Tamariki e moe iti, tupu tere i te taumata pūtau

He Young tamariki maha uaua ki te hoatu ki te moenga, engari tino hiahia reira e ratou. Te kore moe kore e nga tāoke nekehia i te roro, e kore e mahara wā-poto tahuri ki te wā roa-, kua heke te kaha ki te whakaaro hinengaro, me te hiraurau hopanga, me tīmata te roro ki te whakangaro iho.

Ka rite ki te ako hou, ko tona hua i whakaputaina i roto i te buka aamu "Pediatrics", he moe - he reira ano hoki te ara pai ki te whakawhānui i tō ora. I roto i ngā, te kore o te moe i roto i te tamarikitanga ai te ino tere i roto i te āhua o DNA.

Mai i te mea tei te auau o te hoholo pūtau?

Akoranga Kua hono mua fakamasiva moe ki te auau hua o hoholo pūtau. Kei te nuinga o tenei auau whakaritea e te kāwanatanga o telomeres - ngā wāhi i te pito o to tatou pūira.

Telomeres (i te Kariki. "Wahi Whakamutunga") ārai te hononga kōpeka o pūira tata me ratou kino taiao.

arata'i Senescence ki kōpeketanga o enei telomers, ai noho wateatanga me te ngāwari pakaru pūira. Ko te poto nga telomeres, te tangata pakeke.

I tua atu, ake i telomeres poto koutou keno ki te mate ngakau, te whanaketanga o disorders neurological, raruraru hinengaro, me te whanaketanga o te mate pukupuku.

ako American

faaoti te rōpū o pūtaiao i University Princeton ki te kitea i roto i ahakoa kitea tenei pānga i roto i ngā tamariki, e kore ngā pakeke noa. Hei whakamātau i tenei, tirohia e ratou te pātengi raraunga, i roto ngā mōhiohio taipitopito i runga i peu moe iwa nga tau tata 1,600 US tamariki. whakahaere hoki ratou ki te whiwhi tauira DNA i te tamariki, me te tātari i te roa o ratou telomeres.

tahuri te reira i roto i taua nga haora o te fakamasiva moe arahina ki te shortening o telomeres e 1.5 ōrau. Tenei, i roto i te ngako, te tikanga e tupu enei tamariki ake tere, ahakoa kahore he reira mārama ki te aha whānuitanga.

Te aha e mea e tamariki nei moe te maha iti o haora kihai i whakawhanake mea mate huru ranei? takoto te take i roto i to ratou tau iti. Heoi, e kore e tenei tikanga e he atu whakaraerae ki enei mate i roto i te pakeke tamariki taua.

Kua kitea pūtaiao kahore rerekētanga mō te rōpū i runga i te pūtake o te iwi, ira te türanga hapori-öhanga ranei.

Kia pehea te maha tamariki i ki te moe

kia moe tamariki i raro i 9 tau o tau i te iti rawa e iwa haora i te ra, ara ake pai 10 ranei ara 11. I roto i te rerekē ki ngā pakeke, ko wai e taea kino ia moe roa rawa, ka tae mai te reira ki tamariki, te atu moe ratou i te pai.