Kaitäkaro mōhio: me pehea ki te hanga i wiri te pūmua i te kāinga

Au mohio he tokomaha kua rongo ahau e whakamahi bodybuilders waikuruwhatu pūmua ki te mau tonu puka pai. Heoi, huihui weightlifters kore anake ki tenei ahua o te kai tōtika hākinakina. Motuhake cocktail pūmua , kahore raruraru saturates te tinana ki te nui e tika ana o pūmua me te warowaihā matatini. Ko rawa āwhina i muri i tonu mahi kaha, hei tauira tenei, i muri i te whakangungu i roto i te omaoma. Ko te hunga e kore e nei i whai wāhi i roto i te omaoma, ko te moe ki te ngaro taimaha, ka kitea hoki te pūmua ruru te kai tino me e hiahia ana ki te ako e pā ana ki te pehea, ki te hanga i te wiri pūmua i te kāinga. Kei te mohiotia te reira e ko te reira tino i makona matekai, kahore tāpiri ngako. kai Pūmua whakaaturia ki te iwi ki te papatipu uaua rawakore, ko te kupu te whakarite te pūmua ruru - he kōwhiringa nui mō te iwi e hiahia ana ki te riro taimaha.

Kōwhiringa te whakarite pūmua cocktail

I mua i whakaaro e pā ana ki te pehea, ki te hanga i te wiri pūmua i te kāinga, kia utu koutou whakarongo ki te ranunga puehu oti, e kua hokona i roto i tetahi taonga motuhake i roto i te kai tōtika hākinakina. 1-2 sovochki (30 - 60 karamu) o te paura taua he whakauru ki te wai ranei te waiu, me te whakauru i roto i te ngaueue ai motuhake ranei te whakamahi i te whakaranu. Mea katoa! he rite hoki te whakamahi Pūmua cocktail. Heoi, he pūmua pai - e kore te pai cheap, me etahi o reira e kore e taea noa utu. I roto i tenei take, ko te reira taea ki te faaineine i te wiri pūmua i te kāinga i ngā kai e te hunga e wātea ana i roto i te pouaka whakamātao. Engari o te oti paura pūmua Ko te tino taea ki te whakamahi i paura te waiu, engari he mea e tika ana ki te mau i roto i te ngakau e kei reira he tetahi ōrau o te ngako (me nui). Āpiti atu ki te puehu waiu taea te whakamahi hua paura. I te putanga whiwhi tatou he wiri pūmua nui, ahakoa kahore i rite reka rite te hoko, e kei reka me flavorings.

wiri Pūmua. mahi matou koe

hokona Hoariri maha whakaaro tetahi tāpiritanga e pā ana ki te pehea, ki te hanga i te wiri pūmua. I te kāinga, he mea taea, me te kore e uaua. Ka taea te whakamahi i te tino noa ngako-iti tīhi mo te turanga o te cocktail. Ki 100 karamu o te pata me te tāpiri i papatipu pūmua (hua paura ma ranei waiu paura), 500 ml o te waiu. Ka taea hoki te tāpiri i te hinu huawhenua iti, hei tauira, he spoonful o linseed ranei hinu oriwa. Kei roto i te hinu he waikawa ngako motuhake, saturating te tinana ki te pūngao e tika ana mō ngā kawenga taimaha. Ki etahi kia mea he e te ranunga taua he reka tino kino, a ka waiho ratou tika. Ka rite ki taea te reka tūturu whakamahi hua tio tirikara hua ranei kahore huka. I tua atu ki te reka reka, riro to tatou cocktail tetahi taonga faahiahia. Berries me hua - he puna nui o antioxidants. Ka taea e koe te whakamahi i putanga rerekē: hei utu o pata ki te tāpiri wōnati whenua, me te utu o hua me hua - hua maroke (karepe, maroke āperekoti). Kahore e taea. Na e matau ana koutou e founga ki te hanga i te wiri pūmua i te kāinga. Me tika tatou ki te whakaatu i te whakaaro iti.