5 mahi Tibet. Ko te mahi o "rima peara Tibet"

Mō mahi Tibet taea e koe te korero ki te rota o nga mea ngā. Ko te huinga semeio o mahi fakamatala'i Pita Kelder i te pukapuka "kanohi o te Renaissance", i i ētita i roto i te 1938. I muri i taua, riro tenei taka porepore rongonui nui. I muri mai, i reira e maha huriraa rerekē o tenei tikanga. Hei tauira, te "rima peara Tibet." Tenei omaoma mahi kia huaina e tika ana ki te meka i to ratou tau, ko te 5 tūemi karakia - "kanohi o te Renaissance". E tūtohutia ratou mo te tangata e hiahia ana ki te Meina ka whakapakari i te tinana, me te ki te ū ai te rangimarie o te hinengaro , me te ata noho. Ka rite ki whakahuatia i runga ake, nga ingoa o tokomaha o te matatini. Ka matau tenei koutou i muri i te pānui i tēnei kuputuhi.

I roto i te whānui taka porepore Tibet mō te pikinga hoki ngā te mahi e ono. Heoi, kua mahi i te reira anake, no te tautuhia te kaimahi kei te me iti āhua noho. Ka rite ki te hua, 5 anake mahi Tibet e pā te āhua o te hanganga whaiaroaro, me te hihiri, riro whānui rongonui. Next atu e pā ana ki reira.

5 Tibet "kanohi o te Renaissance" mahi

Mahi tenei mahi te ata kore e rapua e fakamolé nui o te wā. Ki te ite tango 5 mahi Tibet e pā ana ki te 20 meneti. Ehara i te mea kia nui hoki te rā matatini. Ki te taua 5 mahi o kuraina Tibet ki te āwhina ia koe te whakatutuki i te hanga noa faito me te pūmautanga i roto i te huru o te tinana. Ka hoki kia hoatu ratou te whai wāhi ki te kia i roto i te āhua tonu.

Oia mau, te nui matatini pai, me te ohie ko mahi Tibet. kia kawea ēnei mahi i roto i tonu, i roto i ngā wāhanga, neke i tetahi ki te tahi atu. Fakakaukau ki nga taipitopito.

Ko te mahi tuatahi

Ko reira e tika ana ki te tu ake tonu, ka tīmata ki te takahuri a tawhio noa tona tuaka i roto i te ahunga tākaraka. meatia tenei e te aroaro o te ahua o te whanoke iti. Hoki tīmata Ko reira rawa nui ki te kia 3-5 hohoko. Tenei mahi, me te te matatini katoa, Ko tā te whakatinanatanga o te hua puhoi o te kawenga.

Tenei e kore e aukati i te tīmatanga o ngā tohu whanoke nui, me te whakapairuaki. Me tika koe, ka whakangungu pakeke. A muri e pā ana ki 10 nga ra, ka waiho koutou māmā ake ki te kawe i tenei omaoma. Na me pehea ki te whakapai ake i te huru o te taputapu vestibular. Tümanako e tutuki tetahi 21 o rerekē haere.

Ko te mahi tuarua

I tenei wā, kia haere i te omaoma hoki i runga i te mata pakeke. Na e hiahia ana koe ki te wahia haere nga ringa tinana, e maka ana ona ringa ki runga ki te patunga witi. I muri i taua hiahia ana koe ki te ara tona matenga, e popo nei tona kauwae ki tona uma. I roto i tenei take, me kia whakaarahia nga waewae ake, e pupuri koutou papa atu te patunga witi. Ki te whai koe i te totoro pai, i roto i tenei take, nga waewae e taea hutia ake ki te matenga. meatia tenei e tae noa Na, tae noa te timata ki te whakapiko koutou turi. I muri i taua, kia tuku iho i nga waewae āta.

Na e hiahia ana koe ki te akaanga me te mahi 3-5 tetahi ngau rite. te faaohipa ra, kia kawea mai ki te mahi 21 wa.

Ko te mahi tuatoru

taka porepore Tibet "Renaissance" he painga mo te tuaiwi hoki. Ko te meka pono. kia tino tamata koe i tenei mahi. I muri i taua, e ite koe ona tonu painga.

Hei timata ki te tuturi, horahia e ratou i runga i te takotoranga wai whanui. I muri i taua hiahia ana koe ki te hoatu i te ringa i raro i nga papa. Na e hiahia ana koe ki te tahoro i tou upoko hoki ki tika i te pouaka, me te whakapiko i te tuaiwi mua. kia okioki te reira ki ona ringa i runga i tona hope. aru ana tēnei e hoki ki te tūranga tīmata. aki Chin ki te pouaka. I te tīmatanga, kia tīmata koe ki 3-5 huinga, me i roto i te rua wiki ki te kawe ake ki te 21 ngā wā.

Ko te tuawha mahi

Hei whakatinana i he mea e tika ana ki te noho ki raro, i runga i te mata pakeke, me te totoro o koutou waewae kia koutou waewae he whanui pokohiwi motu. I roto i tenei take, kia noho tika te hoki. Ka pupuri i ona ringa ki te hoatu ki runga ki nga taha o te patunga witi.

I roto i tenei tūranga, e hiahia ana koe ki te maturuturu tou upoko ki raro, a ka aki tona kauwae ki tona uma. Na kia whakaarahia ake me iho te kātua, tango i te tūnga whakapae. I roto i tenei ahua, e hiahia ana koe ki te tatari i te meneti torutoru, a ka āta hoki ki te tūranga tīmata ki aki ki tona uma tou pahau. Tenei pānga, rite katoa o nga mahi e rima Tibet Monks, kia whakaritea ki te 21 tukurua. Kei te whakaaro te reira i te kōwhiringa pai.

rima o te mahi

I roto i tenei taahiraa, tautuhia te tūranga tuatahi e tūranga. Ko reira i roto i te abutment te manureva e takoto ana i runga i te totoka, te piko hiahiatia hoki. I roto i tenei tūranga, e hiahia ana koe ki te papa i te matimati okioki i runga i te patunga witi. kia whakanohoia nga kapu i runga i te mata, me te anga whakamua. Ringa me waewae i roto i tenei take e whakanohoia-whānui pokohiwi motu. I muri i taua kia tahoro koe te upoko hoki, a ka tango i te tinana o te tūranga koki o te whare i roto i te aronga maha. Me tika waewae i te taua. Hoki e rua wiki, ko te mea e tika ana ki te kawe i tenei mahi, me te ake ki 21 nga wa.

Auautanga - te kī ki te putanga angitu

Tenei matatini "5 mahi o kuraina Tibet" kia kawea i roto i nga ra. Me waiho te reira hoki koutou he ahua o te tikanga. I te tīmatanga, etahi o te mahi o te piha haapiiraa taua kia mea i tuhia ai, me te hōhā. Otiia i roto i te meka, i muri i te wa katoa e te mea he tukanga tino ohie. Kei te tika hoko whakamahia te reira ki te mahi i te ata o ia ra o te huinga tohua o "rima peara Tibet." e kore e ēnei mahi tango nui te wā. Katoa ka hiahia koe e pā ana ki te 20 meneti. I muri i taua ka hei mahi ngāwari, me te waia "Tibetans rima". Enei mahi he tukanga wāhi taua rite te tukanga o te horoi me te taitainga.

Ko te painga undoubted o enei mahi he e kore ratou e tangohia ake nui te wā. I roto i tenei take, e taea te hohoro te faaara i ratou i te moe, me te he tiaki o te huru pai, me te pūngao mō te ra katoa. Ahakoa kia tīmatanga mea he e nga mahi "Tibetans rima" - te mahi o te natura tino. Heoi, i roto i te parau mau ko reira nga mahi tikanga e e taea ki te hoatu i te tinana tangata ki te ora e tika ana. Na reira, kia āta arotake i a koutou enei mahi Tibet 5 me mahi ratou i roto i taua tikanga.

parau tumu o te mahi

Ki te mārama me pēhea te pānga enei tikanga pikinga me te hauora, kia utu koutou whakarongo ngā ki mo te wa roa tenei whakamārama, whakaahuatia e Pita Kelder i te pukapuka "kanohi o te Renaissance". Kei a ia i roto i te meka e kua whitu pokapū te tinana tangata. e karangatia hoki ratou vortices. I roto i te rauropi hauora, he rawa nohopuku ratou hurihanga. Otiia, ki te heke ratou tere, me te nekehanga o vortices te tērā, ka i reira ko te hoholo o te tinana. Ka rite ki te hua, hei memeha noa, me te e mate ana te iwi. I roto i te poto, e noho hauora te rauropi ina reira ko te huringa o vortices ki nui, me i te tere kotahi. Ko te parau tumu o te mahi o te matatini tenei "rima mahi Tibet." Heoi, ki te tetahi e rave rahi o ratou ranei ka pōturi, ka ite tonu te iwi te rohirohi. Ka rite ki te putanga, ka whakawhanake ratou te mate, a ka whakatere i te tukanga hoholo.

Hea te pokapū autō (vortices)

E ai ki to ratou ariā o wāhi Tibet o te whai ake:

• e rua o ratou tangohia ake wāhi i roto i te roro. Kei Kotahi te hohonu i roto i te rae. Ko te tuarua i roto i te rohe muri o te roro. E denoted ēnei vortices «te» me «B»;
• te wāhi o te kotahi kei i te turanga o te kaki. Ara, i roto i te korokoro i te. Tenei vortex «C»;
• 1 Kei te i runga i te wahi matau o te tinana. Ko ritenga te ate i roto i pā ana ki te rohe hope. Tenei vortex «D»;
• kotahi kei roto i te rohe kikokiko. Tenei vortex i raro i te ti'araa «E»;
• e rua - i roto i te turi. Ko, i roto i nga tangata katoa. E whakaritea ratou «F» me te «G».

I roto i te whānui, kia tū te wāhi o enei vortices waho te tinana. Heoi, ka pāitiiti ratou, ratou e taea e kore ara tae te mata. Okotahi e rua vortices e te hunga i roto i te rohe turi. Mai i tenei kia tuhia te reira e i roto i te tikanga ki te hoki ki te tangata hauora, taitamarikitanga, me te ora e tika ana ki te whakatinana i te whakatairanga o enei vortices. Me te reira ki te kia whakahuatia 5 mahi Tibet. wehe ai hoki kia ia o ratou whai hua. Heoi, kia katoa mahi Tibet rima kia whakamana i roto i te tikanga ki te whakatutuki i ngā hua sino.

Tohutohu i runga i te whakatinanatanga o ngā tikanga

He kore e wātea kahore contraindications mo taua mahi. Heoi, i reira e etahi ngā e rapua e tokanga makehe. Ka āwhina i ratou ki te karo i te whānuitanga o ngā whara me ngā raruraru, me ki te whakatutuki i te kakama mōrahi. Ko ratou e whai ake:

1. Ko te paearu tino nui ko te whakatinanatanga o te hua ōrite i roto i te maha o aua o ia mahi 5 mahi Tibet. E ko, kia kawea te wiki tuatahi i roto i na e toru aua. Na e hiahia ana koe ki te tāpiri atu wiki mo 2. Ko te fie nui tenei. Na roto i te timatanga o te tekau te wiki tae koe 21 tukurua i ia mahi. ka waiho i te nui i runga i nei e hiahia ana koe ki te aukati i tenei. Heoi, hoki te mahi tuatahi i reira ko te okotahi. takoto te reira i roto i te meka e taea te mahi i te reira rite te roa rite reira ko he āmai iti, engari e kore e muri. I roto i tenei take titau te reira aro takitahi.
2. Mahi enei mahi o Tibet Lamas ki te mahi ia rā. Ka taea e Hūpeke e he wiki 1 anake te wā, engari e kore e neke atu i te e. I roto i tenei take, ka whakatutuki koe he hua pai.
3. e kia te kōwhiringa pai ki te whakahaere i enei tikanga i roto i te tīmatanga o te ata. E riro te reira pai ki raraunga kawea mahi Tibet i roto i mua i te ata. Hoki tīmata i roto i tenei take, ka waiho atu i te nui. I muri mai, ka taea e koe te tāpiri i tētahi atu huinga o te ahiahi.
4. He nui te kaha katoa o enei mahi. Ki te kore ohorere e whiwhi i tetahi o ratou, Me tonu koe ki te mahi i te era atu katoa. I raro i tenei huru, rite reira ka kia hua pai, engari ka waiho hei bit pōturi ratou. I tua atu, i te mahi tuatahi i roto ano he pānga rawa kaha. Ahakoa, ki te he te reira iti, tonu koutou e taea e kite i te whakapai ake o te hauora.
5. Me te iwi ki te taimaha te taikaha ki te kia tupato i roto i te rima o te mahi, tae noa ki te paerewa aukati i taimaha.
6. Iwi e whai pokanga i whakamana (hei tauira, nekehia whēkau), ranei he whaturama, kia tiaki kia tangohia ki te mahi i mahi 2, 3 me te 5.
7. Desirably i muri i te fariiraa o te taka porepore faaohipa pati wera mahana ranei. Ano, te whakaoti enei tikanga, ka taea ki te hanga i te tamaroraa tere te whakamahi i tētahi tono tauera mākū me te maroke. meatia tenei e i roto i te kaupapa i mahi i mua i te whakamahi o te ua matao tamaroraa ranei. He mea nui ki te mohio. Ki te he rokohanga te tangata, e kore e meatia e ia i te reira. Mai kia reira tautauā tere i te roto, hua i roto i te pānga pai ka ngaro i te mea 5 mahi Tibet.
8. I roto i te whakatinanatanga o te mahi mea, kia mohio ki te whai i te manawa. I muri i enei mahi, kia tamata koe ki te takoto ki raro, me te wātea pai. He mea tika ki te rohirohi. e kore e hoki wareware e pā ana ki te auautanga o te matatini. Na reira, ki te whakatutuki i te mahi pai me tamata koe ki te karo i ngā āputa whakangungu. I te wa ano e mahi ratou i roto i te raupapa i runga.
9. Tümanako, ki te ka te tū te mahi Tibet tohua hoki te pikinga i te ata i runga i te puku kau. Ko, kia meatia reira, no te ara ake ai koutou i te moe. Heoi, e kore te mea faufaa tenei. taea hoki te mahi i enei mahi i roto i te ra e rave rahi taime. I roto i tenei take kia rerekē te kawenga e hāngai ana i runga i to ratou ake hauora. Ko te mea matua i roto i tenei take e kore te mea e tika ana ki te māuiui.

Hoki nei a mo te mea te ono o te tikanga?

Ka rite ki kua kī i runga ake, kua hāngai katoa 5 mahi o kuraina Tibet i te whakatinanatanga o te ora o ope faufaa o te tinana. Hoki, me o ratou awhina, ka titiro nui teina iwi. Ko te meka nui tenei. Heoi, ki te whakatutuki i ngā hua atu tino he tika e ono te tikanga. I roto i tenei take, te taenga atu ano e hiahia ana tatou ki te mōhio e ka waiho tenei mahi tino maumau ki te kahore tutuki hua pai i roto i te whakahaere o nga mahi e rima. kia kore tatou e wareware kia tangohia te reira e pā ana ki o tau o te whakatinanatanga auau o enei mahi te tokorua. I te tahi taime te hiahiatia reira me 3-4 tau. Na pea te huru tino nui i roto i te tikanga ki te tīmata te ono o te mahi tikanga, he te tahi mea e ti'a ia kia ki tino faaore rawatia aukati i te ora sex ranei. he tika ki etahi meka tenei. Ara, ko te meka e fakatefito te aronga o te tikanga whakamutunga i runga i te meka e te pūngao fakasekisualé ki o te tangata te tahuri ki te kaha te ora whai hua. Ka taea te mahi i tēnei mahi i tetahi wa. Heoi, e taea te kawea te reira i roto i anake, no te ki te taikaha o te pūngao fakasekisualé, me te putanga o te hiahia kaha te whakamahi i te reira. I roto i tenei take, kia whakahaeretia te mahi.

Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe ki te riro tika, te exhale te rangi katoa i te pūkahukahu. Next, e kore e titauhia koutou manawa, okioki mua. Na e hiahia ana koe ki te totoro i runga i tona turi ki ona ringa. I muri iho, kia exhale rangi e toe ana i roto i te pūkahukahu. Na, kahore he manawa, e hiahia ana koe ki te hoki mai ki te tūranga tika. I muri i taua ko reira e tika ana ki te whakaara i te pokohiwi, me ringa ki te hoatu te pēhanga ki runga i te huha. Na e hiahia ana koe ki te utu i te puku ki te rohe. He kia te toronga o to koutou uma. He mea tika ki te pupuri i tenei tūranga rite te roa rite taea. Na ka whai tona ihu ki te manawa. A, i muri i taua hiahia ana koe ki te manawa i roto i roto i te mangai. kia i te wa taua ki te akaanga te reira, ka tukua haere o ona ringa, a whakairihia ratou iho i te tinana. Na, he wa torutoru ko reira e tika ana ki te hohoro a hohonu hī me te exhale. kia me tenei huringa 3 ngā wā tukurua. E mea titauhia hoki te pūngao fakasekisualé ake puta.

hua

I roto i te mutunga, mōhio tatou e te pupuri auau o enei mahi o Tibet 5 ara tukua te ruhiruhia ki te whakatutuki i ngā hua auheke i roto i te faaapîraa i me te hauora te whakapakari. E mea titauhia anake ki te mahi i tika nga takahanga i runga ake. kia kore tatou e wareware e rite nui te pānga i runga i te hauora me te ahua o ratou ake peu kino. Na reira, me whiwhi koutou maka o ratou.