Waewae heihei reka maoa kahore tāpiri ngako te taikaha i roto i te ringa.

Piki e taea to tatou tēpu te whakatau i te whānuitanga o ngā rīhi ki heihei. Ko reira iti atu poaka mīti ranei me tunu tere, me he tino tika hoki te hunga e e tatau Calories. Ko tētahi o nga rihi e taea tika kia pēnei ki te pūngoi tere, makona, me te iti pā waewae heihei maoa i roto i te ringaringa.

Te āhua tenei ki te waiho i te pēke kirihou noa he pepeé tūturu mo te ao hou. I roto i te meka, e tika ana ki o ratou āhuatanga, te ringaringa e taea te tu pāmahana teitei, riro te reira i te pai rawa pai mō te tunu i te whānui o rihi rite huawhenua, me te kai momo. Ko tētahi o tona painga motuhake e taea e koe te whakarite i roto i te ringaringa, kahore tāpiri ngako te taikaha, me ngā kai tunua i roto i tona wai ake, e tiakina ana te hā, me te juiciness o te rihi oti. Ko Ko te aha whiwhi te waewae heihei i roto i te ringaringa reka, me te reka, me nui kai, me te tino reka.

I roto i te tikanga ki te tīmata tunu waewae heihei ki te tunu muri, tangohia nga waewae heihei , me te āta horoi ratou i raro i te wai rere. Na ka maroke ratou te whakamahi i kīhini fakaveiveiua tauera. I aroha o te mayonnaise taea pūkarakara tāhau i roto i te mayonnaise ki karika me mea kakara mo te hawhe haora. Ko te hunga e kore e nei te whakamahi i mayonnaise i roto i te tukanga tunu kai, ka taea e miria noa koe tote tao, pepa, kāriki, paprika me ētahi atu mea kakara o tou whiriwhiri. Ka taea hoki e koe te whakamahi i peke rite-hanga ki mea kakara mo te heihei. I muri i taua, he rite ki te tunu i to tatou waewae heihei.

I tua atu, ka taea e ahau whakahere toru ngā kōwhiringa mō te faaineineraa muri o tenei rihi. Tuatahi, tunua noa te tāhau, ka mahi ki te ngaohi hanga wehe. Tuarua: tunua heihei waewae ki rīwai, e ka mahi rite te rihi taha. Na te toru o nga: tunua drumstick ki huawhenua, i tino diversifies me tāpiri te momonatanga o rihi hā.

Kia tīmata a ki te kōwhiringa tuatahi. Muru hoki waewae heihei whakaranu taiepa neatly ki te ringaringa, āta kati ai i runga i ngā taha e rua, hoatu i runga i te pepa tunu. Tunua i roto i te pai-wera (e pā ana ki 200 °) oumu. Ko te wa e hiahiatia ana ki te tunu i te rihi, e taea rerekē i 40 ki te 60 meneti. Tei runga i te maha me te rahi o te tibia.

waewae heihei, tunua rīwai, kahore feaa, e riro i te lifesaver ki te kore e whai tunu te kaha, me te wā. Hoki tenei tohutaka, tangohia matou te rīwai, tipitipi reira, tapahia ki poro iti, ka wa ki te tote me te pepa, ki te hiahiatia tauhiuhinga ki maroke hou ranei pi te pāhiri ranei. Katahi ka takoto atu i te rīwai i roto i te ringaringa, tuu tatou runga totea, he maha, waewae heihei marinated-mua ranei, i haaati ake ki te wai iti hupa ranei. Ki te hiahiatia, tāpiri mowhiti riki tapatapahi. Āta kati te ringaringa, kia rite ki kore turuturu wai. hoatu matou i te reira i runga i te pepa tunu. Ko te oumu kia pai-mahana i te pāmahana o 180- 200 nekehanga tunua tatou waewae ki te rīwai. Ki te hiahia koe ki te tao me te rīwai browned paku muri 40-50 meneti. Ka taea te hatepea te ringaringa i roto i te taua ara ki te kawe i te rihi noa mahi.

Ko te kōwhiringa tuatoru - he waewae heihei tunua ki te huawhenua. I runga i waru waewae heihei , Me matou enei huawhenua: pepa reka (. 3 RW), Kotahi kāroti nui, he riki reo-rahi (e pai kia tangohia e rua), kotahi karaihe o tōmato wai, te tote, te pepa, me te tahi atu mea kakara rite ki te reka tunu. Horoia, ka maroke i waewae heihei slazhivaem i roto i te peihana nui (ki te hanga i taua mea māmā ki te uru), i reira vylazhivat mowhiti riki tapatapahi. Tapahia ki kāreti Julienne nui, me te riringi ki te peihana, ki te hoki unga pepa Julienne. ka titiro atu ngā te rihi oti, ki te tango koe i te pepa maha-tae. Kia Ko nga kai katoa i roto i te peihana, te tote, te pepa, me te tauhiuhi atu mea kakara. Na, pai uru katoa a riringi tōmato wai. Hoatu te taimaha o te ringaringa, kei te pai i katia oti. I muri i te haora i roto i te oumu, i te 180 -200 nekehanga rite to tatou drumstick heihei e i huawhenua. ke ngaohi Ataahua hoki reira e kia raihi penupenu ranei rīwai.