Kei hea nga moemoea e puta mai ana, a he aha ta ratou e whai ake nei - he meka pai

Nga Utai mo te moemoeke o nga moemoea me te tikanga o te raruraru o nga tangata mai i nga wa o mua. I te taha o te mea ka tupu ki te tangata i te wa e moe ana, he maha nga korero me nga rongo. I nga wa o mua, i te mea kaore i te haere tonu te pütaiao, ko te wa o te tangata e moe ana i te nuinga o nga wa ka uru atu ki te ao. I piri tonu ia ki te mate, i whakaarohia he rite tonu enei ahua.

He aha te ahua o nga moemoea, kei hea nga whakaaro moemoea? Ko wai enei tangata e kore e mohiotia ana? He aha tatou e kite ai i te kanohi o etahi i roto i te moemoea, me te toenga e kore e taea ki te tiro?

He aha te hunga e kite moe ana

Ko te whāinga matua o nga moemoea ko te whakaheke i te pūnaha taiao. Ka tupu i te ahiahi he tangata e huri ana i nga whakaaro i roto i tona matenga. A, i muri i te kounga o te 8 haora, ka tae mai te marama me te whakamarama, he maha nga rongoā ki nga raruraru ka tae mai. Ko te mea tenei na te mea kua tohatohahia te puna pukupuku me te mahi me nga kaha hou.

Tuhinga o mua

Engari i hea e puta mai ai nga moemoea, a, ko o raatau tangata ranei? Ko te moemoea, ko te waahanga he hononga tata ki te mahi, ki te ora, ki te raru ranei e pupuhi ana i te tangata moe, he tino maamaha. Engari me pehea ki te whakamarama i te wa e kite ai matou i tetahi tangata kahore i tutuki mo te wa roa? Ano, kihai ratou i whakaaro ki a ia i tenei wa katoa. He maha nga tangata e kore e mohio ana ki te whakatau i etahi raruraru o roto. I roto i te moemoea he nui te whakaatu ehara i te tikanga, engari ko te ahua o nga tohu me nga wawata i runga i te kaupapa whakaongaonga, ahuareka ranei.

He maha nga wa e kore e mahi i nga ture o te ao mo te ahupūngao me te moemoeke. Koinei te ahua o te ao taiao e taea ai nga mea katoa. Ka taea e koe te kimi i te nui o te moni ka noho ki te tangata roa, ka taea e koe te haere ki nga wahi i kitea e koe i nga pikitia anake. Ko nga moemoea nei e ara ake i te ahua, me te kaha ki te neke haere, mehemea he mea nui ake nga korero katoa.

Kei hea nga moemoe mai i nga pohewa? He iti noa nga kitenga mo nga kitenga whakawehi, me te maha o nga korero e whakahuatia ana, hei tauira:

• Chase;
• Hei noho i te teitei e kore e ngawari ki te heke;
• Kia iti rawa te waahi;
• Te tautuhi i nga pepeke;
• Te mate o te hunga e arohaina ana.

Ko te mahinga tonu o te moemoeka e korero ana mo te raruraru kaore i raruraru, o nga kaha kaha me te pouri. Mena kaore te kaupapa o te raru i te marama, ka awhina nga kaimatau hinengaro ki te marama ki te ahua o te kai i te tangata.

Tuhinga o mua

Mena ka tamata koe ki te whakaaro i tetahi mea i te wa o te whakaoho me nga kanohi e kati ana, kaore i te mea ngawari. Na ka moemoea, ka peia e nga whakaaro nga pa katoa me te maha o nga taipitopito, nga raupapa korero whakaari. Ka tae tenei ki nga tangata kuaore i whakawhanakehia te whakaaro. Ko nga moemoea maamaa me te tino maatauranga mo nga mahi whakahirahira, nga tamariki me nga tangata me te ahurea auaha.

Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko nga mata o nga taangata e kore e hangahia, engari ka tangohia mai i te "paerewa" o te roro. I hui tahi ratou i roto i te huihuinga, i roto i te puni raumati, i te mutunga ranei. I etahi wa ko etahi o nga tangata e ahua ana kei te ngaro. Ko te take kaore e taea te korero i te ahua o te tangata, engari i kitea tona mata.

Ko te ako o te moe

I tenei wa, kei te kaha te ako a nga neurologists i nga wahi e puta mai ai nga moemoea me te ahua o te tangata moe. He taputapu teitei e taea ai te whai i nga hiahia o te roro. Engari ahakoa tenei, ki te kite mehemea ka kite te tangata i tetahi moemoea, ka taea noa iho ma te whakaoho ia ia.

He nohopuku, he puhoi hoki te moe, he rereke i te 1.5 haora. Kia 5 nga wahanga, kia 7.5-8.5 nga haora. Ko te roa o te wiki nohopuku he 20% o te wa katoa i pau i te moe. Ka maharatia he moemoea mehemea ka ara ake koe, ka ara ake ranei i te wa o te nohopuku.

Ko te roro e kaha ana i nga waahanga katoa, ko te tinana anake kua whakakorea i te wa o te nohopuku. I roto i te puoro ngoikore ka ngaro te reo, ka timata te tangata ki te kite i nga moemoea. Ko te kaupapa o te waahi puhoi ko te whakaora i te tinana, me te tere - ki te whakarahi i te mahi roro.

I roto i te kiriata BBC "Kei hea nga moemoea e puta mai" e whakaatu ana i nga whakaaturanga i utaina ki nga kararehe me nga tangata. E tohu ana ratou i roto i te wa roa o te moe, ka tere te tangata, te kararehe ranei, ka neke, ka nekehia nga mea mai i te waahanga, kaore e hapai i te reo mai i nga uaua. Ko te nuinga, ka meatia e ia nga mea e kitea ana e ia i roto i te moe.

Moemoea poropiti

Ko te whakakore i nga moemoea me te rapu i te tikanga i roto ia ratou kua tamata tonu. He maha nga momo o nga pukapuka moemoea, tae noa ki te moemoea moe me te moepuku. Ko nga moemoea e kiihia ana ki te kaha ki te tohu i te heke mai me te kite i tawhiti i nga mea e tupu ana ki te hunga e arohaina ana.

Na kei hea ra nga moemoea poropiti? Mahalo ko e ngaahi faka'ilonga ia mei he kaha'ú pe feinga ke fakahoko ha ngaahi fakakaukau fakamatalá?

I te nuinga o nga wa, ki te whakaarohia e koe, ko te whakaaro mo te moemoea he waahi nui mo te tangata, hei tauira:

• Nga raruraru o nga mea;
• Rapua he mahi hou;
• Te piiraa e tumanakohia ana;
• Te whakatau mo te ahua kino;
• Te mahunga.

Ka hurihia nga whakaaro katoa ki tenei, ka puta mai he moemoea e whai ana. Mai i te mea, mehemea ka nekehia e te tangata te ahuatanga ki te huarahi tika, ka uru te kite ki roto i te mooni. Ko te hiahia ki te pa ki tetahi mea o te ao ka whakaatu i te tangata ko te moemoea poropiti tenei.

Nga raruraru i tenei rohe

Ko te tukanga moemoea raruraru ka pakaru i te kino o te hinengaro. Ko nga raruraru o te raruraru moe e whakahaerea ana e nga kaimene. Ko nga momo o nga tutu he penei:

• Somnambulism (moe moe);
• Te raruraru;
• Narcolepsy;
• Nga moemoea moe;
• Apnea;
• Te wehewehe o nga rohe o te moe me te wakatika;
• Klein-Levin mate.
• Te tukuna.

Ka whakahaerehia e te kaitautoko nga whakamahinga ma te whakamahi i nga tikanga e whai ake nei:

• Ngā Electromyograms;
• Kaupapahau;
• Ngā Electrokarahiko.

I muri i te rapu i te take, ka whakaritea te maimoatanga. I etahi wa ka nui ki te whakakore i te take o te kore ohorere, a ka whakahokia mai te moemoea. Ko enei take ka taea:

• Te whakamahi i nga raukaro-hinengaro me te paanga o te kawhe;
• Ka nui ake te wa e manakohia ana i te rorohiko, i nga taputapu me te matakitaki TV;
• Nga mahi o ia ra;
• Te kai i te po;
• Nga korero me te whakawhitiwhitiwhiti ki nga tangata kino;
• Te ruma nui;
• Te pouri;
• Ki runga ake i te moemoeke me te tinana.

Ko nga take o te mate o te moe he mate pukupuku endocrine, me nga mate hinengaro.

I mua i te moe, me whai koe i nga ture e whai ake nei:

• Kotahi haora i mua i te moe, ki te whakarere i nga taputapu;
• Kaua e kai mo te 3 haora;
• Hei whakakore i nga whakaaro raruraru me te waiata marie, te pukapuka ranei;
• Tangohia he pati mahana;
• Inumia te wera wera ranei te whaowhia o te chamomile.

Mena kaore nga taumahatanga o runga nei e awhina, i roto i nga take tino kino he mea tika kia uru atu ki te rongoā me te hiukoa.