Hupa o rara he paowa - ko pea tenei tetahi o nga hupa pai e taea e koe te tono ki te tina. Kakara, mateoha, reka, ko ia ngā rite te hawhe kaha o to outou utuafare. A tunu e kore he uaua rawa, te matua i mua-te hoko i te kai e tika ana i roto i te toa kai. Ka taea e koe te whiriwhiri i mīti ranei poaka rara , me te tunu i te hupa mo tetahi o nga tohutao i mana'ohia i raro nei.
Me pēhea te ki te tunu i te hupa o rara paowa
No te faaineine i te rihi e hiahia ana koe:
- 4.5 rita o te hupa oti;
- 2 kapu maroke pī kōwhai;
- 2 kāreti iti hou;
- kōpura 3 potato;
- 300 gr. rara paowa.
Kia pī rite: horoi, whakakiia ki te wai mahana, ka waiho ki te pupuhi hoki te iti rawa e toru haora. E te ara, e taea te tunua te hupa o rara paowa me te hupa me te wai. Otiia e kore e e te tuuraa o te pī (tatou rave i te reira i roto i te wahi tuatahi) kohuatia te hupa me te wai, i runga i te anga ke, kia reira. Kohuatia te pī tae noa ngawari, kia waiho reira ngohengohe. Kia Me koe te haora te hawhe ranei, i runga i tona kounga rānei. I muri i pyuriruyte a tango i te reira i roto i te Pūhanumi e tikanga tolkushkoy ranei, takoto hoki papatipu i roto i te hupa. Katahi nga rīwai tapaono me hoki ki te kohua i tae noa ki te ngohengohe. Rara tapatapahia ki mongamonga iti, tou ai ki te hupa mo te hauwhā o te haora kia maoa, engari ka hiahia koe ki te tukua atu i roto i te kōhua, me te kāreti minita kōripi. Ki te rite koe aniana - tāpiri i te tapatapahi rawa, ka browned i roto i te hinu huawhenua. Hupa o rara paowa e anake pangia e pai, ki te hoatu e koutou i roto i te tukanga o te faaineineraa i roto i te kohua te torutoru pī pepa pango, rau kokoru me ētahi atu mea kakara. E te ara, e kore e wareware ki te tāpiri he tote. A, no te taviniraa i taea te rihi tauhiuhia pihikete me te mahi ki te kirīmi kawa.
Bean hupa ki rara he paowa (poaka)
Tenei tunu - he rerekētanga o te tetahi o mua, engari hei utu mo o pī, ka whakamahi matou pīni whero. Hoki te faaineineraa o te wahi nui o te tango whānau katoa:
- 600 gr. rara poaka paowa;
- 400 gr. pīni whero maroke;
- 4 o kōpura rīwai;
- riki nui;
- he pani tōmato iti, kurupae korianara ki te reka o ki te tote me te pepa.
Pīni, horoi, ki te kore e te tukanga tunu tango roa, ka taea e waiwai koe i te reira i roto i te wai mahana mo te ruarua haora. I muri i te tuku i roto i te paraharaha, tunu tae noa mahi. Na, rara poaka Me ki tapatapahia rawatia ki mongamonga, hoatu i roto i te pīni oti, kohuatia hoki e pā ana ki te 10 meneti, ka tāpiri i te tihorea me tapaono rīwai. Koropiko tahu i roto i te hinu huawhenua ki te tae mārama, tāpiri i te iti, ki te tīpune, pani tōmato. hoatu Zazharku i roto i te hupa. He rite te rihi, ina e ngawari nga pīni me rīwai. I muri i taua, ko reira e tika ana ki te tāpiri he tote, tauhiuhia ki te pepa ki te pangia e me te cilantro tapatapahi rawa. Mahi atu wera ki kirīmi kawa, mayonnaise, pihikete tika ranei. Ka mauruuru Pets koutou tautooraa a ka tino kia ui ki fakalahi. I muri i te katoa, kua kua matou whakahuatia, whakaaro te hupa o rara poaka paowa te tetahi o nga hupa tino reka e taea e koe te tunu i roto i to koutou ake kīhini.