rerenga. Ma te tono tamau ki te whakapakari i nga hononga o te hunga e mate ana i nga mate o te pūnaha puoro, ka awhina te ate o te cod. Ko nga painga o taua kai pai ka tino kitea mo nga tawhito, mo nga kaitakaro, mo nga kanikani, mo te hunga katoa e pa ana ki te mahi kaha. Me whakamahi hoki e nga wahine hapu, ina koa mai i te rua o nga wa o te hapu. Ka awhina tenei i te awhina i nga potae pepe, te hanga i te wehenga wheua kaha, ka whakatakoto i te turanga pakari mo te whanaketanga hinengaro o te tamaiti kaore i whanau. He mea whakamiharo, ka mau tonu te kai o te ika i muri i te whaainga o te ika, i muri i te tukunga mai, no te mea kua whakamatauhia e nga mea whai hua kei roto nei te whakaiti i te mate o te pouri o te wahine.

Kaore nga momo reka reka e tohu i te ate o te tauera. Ko nga taonga whai hua, kei roto nei, ka waiho hei hua e hiahiatia ana i roto i te kai me te kai hauora. Hei tauira, i roto i te kai o te iwi e kua tukua e te whakaeke ngakau patunga ranei, hei wāhanga o te hinu pākirikiri ate. Ko nga hua o te kai taua kua roa i mohiotia. Kei roto i tenei hua nga matū ahurei e kore e tuku i te cholesterol ki te kohikohi i roto i nga oko toto, e whakaiti ana i te mate o te mate pukupuku mate, te tuatahi me te whakahua. I tua atu, kei roto i te heparin. Ka whakamahia tenei taonga ki te whakahaere i nga mahi o nga whekau hematopoieti, te whakapakari i nga oko me te aukati i to ratau purongo.

Pākirikiri ate Whakahekea pēhanga toto, arrhythmia hāngai te mokowhiti. I tua atu, he iti iho i te kalori, no te mea ko te ngako kei roto ko te omega-3 te waikawa. Ko tenei rawa te kawenga mo te whakaheke i te taumata o te cholesterol me te kaha ki te whakakaha i nga kiri o nga toto toto, me te hanga i etahi atu tere me te tere. I te wa o te arteriosclerosis me te mate huka, he mea tika ano hoki te whakauru i te ate ateki i roto i te kai. Ko nga painga o te whakamahi i te mea kaore e roa te haere mai.

Ko te whakamahi o te roro ate ki te ahua ano hoki, no te mea ko te huaora A kei roto i te reira ka awhina i te whakapakari i nga kanohi, i te tipu pai o te makawe, i te ataahua o te kiri me te kaha o nga niho. Ko te mea iti o te huari caloric o tenei hua ka whakaurua ki roto i nga kai hei whakaiti i te taumaha.

Ehara i te mea e hiahiatia ana hei kai i te ate ateraki anake mo te hunga e mate ana i te ika, me nga maimoatanga me te whakaheke i te toto toto me nga turoro e whai kohatu i roto i te gallbladder me nga whatukuhu. I roto i te take o te nui o te mahi takaroka, kei te whakahēhia hoki te hua.