Me pēhea te ki te mahi i te vaevae

Whakaaturia mai ki ahau he wahine nei kihai i pai i hiahia ki te mahi i nga vaevae, no te mea ka taea e te whakawhetai ki te kaha raraunga whakamanamana totoro pai me uaua rapa, me te kaha. O te akoranga, i runga i te āhua o ki tika te mahi i te apitiraa te kore e mohio te katoa. Otiia ki te whakawhirinaki e taea e ahau te mea e taea te hanga te reira i tetahi faaotiraa, ahakoa o tau, he wahine kotiro ranei.

Ako tenei pūkenga ko pai ki pōturi, kia pehea ki te mahi i nga vaevae , koe e taea te tāpiri i te kaha iti me te wā whaiaro anake. Me kï reira e te kaha ki te noho i runga i te wuru, whai wāhi kore anake ki pai totoro me ataahua waewae, a ka whakapiki i te ruruku o nekehanga me te tūranga, hanga reira ngāwari ki te ako pehea ki te kanikani. Ko te uaua ka waiho rawa pakeke ki te wahi i totoro ranei, pai rawa hoki te hunga e whai wāhi i roto i te yoga haukori ranei momo rerekē. hiahia ana ahau ki te whakahua i te meka e tika ana ki te wuru totoro kore anake nga huha roto, me te te mea tuhonohono e, hononga, raro hoki me te whakawhanake papatoiake ngäwari.

Ki te he tino e hiahia ana ki te ako ki te noho ki raro, i runga i te aho koe, kia mohio ki taua mea e he reira e tika ana ki te tohatoha i roto i to ratou hōtaka noa i te iti rawa e toru nga ra i te wiki mo mahi matatini e whakaherea e ahau ki a koutou. Me matau koe e, tae noa ki o koutou akomanga auau e, na koutou hohoro ako ki te noho i runga i wuru me te e taea ki te korero ki a ia hoa e pā ana ki te pehea, ki te mahi i totoro ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana ratou.

I mua i te tīmata i te whakangungu e hiahia ana koe ki te faaineine i tino mo tenei tukanga, hoki tango reira he pati mahana, na ka totoro te uaua pai. Hoki, me te hana ratou hoki e pā ana ki 7 meneti ranei ake mahi takohe marama, na ko reira humarie taea ki te tīmata i te mahana-ake, e me puta i roto i te toru tekau meneti. Na, me pehea ki te totoro i te vaevae. Me Tuatahi o te katoa, kia āta me āta mahi ai. Hei timata, tu ki runga ki te patunga witi, kotahi waewae he utu tino me e kore e whakapiko, me te tuarua, ko te tika ki te whakaputa nui-mahi me te teitei kia koe i te reira, te pai. Na ka huri waewae. Whakamātauria ki te mahi i nga ngā 20 wa i runga i ia waewae, o te akoranga, mō te tīmata kia mea he uaua mīharo, engari i muri i te wa ki te mahi he kuware tenei mahi. Ka rite ki te roa rite kore e tou waewae kia whakaarahia ki runga ake i te upoko, e kore koe e noho i runga i te wuru. Ko te tikanga matua o tenei mahi ko e kia waiho te tūranga me te waewae tika.

Ki te ako ki te mahi i nga vaevae, korero te mahi e whai ake nei, hoki hoatu ana e ia tetahi waewae ki runga ki te mata, i te mea i te taumata o te whitiki, mo te tauira, i runga i te tepu me te kikokore kia ki te tiki i ona ringa ki te patunga witi, tango e pā ana ki 10 matapuna, me te ka whakawhiti waewae . I te tīmatanga, ka taea e koe ite i te mamae uaua kino, na he reira pai ki te kawe i tenei mahi ki te tūpato, ki te kahore nga ra tuatahi o ngā akomanga e whiwhi koe ki te koromatua o koutou waewae, ka i runga i te toru o koutou mahi i te reira ki te humarie.

Na, ka mahana noa atu koutou uaua ki runga, kia noho koe i runga i te papa i mua i roto i te puka o te wä roa, me te ka wuru ripeka na iti rite te mahi koutou, a ka i roto i ki te pakū iti hinga raro me raro, tae noa ki te wa ra ano ite koe tahunga fiemālie ranei mamae. Na ka noho i roto i taua tūranga mō pā ana ki 15-20 hēkona. He nui ki te ui - e kore e overdo te reira, e kore e ki tae te wā o te whara. Me tuatahi urutau tō tinana ki taua huringa me te ahotea. hiahia ana ano ahau ki te mōhio e pai mahia enei mahi i roto i te hu ki te karo i paheke i runga i te waewae papa. E ai ki nga kaiako e rāhuitia i hanga i te kara mo te hunga e mamae i takawhita, exacerbation o mate o te tuarā, i te aroaro o karawarawa me kapiti i roto i nga waewae ranei papatoiake.

Mai i wheako whaiaro e taea e ahau te mea e taea te kite vahi hua pai i muri i te tūmomo auau i te ra 15, na te tino nui rite ki te tumanako e toku tūtohutanga i runga i te āhua o ki tika te mahi i te vaevae e kia whai hua hoki a koutou!