Me pēhea te ki te ngaro hohoro taimaha ki te houra: 2 tunu ohie

I teie mahana, tata katoa o te hawhe ataahua o to tatou tangata e mooni mea katoa ki te ngaro i te torutoru toka. Na, whakawhetai ki etahi mahi nui e taea te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana, ētahi i hiahia te tikanga rawa unpretentious. whakaaro kotahi taua kōwhiringa te ki kia katoa te mua houra tunutunu. Kia pehea te angitu ko tenei tikanga? Kia pehea te nohopuku ki te ngaro taimaha ki te awhina o houra? Ko tenei he aha ta tatou e hipokina i roto i tenei tuhinga.

Kē 1: pati motuhake

He tokomaha tautohe e tere ngaro taimaha ki te awhina o te houra kēne i roto i te pati tino noa. pumau te wātū e pā ana ki te 20 meneti, i te auau, aua, ko e pā ana ki 10 pati (kotahi ra). Heoi, e kore te mea pera ohie katoa. Ahakoa, ki te i muri ka waiho te wātū tuatahi mōrahi paramu o 1-1.5 kg, ka whai i nga ngā tukanga e papaki ana nui 300 karamu. Kia pehea te mahi tenei? E mea ohie roa. He mea tika ki te whakaki i te tāpu ki te wai wera, me te ka ringihia 500 go o moana tote + 200 go o te houra. Na te rumaki i te tinana katoa i raro i te wai, me te tatari mo te hua. I te pāmahana āhua nui o to tatou tinana i roto i te tikanga ki te tiaki i to ratou ake tikanga tīmata sweating. Te reira i, i roto i te tahuri, puta nui tere i roto i te osmolarity o te reo kawakore pera-ka karanga, rewa nei te houra. Ko te kupu, rau inu i te taikaha te tinana, me te taimaha tika rewa. Ko te te ngaro katoa o te pehea, ki te ngaro taimaha hohoro te whakamahi i houra.

ngaahi tō'anga

E ai ki te tohunga, he mahi wehe ki te rota o ngā kino mō te hauora tenei tikanga. Hei tauira, te wai pāmahana nui he pānga tōraro i runga i te pēhanga toto rite te putanga i roto i ētahi wā noa taea raruraru hypertensive. Ka rite ki te tikanga, te raruraru fehangahangai e te iwi ki te dystonia iaia. pēhanga toto High, Kei te hoki tino contraindicated tenei tikanga. I tua atu, e kore e tūtohu tenei mate taimaha mo te iwi ki te mate pukupuku me te wahine e hapu ana.

Kōwhiringa 2: he inu semeio

Ngaro taimaha ki te awhina o te houra inu he taea me i ara i tetahi atu - ko reira tika anake ana ki te faaineine i te inu merekara. I mua horoia tenei otinga i ki te awa ihu makariri, ka whakakahoretia inaianei o henimita te taikaha i roto i te rohe hope. Kia pehea te nohopuku ki te ngaro taimaha ki te awhina o houra? Ko te piri o tenei "kai" ui tatou ki mahara te whaea me mama ruau e whakamahia ana ki te horoi rīhi, ko te puehu, nui atu i te momo o te tikanga waihanga tenei. Ko te kupu, i roto i to tatou houra tinana hoki hanga ngako whenumi, raupapa outputting tonu ratou. Heoi, e kore katoa whakapono tenei tikanga semeio.

Ka rite ki te puehu pā te taimaha me te hauora?

E ai ki te tohunga, i kore ara pānga te mahi o tenei paura
taimaha tinana. Ko ia i roto i hua te kopu taiao iti waikawa, i tōraro pā te tukanga kūnatu. Heoi, e kore e tenei meka pā te absorption o ngako, engari ki runga ki te anga ke, ka taea e meinga he momo o mate o te puku, me te whakahōhā ngā mate ma'i.

mutunga

Na, i roto i tenei tuhinga i tatou i te titiro tino taipitopito i rua, pea te tikanga tino rongonui o te pehea, ki te ngaro taimaha hohoro te whakamahi i houra. Kia mōhio e kore me'akai katoa e tūtohu ki te huihui ki taua tikanga rukahu. Pai mataara koutou kai, me te faaohipa mātātoa.