Ohoroa, ranei aha ki te mahi, ki te kore koe e taea e moe

Ohoroa he kahore feaa e te mea rawa, rawa kino te āhuatanga. I muri i te po kahore moe ia taupokina iho e te tangata ongo'i ra katoa, he rawakore tona hauora, a maha kauwhau roro patu rawa tūturu.

Na te aha ki te mahi, ki te kore koe e taea e moe - ngarungaru me te tahuri noa te ata ranei tango o moe pire te tokorua? Hei timata, kia tautuhi a te hunga e mate ana ranei koutou tino i ohoroa ma'i, koutou e kore e tika e ranei e hiahia ana ki te moe. Ki te kore e mea moe e koe katoa e rua ranei, te po, he mea wawe rawa ki te manukanuka reira. Ka taea te whakaturia te take mō ngā disorders moe poto. Na, mo te tauira, ka taea e pokanoa ki te moe kare noa kaha, he huringa o te pae, he matao te meka e kua tūkinotia koutou inu mohe toniki hikareti ranei ranei.

Hoki, ka taea te rongo e te hōtaka retireti disorders moe. A, no te hohoko huri te po ki te awatea. Katoa o enei āhuatanga, rānei anake tahi ranei, e taea ai te ohoroa. Engari huri noa hōtaka e taea, ki te kahore e rihaina anake. Na te aha ki te mahi? Ki te kore koe e taea e moe no o te takamuri kōpana tātou anō, ka taea e koe tamata ki "mau" kotahi te po. I roto i te heke mai, rere te moe te takitahi.

Ki te noho koe i ara mo nga tuatoru po i roto i te rarangi, kia whakaaro koutou e pā ana ki te mea ki te mahi i. Ki te te pa ana ohoroa hauora koutou, ka taea e koe te ngana ki te whakaoti i te raruraru rite te rongoā, me te ara i mua. Kia tamata a ki te mahi i te taua katoa ki te tīmata i waho i te ratonga o te ahumahi ho'oraa. tamata Tuatahi kore ki te whakaaro e pā ana ki te mea ki te mahi i te mea e kore koutou e taea e moe. whakaaro pokepoke e pā ana ki ohoroa kore e whai wāhi ki tona whakakorenga. I te anga ke, te atu manukanuka koe e pā ana ki te kore e taua moe, i te iti pea ko reira e te moe whiwhi koutou. A i te ata whiwhi ake koutou, e kore e anake ki te upoko taimaha i te kore o te moe, engari ano ki te pae hopea i tāwekoweko nga raru o āwangawanga e pā ana ki reira. I roto i te parau tumu, na huri i te reira i roto i te mea he porowhita nanakia tūturu. e kore koe e taea e moe, māharahara e pā ana ki tenei, a kahore e tenei āwangawanga tukua koe ki te hinga moe. Na te aha ki te mahi, ki te kore koutou e taea e moe, a kore e taea e koutou e kore e whakaaro e pā ana ki reira? He he he tohutaka tawhito - tatau hipi, engari e kore e he reira rite pai rite haapii te reira ia tatou. Ko hoki reira e kore rawa te pai tohutohu tahuri i runga i te TV. Ahakoa, ki te hinga koe moe, ka waiho i te moe koutou kaha rawa, kia rite ki te tangi, me te huri i ngā whakaahua i runga i te mata ka waiho i roto i tou ara. kino noa e waiho ki te tīmata i te rorohiko me te hokai te ipurangi. I manukanuka koe e pā ana ki ohoroa me mutu, ko te moe koe e kore tika e mahi.

Whakamātauria tae noa ki taea kia whakatakotoria ki te moe i roto i te ruma pai hā. Ano, kia hoki te tākaro i te tūranga te tikanga pāmahana. Kei te mohiotia te reira i e i roto i te ruma tino wera ki te moe e taea noa. Ki te te matao, ka taea e huna e koe i raro i te paraikete mahana, te mahana i roto i te whare moenga e taea riro whāhauhau rangi anake.

E riro te reira pai toki mohe inu i te karaihe o te waiu mahana. Kia mahara ki te tamarikitanga. Ki te inoia e koutou tetahi kuia e pā ana ki te mea ki te mahi i te mea e kore koutou e taea e moe, ka kotahi rau ōrau tūponotanga ka korero ia ki a koutou e hiahia ana koe ki te inu i te mahana po waiu ki te honi. A tino i te reira tauturu. Ano te moe tangi whai wāhi stroll leisurely, rawa i muri i te pati mahana ki tāpiritanga hā.