Maramara Lavash

E matau ana tatou katoa e tītipi rīwai kei te rangatira i roto i te rārangi o nga hua tino kino. ngā ratou tāpiritanga vysokoallergennye, he maha atu o nei i roto i te tinana e taea arahi ki raruraru hauora nui. I tua atu, tītipi katoa, pēnei i te mea he reka o te pēkana, te tīhi me te tahi atu reka, kihai i roto i te hua kī i roto i tona hanganga. Kua whakakapi katoa o ratou i rongo kino.

Ko te kino, kino atu i tītipi - he reira carcinogenic i roto i to ratou hanganga (matū e whakapataritari te putanga o taua mate nanakia ki te mate pukupuku). kino rawa e nga pā rahi me kiritaki o te tītipi he tamariki me ngā taiohi.

Hoki tenei take, kia mau metua oomo i roto i ngā tamariki te reka tika, me te kai mau peu. Ko te, whakahere hiahia koutou pēpi kai hauora anake, whakamārama e hokona te taonga ano maramara he rawa, rawa kino.

e kore e tō tamaiti tapaea ano kahore te chestnut reka o tītipi rīwai? Na kia rite mai koutou tītipi pita. Ano, hoki he rihi taua, ka taea e koe te tāpiri i tetahi rongo: harore, kirīmi kawa me otaota, te tīhi, etc. I roto i tenei take, ka pāhono te tamaiti maramara ki te kai te kāinga-maoa monamona, e kore ki te tākai kanapa o ngā hua kino i te taonga ...

Lavash maramara ki kakara

kai:

• pita kikokore - rua nga wahi;
• paihere pi hou;
• e rua cloves o karika;
• 4 punetēpu hinu oriwa;
• pepa pango me te tote.

Te faaineineraa:

Minita tapatapahia pi hou, mā te whakamahi i chesnokodavki tapatapahia rawatia te karika katoa. Na, i roto i te ranunga o te kumine, me te karika Me ki tāpiri tote, te pepa, me te nui iti o te hinu oriwa. Kei te tino tenei katoa i konatunatua.

Next hiahia koe ki te horapa i te ranunga oti o pita taro. Ki te hiahia koe i tou maramara whiwhi noa atu reka, ka taea e koe mua-lubricated pita taro ki mayonnaise. Engari mahara e roto i tenei take, a ka tapiritia Calories ki tou rihi.

Hoatu reira katoa i runga i te pepa tunu me te wahi i roto i te oumu kua mua-wera. wā Cooking - 6 meneti. Anake i te wa wa ki te pupuri i te kanohi i runga i koutou maramara, no te mea kei te rite te rihi rawa hohoro.

Kia mōhio: whakahinuhinu ko tino te paraharaha kahore he take.

Lavash maramara ki paprika me te tīhi

kai:

• e rua lavash kikokore;
• he wahi o te kirīmi kawa;
• kotahi hua;
• paprika;
• tiihi.

Te faaineineraa:

Kupenga i te tīhi i runga i te grater pai. Kōrori kotahi hua ki kirīmi kawa, tāpiri i te ranunga o kuoro tīhi, paprika me uru katoa ata. Ko te papatipu hua e hiahia ana koe ki te horapa i tetahi taha o te pita.

Next, tapahia ana e ia ki tapawhā tapatoru ranei (rite te rite anake) ka tunua i roto i te oumu ki maroke tunu. Temperature Food - 190 nekehanga, te wā tunu kai - 4 meneti te iti ake ranei. I roto i te whānui, kia waiho te maramara i roto i te oumu ki te wāhi, tae noa whiwhi ratou i te tae koura.

Maramara i pita i roto i te oumu ngaruiti

kai:

• lavash Armenian;
• 3 punetēpu hinu oriwa;
• paprika tīpune whenua;
• tīpune o otaota French;
• hawhe tīpune tote;
• kotahi-toru o te tīpune o te huka;
• 70 karamu o te tīhi katoa durum.

Te faaineineraa:

Whāranu te hinu ki te tote, te huka me te mea kakara.

Next hiahia koe ki te tapahia i roto i te porohita o te pukapuka 2 o te rahi taua rite te porohita i roto i to koutou ngaruiti. Na whārangi pukapuka Lavash ki te pukapuka, ka tapahia ki mongamonga he whanui o e pā ana ki 3 henimita. Taua rīpene e hiahia ana koe ki te tohatoha, me te korukoru tahi. Tapahia pita taro rite e hiahia ana koe. Ko te mongamonga i hanga horahia i roto i te peihana ki te pata, me te ata moe.

Na e hiahia ana koe ki te hoatu i etahi wahi o te pita taro i runga i te pukapuka i runga i runga, me te tāpiri i te nui iti o te tīhi kuoro kore he tika rawa matotoru.

Kei te whakawhiti te preform taua ki te ngaruiti me rite te kaha nui te mo te rua anake meneti. I roto i tenei wa kia takoto noa koutou taro pita rite i runga i te pepa tuarua o te pukapuka. A pera, tae noa ki a koutou tunu i te mongamonga katoa. Bon appetit!