E pā te hua i roto i te uaua papatipu?

Tata te katoa whakangungu i roto i te fare omaoma e hāngai ana ki te hanga i te tinana ataahua. Whakauaua tetahi haere ki te whai wāhi i roto i te tikanga ki te ngaro noa taimaha. Na reira, ko te hua i roto i te uaua papatipu - ko te pātai fai i te ngakau o te katoa "wharau" tenei. Kia haapa'o noa i te tika o tatou ki te wāhanga e rua, e te tino pāngia e te hua o te uaua papatipu:

• whakangungu;
• kai.

taea whakangungu te hanga i runga i te mau parau tumu katoa rerekē. Na, ka taea e koe te mahi ki te whakapiki ake i te kaha, a ka taea e koe te mahi i te huinga o mahi mo te uaua papatipu. E kore te mea te aravihi ore o te hua i roto i te kaha me te hua i roto i te uaua papatipu hua tango kaitäkaro mo nga taha e rua o te moni kotahi, engari te reira. Ko ngā motuhake o te rōrahi o uaua te kaha. Ka rite ki te tauira, whakaaro o Aleksandra Zassa. Ki te whakarite tatou i te reira ki te kaitäkaro hou, nga uaua tata kihai i ia, me e te he maere rahi kaha. Na konei whakatika te pātai: he aha te ahua o te mahi pā tupu uaua?

Oddly nui, engari te hua i roto i te uaua papatipu ka mahi i te taua mahi e te hunga makona koe tonu. takoto te ngaro i roto i te maha o huinga me haeretia. Ko te tikanga i reira e toru ngā momo o te whakangungu:

• toru-ahu;
• rōrahi-mana;
• mana.

Hei whakanui i uaua papatipu hiahiatia tūmomo rōrahi. I taua whakangungu kia kawea atu i 4 huarahi mahi ia mahi, a me mahia ia huarahi i te 10 ki te 12 aua. Otiia tika kia mau i roto i te ngakau e te mea tino nui - he reira ki te whiriwhiri i te taimaha taimaha tika. I runga i te tītere me waiho he taimaha ki e taea hanga e koe te maha e hiahiatia ana o aua. Ki te taea e koe te mahi ake, ko reira e tika ana ki te whakapiki ake i te taimaha o te tītere. Ki tupu kaha taua whakangungu ka kia iti, me tenei e kore e taea te nohotahi. Te kore, i etahi wāhi, ka tīmata te reira i te wā o te stagnation. Ki te wā kotahi ki ake te rōrahi, me te kaha, he mea e tika ana ki te kē e toru-ahu rōrahi-whakangungu ki te kaha.

Wehe, me haamana'o te reira e te tere huinga o te uaua papatipu pānga te maha o mahi e kua whakamana mo ia rōpū uaua. Tangohia ana e ia mo te homai e te iti rawa kia rua mahi mo tetahi rōpū uaua, e kore e mahi. Kore, e kore e whakangungu kawea te pānga e hiahiatia ana.

Kai he mana ara nui i runga i te hua i roto i te uaua papatipu. Otiia i konei he iti bit māmā. Ki tupu uaua e amuamu rohe, ia matou me kai kore iti iho i te 2 karamu. o te pūmua ia kirokaramu o taimaha tinana. kia hoatu te painga ki te pūmua kararehe. Na tatau. Ki te kotahi te kaipara 80 kg, ka kia waiho hei ra ki te whakamahi i te iti rawa 160 karamu. pūmua. Ko te nui o te pūmua i roto i nga hua e taea te kitea e titiro i te tākai ranei i roto i te buka haapiiraa. Mai i te hua pūmua-taonga he tino manakohia ngako-iti tīhi. I tua atu, kia tangohia e koe huaora nui me ngā ōpapa. e kore e taea Haere ratou i roto i te nui rawaka o te kai. Na ka haere mai ki te taka āwhina multivitamin. kia haapapu te reira i e te hua i roto i te uaua papatipu waipiro rawa kino pānga.

I tua atu, me mea te reira e pā ana ki te tere o te hua i roto i te uaua papatipu. Ka taea e uaua nui te atu mo te wiki, engari mau ano hoki te wiki rōrahi. Ki te kore e te tautokona te nui o te uaua i te kaha tohu e tika ana, ka whakawhirinaki ai ki runga ki tetahi āhuatanga iti. Hei tauira, ki te te tīpoka koe kai fariiraa o te pounamu pia ranei, ka whakaiti i te nui o te uaua i 3-4%. Na te whai ake he ture pono: ōrite me te tonu. whakangungu tamau me te hua ōrite i roto i te kawenga e te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana.