Me pēhea te ki te whakapiki ake i te tipu i roto i te kāinga

Ki te kore te mea pera nui he kotiro tipu raruraru, e i roto i nga tangata ki tenei pātai i nga wa katoa te tahi mau fifi. I te tahi taime, kihai nga kotiro ki te whakatau ia ratou, no te mea te takatu i raro ratou. I te tahi taime tangata tika e kore e ongo'i fiemālie i roto i te pā ki te etahi atu: katoa o te runga ake, a reira, i runga i te taumata ta'oto, te mea te reira ki a ratou e te kaha me te nui atu nui atu i te tangata iti. Hoki ngā kōtiro te hiahia ki te tupu tino maha e pā ana ki te hiahia ki te riro i te tauira: i nga wa kore nui i te ruarua henimita ki te paerewa hiahiatia. Ko taea te heke tenei raruraru ki te kahore, ka ako pehea ki te whakapiki ake i tupu i te kāinga.

Ko te wāhi tuatahi, a pea te nui tino - he kai tōtika tika. Me riro i te tinana tipu te nui e hiahiatia ana o te konupūmā, waikawa amino me pūmua. Hei wāhanga o te kai kia, me te rino. Kaua e wareware ki te whakapiki ake i te horomanga caloric! Kore, e kore e taea te whakaaro te tupu noa. A i te ara, e kore e kia mahue huaora A: maha kai kāreti, whakatairanga reira tupu.

Heoi, waipuke te kai o te pūmua, me te konupūmā kore te tonu faahepo koutou tinana ki te elongate. Noatia, e kore he nui, kahore mahi. Mātakitaki me te hiahia i te iti rawa 2 haora te ra. Tenei mahi tauturu: whakairi ki runga ki te pae, te here-mua i te waewae o te utanga. I te ra tuatahi o te piha haapiiraa, na āta whakanui i te wa e taea whakairihia koe mo rima hēkona: whakairi i roto i rite nui rite whiwhi koutou.

Ko tētahi atu mahi nui, me te whai hua: hoatu koe etahi tiketike (mooni) te whāinga, me te ngana ki te peke a ia. Peke ake tae noa ki kore tae hoki. Ka rite ki te tiki koe i te reira, whakaturia te pae noa teitei, ka haere tonu ki te peke.

He mea nui kia kore i ia koutou raruraru ki tūranga. Hoki tenei mahi tino pai - ki te riro i te taiepa, pupuri piri ki a ia. Me tu hoki te 20 meneti, he reira e minaminatia ki āta whakawhānui i te anga wā ki te faaohipa 30 meneti.

Te mahi katoa e hiahia ana koe i runga i te rā, e mahi ana i ratou pai. Kore, ka kia kanga koe ki te kore. E hiahia ana ki te kia roroa - haere hoki reira!

Kōwhiringa mō te mangere - he toronga ataata o te whika. Ka taea te whakamahi i tēnei tikanga ki te whakapiki ake i te tupu o e rua wahine me te tangata. Ko tenei, te tuatahi, me te tuatahi, updo. ngāwari i taea e ia te hanga i te huruhuru, a ka whakaako i te pahū mai taata, rite e Robert Pattinson - tenei pōro me te styling tāpiri i te iti rawa 5 henimita o tupu. O te akoranga, ka taea e ia te kakahu tia tiketike, ko te stylists taata tohutohu ki te whiriwhiri hu ki kapu tiketike. Na tino nui, iwi iti, wenewene tona tupu, e tūtohu ana ki te pupuri i nga wa katoa tou tika hoki.

He maha ngā kōwhiringa pehea ki te whakapiki ake i to ratou tupu i roto i ngā āhuatanga kāinga. Tenei mahi totoro: Do tītaha atu, tamata ki te tae atu ki te tōkena: na e kore anake e tightened ake engari riro ano hoki atu hangore.

I roto i te meka, he tokomaha o nga mahi yoga e te āwhina ki a koe te whakaoti i te raruraru o te pehea, ki te whakapiki ake i te tupu i roto i te kāinga. Ko tētahi o ratou ko rawa ohie: tuturi, wahia ringa ake, ka pa ki tona matenga ki te patunga witi. Ringa kia mau toia.

Otiia ano, nga taote katoa me tohunga-physiologists mea e kahore he mea atu whai hua atu i te pae whakapae kaho ranei. Owned e tenei tikanga kumea te reira i te tangata i roto i te pai atu i te tahi atu kōwhiringa katoa i runga i te āhua o ki te whakapiki ake i te tupu i roto i te kāinga roa.

Hei whakarite e he rawa te mahi uaua nohotahi māmā tamata koe ki te whakaparo i te wa e kore ki te whakaaro e pā ana ki te tukanga tenei. A feruri o te pehea, ki te huri i tō tinana, ka titiro koe ki raro i runga i ētahi atu. Whakarongo ki te waiata ngohengohe, tamata ki whakatenatena ahau. Otiia i roto i tetahi take, e kore e tukua whakaroa koe: whakairi noa unclench maihao koe, e kore e taea e koe ite pouri hoki koe, te kore e waiho te pānga he tino roa te wa kite! Na e matau ana koutou e founga ki te whakanui tupu i te kāinga, ka taea e tetahi mea mutu tō whakapai ake.