Aha ki te mahi, ki te hiahia koe ki te moe i roto i te ra?

Moe - he reira he ara taketake ki te tīmata anō te tinana. homai Moe tatou kaha, tauturu ki "whakamatao iho" te roro, hanga ana e ia taea ki te ruke fakaeloto. I roto i te parau tumu, e waru haora i te ra, kia kia nui ki te tiki i te moe pai, me te ki te pūngao whakahoutia ki te tīmata ratou mahi he pakeke. Te tangata hopu me te iti iho te wā. wā kino hoki te hunga e kore nei e taea e moe i te po, engari ara kino mo te hunga e hiahia ana tonu ki te moe i roto i te ra. No, ehara i te mea he nevysypanii banal (mutunga takoto iho - a ka kore e whiwhi nui moe). Ko te pā ana ki ka te moe i te tangata wa nui, engari moe tonu e kore e mahi.
Aha ki te mahi i roto i te āhuatanga i taua? Ko te mea tuatahi ki te mamae i te whakamātautau hauora (maha te kaiwero o tenei ko tetahi mate). Kei te tūtohutia hoki te reira ki te ui i te uiraa, aha ki te mahi i ki e kore e hiahia ana ki te moe. Ko te whakapati konei he rota.

A, no te hiahia te nuinga ki te moe?

Momoe iwi katoa i roto i te hotoke. He maha nga take: ko te tukua rangi, te kore o te huaora, tirohanga pāmahana. I tenei wa, kua ngoikore matou tinana, a ko te kupu titiro atu me te ake huarahi hou o te tiaki. E te ara, he huaora hē te take o te momoe i te puna.

e hiahia ana tokomaha te iwi ki te moe i muri i te kai. Ko te tino noa tenei. Ko te rārangi raro ko e kokiri te toto postprandial ki te whekau kūnatu. Hoki te roro ko reira i tae mai tenei wāhi te iti whanau. e hiahia ana koe ki te moe, me te i roto i te ua. Ka rite ki te tikanga, he tika ki te meka e ko te ua i roto i te rangi tonu iti rawa hāora tenei. hāora Little - nui pūngao ki te roro. Hoki te take taua hiahia tonu koe ki te moe i roto i ruma stuffy, te rangi i roto i i whakamaroketia ia ake hatete, pākahiko tetahi atu ranei.

pea te take fakamasiva moe ma'i. Whakauaua maere e te tangata e utu i te wa moe iti, ka hiahia tonu ana ki te moe. He ki okioki te tinana. Kore, i reira ka haere mai te hopearaa rawa kino. Tūkinotanga o moe arata'i ki te meka e noho iwi ra e haere ana ngenge. Ka whai i te faaho'iraa mai ki te whakapau wā.

kia meinga te momoe i te tahi mau raau taero. hiahia rawa ahau ki te whakanui i nga paturopi kaha. A, no te kia kite i te raruraru taua he tākuta, e te mea tino ki te kitea he orotahi o te tarukino e tango koe. Ētahi ahu ki moe i roto i te taraka. Ko te take e rua: ko te kore o te hāora i roto i te hau (tenei matou i kite kē), me te nekehanga mate.

O te akoranga, whangai reira ki te moe me te mate. ora Body i roto i te moe. Tenei te tikanga e te atu moe koe - te wawe te pai. Katoa rawa whakaaro i roto i. E tango mate - waiho me te momoe.

He aha te ki te hiahia tonu koe ki te moe?

Tuatahi o te katoa, he mohio ki te tiki i to koutou moe tatou. e kore koe e taea e moe? Ko reira tino tetahi mea, engari tohutohu tonu hākinakina, haere ahiahi, me tikanga rite. taea pire moe te tangohia anake i roto i te wā tino. E hinaaro tatou i te moe, au hauora.

Aro ki te noho ara, tīmata ki te pau kai hauora anake. No hua kai nohopuku. Kia tino ki te mahi i mahi i roto i te ata - painga nui i reira. Ko te meka e totoro tou tinana i roto i te ata, ka tonu ngakau koe ki runga. oho te reira i ake te tinana, a ka tango i te momoe, he wa roa.

E hiahia ana ahau i te mea ai i roto i te ra? Ae, tino. Ko e kore katoa whakamarie mahi i te reira i roto i te wāhi mahi, engari ko reira tonu te putanga. Ko te whakaaro, ko te e taea kitea te katoa te wa ki te mahi i toru ranei wha mahi ohie. Ahakoa kaki Rakei.

okiokinga pai i runga i ngā mutunga wiki. I roto i kore take e kore e ururua ratou i runga i te mahi. Koa kia wheako hou, me te kite pehea ki te huri i tō tūnga. Kei te tūtohutia hoki te reira ki te ataata atu, ka titiro hoki ki te otoheraa i ngahau. Maka atu te hoha me te haere te moe te. Ko te tangata e ahua ngākau nui ana te moe taea anake ki te uaua nui.