San uiui: tikanga o ngā hua

Hei aromatawai i te āhua o te hauora, mahi me te tūāhua, i whakawhanakehia te uiui motuhake. I hanga te reira e te tokotoko o te Tuatahi Moscow Medical Institute. I. M. Sechenova. A, ki te atu tauwhāiti, i roto i 1973 whakawhanakehia te pātai San VA Doskin, N. A. Lavrenteva, VB pōro MP Miroshnikov. Mō te āhuatanga o te whakamātautau whakaahuatia i roto i te tuhinga.

Me pēhea e taea te whakamahi i ahau i te uiui

whakamātautau tono mo te aromatawai o te mana hinengaro. I te wa ano whakaatu reira te pai-te kore anake o tūroro rata, engari ano hoki te iwi hauora. Ko te ako e hāngai ana ki te whakatau i te ungeri koiora. E māngai ratou e āhuatanga recurrent o te huringa, te ope o nga ari me ngā tukanga o te te natura koiora. E pā ana hoki tēnei ki te āhuatanga takitahi o te whakaatu mahi whaiaroaro.

irava whakamātautau Ko te ōwehenga o te kāwanatanga ki te tohu hinengaro. Ko te tino ngāwari ki te whakamahi i San uiui. Kei te māngai reira rite kuputohu ki te tauine (3 2 1 0 1 2 3). ui te kaupapa kei te 30 o nga kupu mo e ritenga āhuatanga takirua. Ko te mahi, ko te ki te tīpako me te porohita i roto i te porohita i runga i te ahua 1 runga i ia tauine. kia tino tika whakaata i te uara tīpakohia te huru tangata rite ko reira i te wa o te whakamātautau.

wāhanga o te pātai

Mā te whakamahi i te puka, ka taea e koe te tātari i tō āhua o te hauora i te wa nei. Ko te rārangi raro ko e te āhua ā-kua hanga e tonu o te maha ngā āhuatanga.

tāutu San uiui taua āhuatanga:

1. Hauora, arā, o ope, rohirohi, me te hauora.
2. Mahi - o mahi nekeneke auau rere.
3. Mood, aronganui kāwanatanga āhuatanga wāhanga.

whakaatu ēnei āhuatanga pehea te kaiurupare mana'o i tetahi wa i homai. Ngā mihi ki te whakamātautau i te reira, ko te hauora mārama whānui, tohu o nekeneke, me te te papamuri aronganui.

hanganga o te whakamātautau

San pātai titoa o 30 o 'ulungaanga ritenga e tohu te āhua o te hauora takirua. Pahonoraa no te tauturu ia ki a ratou mahino ratou, whakaatu i te mehua o ia tohu āhuatanga i roto i te wa i homai. A, no te he e tika ana te whakamātautau ki te haere i te tino tika te whakaahua ratou huru. Ki te mahi i tenei, i roto i te tikanga kia whiriwhiri ia o nga takirua āhuatanga, me e taea e koe te whakaatu i te mana i tetahi wa i homai. Hoki tenei whakaaro ko reira tika ki te tīpako i te maha, e hāngai rite tika haapao i tetahi wa i homai.

Ia o nga unahi he score toharite e he rite ki te 4. E te kupu whakarite pātai San. tautuhia Health, mahi, huru rite pai ka te score neke atu i te 4 ngā. Otiia ki te mea he iti te uara, e kore e taea ki te whakawa i te huru pai ki te mea kei te tupu i tenei wa. Hoki ngā aromatawai noa o ngā i rawe ki o 5.0-5.5 ngā.

hauora

Ko tētahi o nga āhuatanga ki te kia tātarihia ko e founga te takitahi mana'o. Ko reira he kohinga o sensations tuakiri. Ko te kupu i reira ko te tāutu o nga āhuatanga o te whakamarie whaiaroaro, me te hinengaro. Ko hoki te ahunga o whakaaro me mau mana'o fakapapau'i ki te tamata i te uiui San i mahi.

Tikanga o nga hua kōrero e te pai-i faahoho'ahia e te āhuatanga whānui. E nehenehe te reira i te oaoa, ahuatanga, me ētahi atu. Ka taea e ēnei kare meinga hūhi i roto i ngā wāhanga rerekē o te tinana.

mahi

Mahi Ko te huru noa o te mea ora. I te pae ano te korero, ko te ki te tahuri mau tonu hononga faufaa ki akiaki tino waho ranei. tahi ana tēnei e te tetahi wehenga. Kei te māngai reira e ahua o mahi:

1. Chemical.
2. Mahi o te mahara.
3. Tinana, io me hinengaro mahi.
4. Rōpū.
5. Tuakiri.
6. Kamupene.

e pā ana hāngai Mahi ki te tikanga i roto i nei i reira he matapae o ngā. E pā ana tēnei ki te reo ake, kia rite ki te pai kia rite ki te tūranga o te kaiao ora i roto i reira.

I tua atu, ko reira he poi o faaiteraa o ngākau. Kei te whakaritea te reira e te whanui o te tangata, me te taiao pāhekoheko (-tinana, me te pāpori). Tenei tawhā whakatau te āhua o te hauora, te ū ki te āhuatanga:

1. Inertness.
2. Passivity.
3. Initiative.
4. Marino.
5. Elan.
6. Mahi.

huru

kanohi kounga mea te āhua roa, e kua āhuatanga e pūmautanga. Ko te ara te pātai San. Tikanga tā aro mātai o te papamuri aronganui e faaite te huru hepohepo kei kake ranei. whakamārama aronganui Ko te tauhohenga ki te mau hopearaa o etahi ngā. E pā ana hoki tēnei ki o ratou uara i roto i te pā ana ki ngā tūmanako whānui, mahere ora me ngā ngākau nuitanga.

I roto i tenei take, he mārama te tāututanga o te kāwanatanga tino. kia hoha whakaongaonga ranei, hari tenei. I roto i te rerekē ki te mau mana'o, whakahaua te huru e ki tetahi atu ahanoa ranei. Kei te meinga te reira e te tahi mau ahua o kupu whakahoki, he take. Ko te kupu nui ko te aroaro o te whakautu aronganui ki tetahi pānga.

Kia pehea te te tukatuka raraunga

Ko te hua o te pātai uaua San ki te tātai. kia Index 3 kia whiriwhiri ina he āhua rawakore o te hauora, te mahi i raro me te rawa huru kino. Ka hāngai te reira ki te 1 wāhi.

Aru e te taupū o te 2, e hāngai ana ki te taua maha o ngā. tangohia te 1 te rite 3 ngā, me te pera i runga i. tauine Pou pangia huringa tamau. Taupū 3 i te taha ki te ritenga atu riro rite ki te 7 ngā. Hoki ngā āhuatanga pai āhuatanga e uara tiketike, a mo te kino - te raro. Hei kawe i te kaute ki te kia tātai toharite tauhanga. kia meatia tenei rite te katoa, me te motuhake, i runga i te mahi, huru me te oranga rānei.

Ko te tino pai, me te ohie te whakamātautau taua. Rawa wahi watea reira online, ia wa whakakī i te parae. Ahakoa ka taea e koe te whakamahi i te tāruatanga me te pene ki te tautuhi i te āhuatanga o ratou ahua o te hauora. Ka taea te kawea te reira i roto i te taha o te tikanga ngaio ranei i roto i ki te makona moni whaiaro.