Mahi marama mo te puku, me te hope.

Aita e hi'oraa e, ko te wahine ranei pīrahi hope curvaceous whai koe ki te kia ataahua, me te ātaahua koutou. I roto i te tikanga ki te tango i te tiaki o koutou hope, me papa, ka hiahia koe ki te mahi i te raupapa o mahi e kia hāngai i te huri i tō hope, me te tikanga o te taimaha i te taikaha. Na, ki te kore koe e hiahia ana ki te huna tonu i te reira i raro i hipi nui o koutou kakahu, e hiahia ana koe rite maha rite taea, me hoki te wā roa o te wā ki te whai i te kai, me te ki te mahi i mahi motuhake.

Fele, te rahi me te āhua o te tari hope kōtere haepapa nui ki uaua tangata. Tenei uaua Ko tetahi o te kaha tino i roto i te tinana tangata katoa. I tua atu, te mahi papa tetahi o nga mahi tino nui i roto i te tinana tangata - te faaafaro i te hope, ka haere ana aranga ake i te kaupapa ranei. Na, ki te whai koe i raruraru ki nohopuku aranga ake i te parahiraa ranei ara ki te papa matau i te pikitanga, te auraa e to koutou nui ki kōtere he ngoikore, me te titau te rota o te whakarongo. Ki te mea ka waiho koutou papa ngoikore rawa, ka paheke atu nga papatoiake, a reira ka kia te mōrea o te mate i roto i te tuaiwi lumbosacral.

Ko te raruraru matua o te iwi ngaro taimaha ko e te nuinga o te iwi i noa kahore wa ranei e kore e hiahia tino ki te haere i roto i te ata ranei i roto i te ahiahi ki te omaoma, ki te whakangungu. Ara auautanga o mahi mo te puku e te āwhina me te hope ki hohoro te pehea o te taimaha i te taikaha me te toe i te ahua ātaahua. Ko mo te hunga e e tika e kore e tinana i te wā ki te haere ki te omaoma ki tūmomo, te wahi whakaatu te kaiako mahi whai hua mo te puku, whakarato tēnei tuhinga he rārangi tere o mahi. Here taea kitea e koe mahi mo te puku, me te taha e ka te tauturu ia koe te maka o te toka anō. Ano, e taea te mahi i enei mahi mo te puku, me te taha i te kāinga.

Ko te aha, i roto i te tikanga ki te timata i te mahi e hiahia ana koe he pai whakamahana ake, me te mahi i te torutoru tohutohu i roto i te whakangungu. Na i mua i te tīmata koe ki te tinana - mahi, ngana ki te mahi i tika i te torutoru tohutohu mō te whakangungu tino:

1) A, no te faaohipa koe i te pēhi Boudreau me tamata ki tamata uaua. I mua i timata koe i te mahi, ngana ki te totoro te uaua o te puku, papatoiake me papa. I te wa ano pupuri koutou o koutou hononga hauora tonu, a ka meinga e uaua noa uaua.

2) tamata ngā wā katoa ki te pupuri i tou hope whakarara ki te patunga witi. Ki te tīmata koe ki te whakaara ona tetahi taha ki runga ake i te tahi atu, ka tou whakangungu uaua ka e pāhiwihiwi, a ka ngaro te hua whānui o te mahi. Ko te aha, tirohia ki i tonu koutou papa i runga i te raina kotahi.

3) Kaua rawa e ara raro i te papatoiake koi ranei. kia whakamana mahi āta, ka ngana ki te hanga whakawhitinga maheni i tetahi mahi ki tetahi - Katoa tinana.

4) Whakamātauria ki manawa tika. A, no te Me te ngaohiko o koutou uaua ki te exhale me te hī i roto i te whakangā reira. Ko te ara anake ka taea ki te tiki nui hāora, e e tauturu i ki te tupu o koutou uaua koe.

Mahi 1.

Me koe ki te tiki ake ngāwari, ka tuu i to koutou whanui pokohiwi waewae motu. I muri i taua, whakanohoia koutou ringa i runga i tou hope, me te neke pokohiwi tētahi maui, me te tika. Tino nui, e kore e tamata ki wareware ki ana pokohiwi, wahia te whare flat. I muri i te kotahi tahuri hiahiatia te ki whakahokia tona tūranga taketake, engari kia noho koutou hope pahoho. Hoki ia o nga rōpū ki faaohipa i te puku, me hope toutou te 10-15 wā.

Mahi 2.

Tenei mahi Ko mo te kopu, a ka whakaara taha te āhua o te rōpū uaua, me te whakakikī i te papa me huha. Hei tīmata Me koe ki te hoatu waewae mea katoa kia rite ki te whanui rite taea, a ka tika tonu hoki ki te whakapiko koutou turi, feruri e he inaianei koe Me ki te noho ki raro, i runga i te nohoanga. I muri tuku iho te tinana te hiahia ki te whakairi hoki i te torutoru hēkona i roto i tenei tūranga, ka hoki mai ki tīmata tūranga. Ano, ngana ki te piko iho rite iti rite taea, ka waiho koutou ringa tika rererangi. I roto i te katoa, kia whai koe 10-15 waea mo te mahi mo te puku, me te hope.