Te kai pai. Usama Hamdiy, te keke tīhi: arotake me nga hua

Ko te tikanga kai ko te tikanga o nga rihi i hangaia i runga i nga whakautu matū e puta ana i nga wa katoa na te kai o te kai me tona taunekeneke ki te tinana o te tangata. Mo te hua e hiahiatia ana, ka tika te aroturuki ki nga whakaritenga katoa, te whakatinana i nga waahanga ture me te hiahia. Ko te kai a Professor Usama Hamdiy "Curd" ko tetahi o nga mea tino ataahua, rongonui o te tohunga. Me tohu he whakauru ki te whakakore i tetahi hua mai i te rarangi o te mahinga kua oti te kohikohi, engari kaore e taea ki te whakahou ano i tetahi atu momo kai.

Tuhinga o mua

Ko te kaituhi o te kai e whai ana i te mātauranga hauora me te whakahaere i tetahi o nga pokapū nui e mahi ana i tenei huarahi. Ko te kaupapa matua o te whakahaerenga he tika te whakaaro mo te maimoatanga o te hunga e mate ana i te mate huka. Ko te tuatahi kai matū whakamahia Osama Hamdy i roto i te tikanga o te kaituhi, e āwhina ki te whakaiti taimaha i roto i te tūroro ki te amuamu i runga i te pūnaha endocrine.

Ko te tikanga whakawhanaketanga e whakamahia ana anake nga kaha o te taiao, me te kore e takahi i ona ahuatanga mahi. Ko te whakatutuki i te painga ko te whakaheke i nga toto o te waihanga huka. Ko nga mahinga matua o te mahinga kua tohua ko te whakatairanga hauora, te mate taimaha me te haumaru. Te mahi i te tohutohu a te puroto, kei te whakauru te tangata ki te whakaongaonga i nga tukanga e whai ana ki te whakangaro i te ngako e kohikohi ana i roto i te tinana.

Ko te kaupapa matua

Ko etahi o nga whiringa i tukuna ki te kaihoko, ko wai e hiahia ana ki te maka i etahi pauna pauna taimaha, e whakaratohia ana mo nga mea e hiahiatia ana. Ko te kai a Usama Hamdiy, he mea whakahihiharo nga hua, ko nga ture e whai ake nei:

• Ki te whakakore i nga rīwai, te panana me ētahi atu kai karota tiketike mai i te kai;
• Whakaritea te tote i roto i nga waahanga nui me nga hua kei roto;
• Ko te wiki tuarua ka whakakake i te whakakore i nga kai e mahia ana ki te parai;
• Kaua e kai i te ngako me te parai;
• Hei tango mai i tetahi ahua o te ra ngawari o te tina me te parakuihi ahiahi;
• Haunga nga kai nohopuku me te tunu;
• Ko te wiki tuatahi ko nga rihi ka tunuhia, ka tunua ranei;
• Inu atu i te rua me te hawhe rita o te wai i ia ra.

Ki te pau i te nui o te haumaru i ia ra, ko te tuatahi te kaupapa tuatahi, e whakaturia ana mo te kai whangai manu ranei. Ko Usama Hamdiy, he rereke nga tohutao i runga i te Ipurangi, he pai hoki tana angitu, i mohio ai ko aua hua e kore e puta te matekai ki te whanake. Ko te take tuarua ko te whakakore i nga warowaihā. Ka whakanui tenei i te tere o te peke i te ngako. I tenei take, kaore i te ora tonu te puranga puoro, engari ka whiwhi i te hanganga nui atu.

Ngā āhuatanga

Ko te rereketanga matua, ko te kai a Usama Hamdiy "Curd" - te tahua me te taenga mai o te hua miraka, hei utu mo nga hua, nga hua me etahi atu mea hei waahanga o nga tohutao taketake a te kaiako. Ko te waahanga o nga hua e tika ana ma runga i nga tikanga e rua - te hou me te kore ngako. I etahi atu waa, kaore i whakarereketia te tunu:

• Mo te tina - tetahi o nga momo hua, he huamata o nga rakau hua, heihei ranei. I muri mai, ka hurihia te kai ki te huawhenua, kei reira he huamato te hua matua.
• Hoki tina me te parakuihi e mahi wāhanga iti o te inu ki te tīhi ngako-iti te wahi nui o te hua ranei, pērā i karaka hua hīmoemoe ranei.

Ko te nui rawa o te kilokiona o te taimaha, e awhina ana ki te whakakore i te kai a Usama Hamdiy "Curd", - tekau, engari he mea tika ki te whakapakari i te puna kai ma nga mahi o te ata.

Te roa o te akoranga

Ko te wa o te whakatutuki i te kai o te kaunihera e whakawhirinaki ana ki te mate o te manawanui, me te maha o nga pauna ka tohua. Ko te waa iti rawa e kotahi te wiki, a, ko te waa tino pai ko te marama kotahi, ko te 28 ra ranei.

Mena kaore i rawe nga mahinga ki te hua e tumanakohia ana, ka taea e koe te whakawhānui i te wa i etahi wiki. Ko te mate nui ka puta i roto i te moni kaore i te tuatahi. Ko te kaupapa matua mo te angitu whakamutunga ko te whakaoti i te waahanga o te wa i whakaritea. Ko te kai a Usama Hamdiy "Curd", ko nga mea e whai whakaaro ana ki a raatau he tohu pai, ka awhina anake ki te whai i nga tohutohu a te Ahorangi. I muri i te whakatutuki i nga whāinga katoa, ka taea e koe te whakamahi i te tunu me te haere, i te iti rawa i te tau.

Ngā ture nui

Ko nga taunakitanga nui a te taote ko nga mea e whai ake nei, e awhina ana ki te whakatutuki i te whakaiti taimaha me te whakakore i nga waahanga ngako:

• Ko nga huawhenua, ka kohikohihia mai i nga moenga, ka waiho hei ahua kore o te rīwai.
• Ka whakakorea katoatia te whakamahinga o te hinu. Ka whakaemihia e tenei kohinga te nuinga o nga patai mai i te akoranga "Osama Hamdiy's Diet". He rereke te urupare me nga hua. He maha nga wa e kitea ai te kore o nga kaihoko e te kore o te kai o te kai, engari ko nga tohu whakamutunga e tika ana kia tika te raupapa i whiriwhiria.

• Ko te kohikohi-ake o nga hua ake ki te rarangi kaore i te manakohia, penei me te whakakore i nga rihi o mua mai i te tahua. I roto i te take ke, me timata koe i nga raruraru kai mai i te ra tuatahi.
• Ko te iti rawa o te wai ka pau i te ra kaore i iti iho i te kotahi me te hawhe rita.
• He tino whakakore i te tote tepu.
• Ko te kai pai o Osama Hamdi "Curd" kei te whakatairitehia mehemea ka timata te tīmatanga i te Mane, kia kore ai e takahi i te huringa wiki o te wiki kai pai.

Te whakangungu o te kai

Ko te hanga i te tahua he maha nga take rereke i roto i nga turoro me nga tangata e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha. Hei whakanui i te huinga hua, me uru koe ki etahi ture noa.

• Ko nga kawenga o te momo tinana me hono me te kai i nga ra katoa. Mo te hunga e uaua ana ki te mahi, ka taea e koe te neke ake i te ata me te iti, te hawhe haora i te roanga o te ra. Ko etahi o nga turoro kihai i whiwhi i te painga e tumanakohia ana ka urupare ki te mutunga o te hua i roto i te huarahi kino, me te kore i te timatanga o nga mahi matua o te akoranga.

• He pai ake te matekai ki te mimiti i te huawhenua huawhenua, engari kaua i mua atu i te rua nga haora, me haere i muri i te tina me te kai hakari.
• Ko te kai paraoa kahore he ngako e whakaaetia ana i ia wiki.
• Ko te kaupapa, ko te mea nui i roto i ia tohutao, ka waiho hei hua manu i roto i te ahua o te kapi me te hua miraka miraka. Ko ia ko te kai o Usama Hamdiy "Te tihi", kei te hangaia he mahinga mo te papa taangata.
• Kaua e inu te wai i te kai. Ka hiahiatia te whakamamae nui i waenga i te parakuihi me te tina me te kai hakari. Ka whakaaetia te kawhe me te tea, engari kaore he huka i roto i te inu.
• Ka hari nga hua. Ko nga waahi he wa, he piki, he karepe, he panana me nga mango.
• Ka taea e koe te kai i te heihei, engari i te mea kohuatia me muri i te paninga o te kiri kiri.

Ko te hua o tenei, te whakamahi i nga hanganga kai tuku iho, he mahinga kai, ko nga tino kounga o te momo rereke me te uara kai. I mua i te tīmatanga o te ture, ka akiakihia te manawanui ki te mohio ki te whakamahara o te kai a te hamati Osama Hamdi. Ko nga korero me nga hua ka whakaatuhia e nga kaihoko, me nga korero taipitopito e pa ana ki te akoranga ka awhina ki te maama mehemea he tikanga tera i roto i taua whakataunga.

Te wiki tuatahi

Te Parakuihi i nga ra tuatahi tekau ma wha ka hiahia koe ki te hawhe o te citrus (te karepe, te karaka ranei hei whiriwhiri) me te 300 karamu o te tiihi. Ko nga kai e rua e toe ana e tino whakaritehia ana e to raatau ake waahanga, ka wehewehea ki nga ra motuhake:

• Rāhina. Mo te tina, he hua kotahi, ka hiahia koe ki te kai me te kai. Ko te kōwhiringa tino pai hei tapahi. Kua whakakorehia te Reme.
• Rātū. I roto i te hawhe tuatahi o te ra - kohuatia heihei, te tuarua - huamata huawhenua, hua, me e toru rau karamu o te tīhi.
• I te Wenerei, i muri i te parakuihi, he pai ake te kai i te mīmato, te taro me te tīhi ma, ka taea te tunu i te kai o te ahiahi, te tango i te tauira mai i te tina o te Mane.
• I te Rāpare, ka taea e koe te kai i etahi hua mo te kai, me te haere tonu i te kai me te huamata me te kai.
• Ka haere tonu te Paraire me nga huawhenua me te tiihi, ka mutu me te hua, te huamata me te ika.
• He rite te Rāhoroi ki te Rāpare.
• I te Rātapu me kai koe i te heihei kohuatia (heihei), te tōmato me te karaka. Mo te kai he kohua kai kohuatia anake.

Ko te wiki tuarua

Mai i te waru o nga ra, ka nui te kai o te maama o Usama Hamdiy "Curd" me te nui o te hua miraka.

• Rāhina. Mō te tina, te rētihi me te toru rau karamu o te tīhi. Mo te kai, ka whakakapihia te tuatahi ki te karaka, ki te karepe.
• Me noho tonu te Maara me te kai me te huamata. I te ahiahi, whakamahia te tiihi i roto i te paerewa (300 g) me te hua kotahi.
• I te Wenerei, ka honoa nga kukama ki te kai. Ka noho tonu te Dinner.
• Rāpare. Ko te kai ko te huawhenua kohuatia, te tiihi ma te tiihi, a, i te ahiahi, ko te utu anake he hua miraka.
• Paraire. He pai te ika, te kiore ranei, i muri mai i te tihi.
• Rāhoroi. Tuatahi, he karaka, he kai me te tōmato, he huamata hua, tae atu ki etahi merani, peach, karaka, mandarin me te aporo.
• I te Rātapu, ko ngā kai e rua, he tōmato me te heihei i roto i te puka kohuatia.

Ko te wiki tuatoru

Mai i te tekau ma rima o nga ra ka whiwhi te akoranga i te ahua rahi ake.

• I te Mane ka hiahia koe ki te kai hua. Ka whakaaetia tetahi tau me nga waa rereke.
• Rātū - huamata me nga huawhenua tunu.
• Rā Apa - he huinga o nga hua me nga huawhenua ka tunua.
• Rāpare - te ika me te pounamu i roto i te ahua tunu.
• Paramere - kai me nga huawhenua.
• I nga wiki, ka pau te momo o te hua i te ra i nga wa katoa.

Te wiki wha

Ko nga ra whitu e whitu ka hoki mai te mahinga i te hanganga, me te kai a Usama Hamdi "Curd" ki te waahi whakamutunga.

• Mane - kotahi hua me tetahi rohi taro, e rua rau karamu o te ika kohuatia, kukama, tōmato, kai.
• I te Paratarei, kaore i te kaimoana, ka tapiritia he pear me tetahi waa o te tira me te tirani hei whiriwhiri mai.
• Rā Apa - huawhenua ka tunua me te tīhi hei utu mo te kai.
• Rāpare - heihei, kukama, tōmato, karaka me te rewena.
• Ko te Paraire ko te karepe, he huamata me te tiihi.
• Rāhoroi - Ka tohua nga hua me nga huawhenua ki te waiu kawa me te taro, te tiihi me te heihei.
• Rātapu - hei utu mo te tīhi, he ika kēne me te kore hinu, hei utu mo te waiu miraka - huawhenua ka tunua.

Ko te ara ki te angitu

Ko te tikanga, ehara i te mea ngawari te maha o nga tangata ki te tirotiro i nga mea katoa o te ao, engari ko te kai a Usama Hamdiy ka tino awhina ki te whakatutuki i te hua pai. Ko nga korero a nga taote e whai pai ana hoki te taha, me te whakapumautanga kaore i te whai hua te tikanga, engari he mea nui ano hoki te painga ki te tinana.