Mahi auau - te kī ki te āhua noho hauora

kia mahi i ia te wā kia whakamana i tetahi tau. I roto i te nui hākinakina e whakakaha uaua, hononga, kei te tiaki wheua kaha, te whakapai ake tūranga tangata, engari ano hoki nui haere mauroa me te ātete ki te waikura. whai wāhi hoki ratou ki te mahi noa o te whekau, me nga wairua tiketike o te tangata.

He pūnaha mahi e kore anake whānui tinana, engari ano hoki i te wāhi o te mahi, e hāngai ana ki te whakapakari i ngā rōpū uaua motuhake. he tika ki te hiahia o te iwi mo te tino o tona āhua tenei a, hei tauira, ki te hiahia te haapuai i te pouaka. Ko reira he wa ka kore e te tangata i roto i te hononga ki etahi tikanga hauora te mahi i nga mahi katoa, a ko noa etahi o reira counter-tākuta.

I roto i tenei pepa whakaaro tatou ki te whakaaro mahi tinana mo nga wahine e hiahia ana ki te whakarei ake i to ratou uma. Kei te kore ki te kia raruraru tenei ki u pouaka, rite tuatahi tautuhia rite te huinga o uaua pouaka me te uma. A e ratou e kore e whai i te uaua prostate.

Ko te kupu, tinana mahi mo te whakarahi uma ngā te hanga o te tanga ōrite uaua, e tika ana ki nei e titiro te wahine pūtōrino me te whai i te ahua mīharo.

Tetahi mahi tinana he tangata e i muri anake i te obligatory mahana-ake e whakarato totoro, e painaina ana ake nga uaua, me te ārai i whara i roto i te whakangungu. Mahana tohu Aharoto kaha, taura peke oma iti ranei.

huaina te mahi tuatahi ko te "Te Tai Rāwhiti" ka taea ki a koe te āhua i te uaua pouaka, me te whakapiki ake i te reira. E ti'a ia tatou ki te tu ki tona hoki ki te taiepa ranei noho i runga i te nohoanga (tonu ki te hoki tika). I roto i te whakangungu e hiahia ana koe ki te hanga i tino e i piri aki te hoki ki te mata, te kore e hinga te nuinga o te kawenga rite ki runga reira, nui atu i te uaua pouaka. Me ki te kati toku nikau i te aroaro o te pouaka, me te pana tetahi ki te tahi atu ra ano ite koe mānukanuka i roto i te uaua. Tatau ki te 10, ki te pana atu ano te nikau 5 henimita ki tatau ki te 10, ka atu ano a na toutou rite te roa rite taea ki te pehi tahi ona ringa. Whakatuwheratia tona ringa, ruru ringa, me te faahiti i te mahi rua ake. A, no te te hiahia ki te arotahi ko te mahi o nga uaua.

Mahi "Ko e Wall" Ko te tino watea ki te kawe i roto i te kāinga. Tu i roto i te kuwaha, ana ringa totoro i te kura. I roto i te meneti, hoatu te pēhanga ki runga ki a ia, whaihanga he whakamātau ki te neke i te taiepa, a ka okioki te iti moka ki te kuwaha, ki te hanga tautooraa mo te meneti. Uaua whiwhi te kawenga mōrahi i te pēhanga o te fifi. Waihoki, ka taea e meatia e koe i tenei mahi i te tu ki te taiepa, engari kia mau ki to koutou hoki tika tonu, kahore tilting. wā mahi Best - 2 meneti i roto i ngā huinga e toru.

He tino whai hua mahi i roto i uaua pouaka he pana-ups. Hei whakatutuki i te pānga e hiahia ana koe ki te mahi i te iti rawa 20 wa i te wa ano. Ki te kore koe e taea e tae i te timatanga o te tau o tāruaruatanga, ka kia feinga tenei i roto i te whakangungu tonu.

Ka rite ki whakahuatia i runga ake, i reira he take ka kore e taea te whakamana i te mahi i roto i te katoa e tika ana ki te aroaro o te mate ngā. Ko reira ki ngā mahi tinana taua limiters e pā ana takawhita.

Tata hawhe o te iwi e mate ana i te pēhanga toto tiketike he āhua tino sedentary. mau tonu Tohunga te whakaaro e kia mahi te pēhanga toto tiketike nga mahi tino ohie e, tuatahi, hua i roto i te mate iti o taimaha, me tuarua, ka taea e ara whakaiti i te pēhanga paku.

Na, kua tīpakohia takitahi mahi mo te te takawhita mō te tangata ia. A mo te iwi e e motu ke i te-pēhanga teitei, ara te mōmona, ka hei kauhoe rawa whai hua. Kei te tūtohu hoki te reira e te pēhanga toto tiketike, ko te atu haere.