Ko te hua tino kino

I roto i to tatou wa, ka taea e kite tatou i te whānuitanga nui o te kai i roto i nga toa. Ia ra he momo o te piki me piki katoa, engari tonu ahakoa te kounga pai? He aha e nga hua tino kino e i runga i te whata? Ehara i te mea tika ki te hoko? Na e he kino rawa hoki te hauora koutou?

e kore e maha hua tūturu, ētahi atu i roto i anake wahi o nga hua tūturu, me te whai i etahi he paihana mo to tatou tinana.

I roto i tenei tuhinga, ka tapaea koe e ahau ki te rārangi "Ko te kai tino kino."

1. Sweet inu koropupū. Well ko wai e kore e? A he rawa pono mō ngā tamariki tenei. Ēnei inu - ko reira anake he ranunga o te huka, hau, ngā matū, me te kahore atu. Ko te kahore he mea ngaro e te "Coca-Cola" - te tikanga he pai ki te waikura, me te kotakota. Na reira, i mua i inu he mea utu whakaaro e pā ana, kei te kore te reira? i roto i te inu koropupū hoki he ihirangi huka tiketike rawa, i te mea he aha e rima meneti i muri i a koutou inu i te reira, e ite koe matewai ano.

2. mayonnaise. e kore te tono tenei o te akoranga ki te mayonnaise e hanga e koe koe i te kāinga. E pā ana tēnei ki te mayonnaise, e kite koe i runga i whata taonga. Tenei hua ko te tino nui-pūngoi, haunga kei reira nui o te warowaihā me te ngako, ngā tae, me reka, whakakapi , me te maha hoki era atu mea. I roto i te whānui, ngāwari i taea e tenei hua hei i roto i te "te nuinga o ngā hua kino" rārangi.

3. Sol. kīnaki ana tēnei hua i tetahi rihi, hanga ratou tastier me te ake kukū. Ko e kore hoki tetahi mea e kiia nei ko te reira "mate ma". Me te tangata pakeke kaua e nui ake rima karamu o te tote, he ra, engari whakamahi tatou kahore iti iho i te kotahi tekau karamu ia ra. take i te taikaha mate Cardiovascular, tini o nga mate tākihi, me te te haaputuputuraa o tāoke e whakatairanga te whanaketanga o te pukupuku mārere. Iwi e whai kē te mate, te kau ta'umotu'á ko pai ranei kahore ki te kai tote i te katoa ranei ki te whakamahi i kaua e neke atu i te rua karamu ia ra.

4. tutaki Tiakarete. Kei tēnei hua te nui o ngā tāpiritanga matū, hua kaiao, rongo, tae, me te ake, he mea tikanga mo to tatou tinana. Hoki tutaki tiakarete he tiketike rawa i roto i Calories. Ko te katoa pai ki te kai ratou, e rua ngā pakeke me ngā tamariki. Na i reira te kahore e taea e koe te mahi e pā ana ki reira, no te mea ai te rota o te huka tatou ki te hoko me te kai ano, a ano ratou.

5. A, no te korero tatou o ngaungau, ka upoko tonu puta nga kupu, "te hua tino kino." Aha na? Tuatahi, i reira he mea māori i roto i te hanganga o te ngaungau kau he momo o ngā matū, tae, reka, me te pera i runga i. I tua atu, ina tararua tatou te kai, ka tīmata te reira ki te tu i roto i te wai pekitīlia, engari te kai e kore e e hinga ai, a ka tīmata te puku ki te ngaungau ona taiepa. Mai i tenei whakawhanake te whewhe puku. Na reira, tohunga tūtohu ngaungau anake i muri tonu kai me kaua e nui ake rima meneti. Tonu, e kore e meatia e koutou tenei i te katoa.

6. Ko e mo'oni, e kore e taea te mahi i tenei rārangi, kahore te momo o rīwai penupenu, kihu parāoa tere, wai inamata, me te pera i runga i. Ka taea te hanga tenei katoa i roto i te wahi kotahi, mo te kotahi take ohie: enei hua - he matū totoka, i reira he tino kahore tūturu, a tino mahi ratou kino ki te hauora o koutou.

7. maramara. Maramara e tino kino ki te tinana tangata. Kei roto ratou nui o ngako me te warowaihā, ngā uhi me te vkusozameniteley.

Te ti'aturi nei ahau e muri i te pānui i te rārangi o nga hua tino kino, ka kitea e koe e reka - e kore e ki te mea whai hua. Te nuinga o te mea tatou e kai - he kino ki te hauora. Na reira, kia ririhau tonu tatou ki te whakahaere i ratou. Heoi, i roto i te noa'tu o nga mea katoa, te kai kino - ko te tahi mea e e kore tatou i haereere tonu wareware e tatou tenei - he aha tatou e kai.