Mō te āhua o iti moe me te moe ...

Ko te hou tere o te ora hanga tokomaha o tatou i te wā ki te mahi i mo te ra, kia maha nga mea e tika i ki te whakaiti i te wa wahi mo te moe. Ko tenei - te mea tino nui ki te whakahoki i te mahi katoa o to tatou tinana. Na te tangata hiamoe he kore noa he titiro kino, engari tangata whakaritea hauā. Ko te aha e āwangawanga e pā ana ki te iti o te moe moe me i te wa taua maha iwi? Kia tamata tahi o ki a koutou ki te kohuki e ki runga ki tenei kaupapa.

whakawhanake te reira i kore hangarau anake, engari ano hoki i te pūtaiao e akapapu ki a tatou e wha haora o te moe, ko te nui ki te faafaaea i te ra. Kia pehea te nui moe, ki te moe i roto i te pai? Mō 7-8 haora pakeke me te 10 haora - te tamaiti. Heoi, ka taea e kore katoa utu i te papai taua.

Ko te tikanga i reira e rua ngā kōwhiringa ki te whakatutuki i te hiahiatia. Ko te tuatahi - he moe polyphasic. Ki te whai koe i te hōtaka noa, mahara e tuaruatia tetahi haora o okiokinga i roto i te ra whakakapi i roto i te po ano o te okiokinga. Na moe 240 meneti o awatea waru haora i te po e rite. Heoi, ko te whakahoki i oti ki te pātai, me pehea iti moe, me te moe, he mea tino uaua ki te mahi ki te taiao, me te noho ara i te wa, ka ko te ao katoa i roto i te kingitanga o Morpheus tenei.

Ko te kōwhiringa i muri - te ako o te wāhanga moe. Kua whakamatauria Scientists e te wehea te wa katoa ki te maha wā roa o iwa tekau meneti, i muri nei oho ake he tangata, me te haere ki te moe ano, kahore te haamana'oraa tenei ata e ko i te katoa tenei. Ki te rongo koe i te karaka whakaoho i roto i te mutunga o tetahi o taua wā - ka e pai ra, rite ka tangohia ki te wāhanga whaiaroaro e hiahiatia ana. Me pēhea te ki te moe me te iti moe mō te 90 meneti? whakaaro tonu koe te reira taumata roaahia'tu? Whakamātauria reira koe! Heoi, kia mahara e te atu polutorachasovok koutou akaanga, te ataahua atu ata ti'ai pai ai!

Te herenga anake i roto i tenei take, ko te ki te whakatika i te wa ano e haere koe ki te moe, me te tatauranga o te wa tangohia o te karaka whakaoho. Me koe ki te tango i te tiaki o ratou tinana, me te ki te tuhi i tetahi huringa. whakaatu Studies e 7-10 ra koe rawa nui ki te hanga i te tātai tika.

Kia pehea te iti moe me te moe? Next, whakaaro te tohutohu mahi mo te hunga e kore e nei farii i te tikanga whakaahuatia. Noatia, he reira pai ki te faatura, e ko, ki te haere ki te moenga, me te whiwhi ake i te wa ano. Muri ki tahi i te tahi, me te whakatau i te nui ikeiketanga o te wā e hiahia ana koe mo te okiokinga pai. Haere taotoraa ranei hau te whare moenga, ka moe i te aroaro o rawaka hāora i roto i te rangi kaha me hua. Ki te hoki etahi take e kore koutou e whiwhi nui moe whakamutunga po, ngana ki te whakaturia peka etahi wa mo te faafaaearaa i roto i te ra. I roto i kore take kihai i haere ki te moenga i roto i te ata, ki te whakaara ake koe, no te mea kua tīmata kē te roro, me te moe muri e anake pānga kino i runga i te tinana.

I roto i te whānui, ki te whai koe i te whai wāhi ki te whakanui i ki okioki whitu ki te waru haora, e kore e whakakahore ia koe i tenei pai, he reira nui, pai atu i ki te kawe i roto i ngā ki runga ki a ia. Te ti'aturi nei tatou e, tatou ka whakahoki tino te pātai, me pehea iti moe, me te moe, a ka kawea mai enei tohutohu iti painga ki a koutou!