Pīni Whero i roto i te tunu kai

pīni Whero noho te tūranga ārahi i roto i te tahi atu huawhenua i runga i te ihirangi o antotsianitov, e he antioxidants kaha e pōturi te hoholo o te tinana tangata. I tua atu, whai wāhi enei matū ki te whakapakari i nga oko , me te ārai i te whanaketanga o te mate pukupuku, engari kua ngaro ratou i roto i te wahi o te maimoatanga wera nga pīni.

I roto i te tunu kai, whakamahia pīni whero te wā rite te puna o te muka, te huaora, te rino, te pūmua, me te tahi atu mau mea. Ko te aroaro o tika tunu e tūtohu ana ki te waiwai ki te tango oliosaharidy whakaurua i roto i tona hanganga, ka arahi ki te colic me te bloating. Tunu te rēkiumu i roto i ngā hāora kotahi me te hawhe.

Me kï reira e te kiri pīni whatiia atu rite te teeki, a ka purapura maoa. pīni hou, me te maroke whero tunua i roto i te wai ki te mea kakara noa reira, tae noa ki riro te reira ngohengohe. I muri iho, ringihia te wai te, ka mahi te rihi oti te ki te pata me te pāhiri.

Ka taea e koe te hoki Rakei o huawhenua kohua, whakakiia ana e ia ki te kirīmi kawa, i mahi ki te ranu "Vinaigrette" rite te huamata ranei.

Kei te maha Pīni whakamahia mō te tunu rihi ngā pērā i appetizers, rīhi wera me pōhā. Hoki tenei e whakanohoia ai i roto i te wai matao, i kawea mai ki te whewhe, a kohuatia hoki e rua meneti, me te ka nekehia atu i te wera, hipoki, ka whakaaetia ki te tu mo te kotahi te haora.

Kia whai whakaaro ano tatou i roto i taipitopito nga tohutao rave rahi e whakamahi pīni whero.

1.Zakuska "Vinaigrette".

Kai: kotahi kapu o pini, e rua rau karamu o sauerkraut, e rua rīwai, kotahi riki, e rua kāreti me beets, te pāhiri, te tote me te mea kakara, te hinu huawhenua.

Me Pīni ki kohuatia, uru te kāpeti, tapaono rīwai, riki tapatapahi, beets tapaono me kāreti, otaota tapatapahi me mea kakara. Ko te pai i konatunatua katoa, tāpiri te hinu huawhenua.

2. pini Paramanawa ki nati.

Kai: e toru rau karamu o pini, e rua riki, he hawhe kapu o wōnati, he hawhe koko o te winika, te tote, mea kakara, otaota cilantro.

pini Whero kohuatia tae noa ngawari (wai, te wahi e kohuatia ai, e kore e tae mai i roto i), e painaina ana ake, kua tapiritia reira ki riki parai, nati tapatapahi, he nui iti o te wai. kinaki te rihi te ki te winika, te tote me te mea kakara, tāpiri korianara me te maha iti o "pekepeke-suneli», he whakauru, ka horahia i runga i te rihi nui katoa.

3. Bean hupa.

Kai: hawhe kapu o pini, e rua riki, e rima tekau karamu o nati, he hawhe koko o te paraoa, e rua karamu o te pepa wera whero, e rua punetēpu o te pata, e rua rita o te wai matao, e toru karamu o te pāhiri.

Pīni whakakiia ki te wai, me te whakaaetia ki te tu te pō. Na reira i honoa he spoonful o te tote, me te hoatu ki te tunu mo te hawhe haora. Na, kōrori te riki, tāpiri i te mutunga o te pepa, me te paraoa. Tona nekehanga ki te hupa, tāpiri hoki ki nati tapatapahi, te tote me te mea kakara, me te haere tonu ki te tunu mo tetahi atu rua tekau meneti. ringihia Hupa ki peihana, me tauhiuhi ki te otaota.

4. Lobiani (kai Hōriana).

Kai: rewena pokepoke, e rua rau karamu o te pīni, cilantro, kotahi umanga, Khmeli Suneli, te tote me te pepa, te pata hoki paraipanatia.

Kei te whakataka te pokepoke i rahirahi, hoatu te hau i roto i te pokapū (pērā i te pīni, te tote me te mea kakara, riki parai), a ka whakau ai te mata o te pokapū, me ka whakataka atu ki te titi awhiowhio ki te rahi o te paraharaha me parai i roto i te pata, taupoki. A, no te tōhi tetahi taha te, kōaro te keke te.

Ko te kupu, i teie nei nga wahine mohio i taua tuari pīni mo te paramanawa rite te akoranga tuatahi ranei. Ki te maha ngā āhuatanga whai hua, tenei huawhenua hoki kua he hā pai, a ka waiho hei rihi i hanga i reira faaamuraa, me te reka. I roto i tetahi take, ka mauruuru katoa ratou utu.