Me pēhea te ki te tunu hupa mō te ngaronga taimaha

Soup Diet - he rihi hei e kua rongonui i roto i nga tau tata nei e tika ana ki te tini o "ahua" mō wahine kikokore. He tokomaha e noho ana i runga i te kai, engari no te mea i taua hupa taea ngaro taimaha tata mama. Riterite, nui tupukoso e noho ana i runga i te kai, i reira he tahi mea wera, me te reka, ko te kore i te reira?

Ko te rihi tino rongonui i roto i te raupapa o hupa mō te mate taimaha ko te hupa tōmato mo te ngaronga taimaha, no te mea i roto i tōmato tata kahore Calories (pai, i te iti rawa, iti rawa). I tua atu, i roto ratou i te nui rawa nui o ngā matūkai. Na konei - tenei hupa tohutao.

Whakaitiiti hupa tōmato. kōwhiringa №1

E kia hiahiatia hua pērā i

tōmato maoa (3-4 mongamonga)

wai tōmato (he hawhe kapu)

topuku (tokorua)

te hinu oriwa (1 koko)

karika (1 rōkara),

whakahā (ki te pangia e rite te hiahia koe).

I roto i te tikanga ki te faaineine i tōmato hupa no te ngaronga taimaha, tōmato pupu ki te te wai kohua, me te tango i to ratou hiako. I reira tapahia ratou ki mongamonga rahi toharite o. Riki horoia, tapahia me parai i roto i te hinu oriwa. Hei tunu i te aniana tāpiri tōmato tapatapahi me 1 i mua tihorea ano, ka tapatapahi ki nga wahi iti o te karika rōkara. ringihia te ranunga i 1-2 mōhiti o te wai, tōmato wai, me te 1 huawhenua bouillon kupiki, a ka kawe ki te whewhe - me katoa.

Whakaitiiti tōmato hupa. kē №2

Products hiahiatia mō te tunu kai:

7-8 mongamonga o tōmato,

mongamonga riki 2-3,

he hawhe upoko o te kāpeti,

otaota me nga mea kakara,

te kumine me te pāhiri - rite e hiahia ana koe i te kau.

Ka taea e koe te tomo tonu i roto i ngā hua whakahaunga pērā i te kāreti kuoro me beets.

nga huawhenua katoa i tenei rārangi āta horoi, kiri, me te tapatapahia. Ko te kāreti me beets anake, o te akoranga, ki te whakamahi koe i a ratou, koutou e kore tapahia ki mongamonga iti, me te rapirapi ki runga i te grater. kuoro tapatapahi ranei katoa tuku i roto i te kōhua, tāpiri wai kia kapi ana ia i te huawhenua. I roto i tenei take, e kore koutou e kōrori huawhenua - e te he tohutao. E rima meneti i mua i te kohua maka condiments me otaota. Na ka tango i te wera, ringihia ki peihana. Kia pai to koutou kai.

e kore te mea Painga o tōmato hupa mō te ngaronga taimaha tika e pā ana ki te meka e i roto i tōmato anake 50 ki te 80 Calories ia 100 karamu o hua, engari ano hoki i roto i te meka e whakarato ana te reira i te tokonga o te tōpuni, e tika ana ki nei e kore ite hiakai, a rite te putanga - te tangata ngaro taimaha. Na reira, e tino paingia ana i roto i nga whenua maha, kei hea e mahi ratou e rua wera, me te matao enei hupa.

Ko tētahi atu hua nui mō te hupa whakaitiiti he paukena. Pūngoi ia iti noa i te taua o tōmato - anake 30-35 Calories ia 100 karamu o te hua. Ko tona painga matua i roto i tenei whakaaro. Na reira, i raro - te tunu hupa paukena mō te ngaronga taimaha.

kai Hupa ki paukena

Ki te tunu koe mo tetahi mahi tuari o hupa, ka hiahia koe ki te:

paukena - 100 karamu,

kamokamo - hoki 100 karamu,

taea hoki e koe te rīwai - 100 karamu,

pepa Bulgarian - 1 wahi,

Kāreti - 2 nga wahi,

riki - 1,

Tomato - 1 wahi,

huawhenua hinu - koko 2 rīnena,

tote me otaota - ki te pangia e (ki a ratou hupa kai titiro i te anaanaraa e iti me te ae atu monamona).

Paukena, pepa, aniana, me te tapahia kāroti ki poraka, ringihia i roto i te paraharaha ki te wai, me te tunu wera reo tae noa ngawari. Na, ka e maoa ratou, maka ratou hoki Julienne tōmato. Aniana, me te kāreti tuarua parai iti i roto i te pata me te hoki maka i te hupa, engari na te mutunga o te tunu kai. Otaota me mea kakara - anake i runga i ona ake te ngarahu pai, e kore e hiahia ana ki te - e kore e taea e koe te hoatu ki a ratou katoa i roto i te hupa paukena mō te ngaronga taimaha.

Hoki, ki te taea te tikanga, ka taea e koe huawhenua hupa paukena. Ki te hiahia koe e rua, whakanui i te korikori tinana, ka taea e ngaro koe taimaha tere, a kahore ki te tapahia ratou kai. I muri raraunga He iti i roto i Calories hupa me pera, i roto i tetahi take e whai wāhi ratou ki te mate taimaha. Ko mahi e taea te āwhina atu a ki te haapapu i te uaua o to koutou ahua.