Taea e kotahi hopu ngote whaea. A, no te taea kai whangai whaea hopu

e kore te mea ngāwari wā whāngai ū mo te whaea taitamariki. Tuatahi mai i te tukanga whakatikatikanga o te hohipera, e kore he pai rawa nei i roto i iho, ka tangata whakamahia te tamaiti ki te kai i te uma. Otiia i te wa ano ki enei raruraru, he maha whaea ui: "Na te aha e taea e koe te kai i te whāngai ū?" He aha te kai e kia rite whai hua rite taea hoki te tamaiti? Na, i roto i tenei tuhinga e hiahia ana ahau ki te korero ki a koutou ranei e taea e koe te u whaea hopu.

He kupu ruarua e pā ana ki bans

I te tīmatanga, e hiahia ana nga wahine katoa ki te kōrero e pā ana ki te āhua o te tinana, ko te tukanga o te nakunaku me te nakunaku o te kai e riro e ki te toto, me te uma waiu , me e haere tika ki te koati. Na, i tenei ra mo te u ki reira e pera maha here. e kore e taea e taua e, me tenei tatou whakarere i. Huri i te reira i roto i roto i te mutunga, e te wahine kai anake pata maroke me te mīti. Heoi, ko te tino he tenei. kia ki tonu i te kai o te mau metua vahine taitamariki, no te mea e kua hiahiatia nga huaora katoa me ngā kohuke na whiwhi te tamaiti ki uma waiu no o te kai.

Ko te tukanga o te horokai, kai

I mua i hoatu he kupu whakahoki ki te pātai "ahakoa te hopu te u whaea", e hiahia ana koe ki te kōrero i te iti bit e pā ana ki te tukanga o te nakunaku. Na, taka te kai katoa, e whakamahi wahine, tuatahi te kokokiko, i roto i te mangai, ka ki te kopu. E tano ia tapao e ko te reira i te kopu o te toto ki horomia te anake wai, te waipiro me te raau taero. Ētahi atu taua hua e kore e i digested a kihai digested, e taea ki te tomo i te bloodstream, a reira, i roto i te waiu.

Next, neke te kai katoa ki te whēkau iti. Ko te wahi e te wahia ai ki rerekē kai ngāwari-ki-te ngaungau. Na, whakawhetai ki whākōkī me ate, tukatuka te kai kei te ka tahuri ki peptides, waikawa amino, waikawa ngakongako, a na i runga i. D. A ko reira enei matūriki tomo te tinana me te waiu o te tamaiti. Otiia e kore e he wahi o te hopu hūhi ranei.

Ko te mau parau tumu matua me ngā ture o te u kai

Tātari ahakoa te whaea hopu te u, ko ki te mea e kia mohio nga wahine te mau parau tumu o te kai tōtika tika i roto i te whāngai ū.

1. Me koe ki te kai i rite nui rite e hiahia ana koe. Na, maha whaea i roto i te whāngai ū ite matekai. Ko te noa tenei no te mea kai hoki te tamaiti aha mama kai. Me waiho te reira i te wā ki te tinei.
2. Kahore he take ki te kai mo te rua (wahi nui). Me tika koe ki te kai ake maha engari wahi iti. Ko tika rite kino rite hemokai opue.
3. Ka taea e whai Mama mea katoa e kore e meinga he tauhohenga pāwera i roto ia me te tamaiti. Heoi, e ti'a ia tatou mahara e kia te tino whai hua, me te taiepa kai. Na, e ti'a ia tatou whakarerea nga kai parai me te fatty. Heoi, he ratou tika rite kino mo tetahi pakeke hauora.

He kupu ruarua e pā ana ki te whāititanga

Ki te hiahia te wahine ki te mohio ranei te whaea hopu ngote, he kē ia i roto i te thrall ki ngā fakangatangata. Eaha te titauhia ia tatou mahara te kotiro? Hei tauira, ki te kai i te whaea anake te kai maitai, kihai i hiahia ia ki te whakawhāiti i koe. Heoi, ka taea e hoatu e koe ake nga kai e meinga flatulence. kai katoa, e taea meinga mate pāwera, me te kai i roto i rahinga iti.

He mea tika ki te paopao ki i ngā kai fatty parai i roto i te manakohia o kohua, tatao koromamao ranei rihi. Ki te hiahia tino tatou ki te kai, mo te tauira, waewae heihei parai, e kore whakakahore tenei koe. Heoi, e kore e kino te reira anake, ki te e puta i te reira a muri ake pinepine atu i te kotahi i te wiki.

Ika mo te whaea te u

Kei te miharo tokomaha mau mama: "E taea te ika ū whaea, hopu hūhi?" Ko te kupu, e ai ta te Health Organization World e ia uma-kai ika noa kia i te kai o nga wahine. I muri i te katoa, kua ia he huinga etahi o huaora katoa, tonotono-me micronutrients e he faufaa mō te tupu tamaiti noa, me te whanaketanga.

E ai ki tākuta, iwi e pau wā ika, nui iti pea ki te puta i te momo o mate o te pūnaha Cardiovascular, a rawa uaua puta katoa o arā o te repe thyroid.

Me wehe ki te whakamārama e pā ana ki te hūhi. Na, ko te kai katoa pau whaea i roto i te whāngai ū koe, kia hema i roto i te tukatuka waiariki - ki te tunu, kohuatia, koromamao. Hūhi ko - poro reira o ika raw. Na i te wa o te marū tino maha wahine e pai whakarerea.

Hopu: Hua

Ko te wā ki te whakahoki kupu i te pātai "ranei e taea e te hopu ū." Na, me ahau mea e te hopu, kia rite ki te era atu o te ika, kua titoa o te taua matūkai me te ahu āhuatanga. Ko reira taonga i roto i te iodine, ūkuikui, konupūmā, pāhare pāporo, parahi, te pūmua. I roto i tona hanganga i reira e pera waikawa whai hua, pērā i te Omeka-3, e mea faufaa mo te mahi me te whanaketanga o te roro, kanohi, pūnaha Cardiovascular. He whai hua te huaora i roto i te hanganga o te ika, D, me rōpū B (B1, B12, B2).

Hopu: kino

E tūhuratia atu, he reira taea ki te whai i te whaea hopu te u. Ahakoa ona āhuatanga pai katoa, he maha o contraindications tenei ika kua.

1. whakaaro hopu te ki te waiho i te allergen kaha. Scientists i whakanohoia ia i runga i te par ki citrus, rōpere, te honi. Na reira, ko te tamaiti i muri i te whaea ka kai tenei hua e puta hikaka, diathesis, disorders intestinal me te bloating. Na reira toku whaea mo te wa tuatahi e āta tamata i te hua katoa. Ki te kore ratou e whai i te tauhohenga - pai ki te ähua te koati tōraro - i to ratou whakamahi ko pai ki te paopao ki.
2. Herring he reka motuhake. A ko reira taea ki te paku te huri i te reka o te waiu. riro te reira i ohie whakamarumaru tote. Ki te kore e rite te reira i te tamaiti, ka taea e ia te whakaputa i roto i o whāngai ū.
3. I roto i te tuatahi o nga marama o kongakonga ora tūtohu hoki me'akai kai i te hopu. A, no te mea katoa o te tamaiti gastrointestinal kore kua ano nui ki te tango i tenei hua kai whakawhanakehia, ara i roto i te puka ritua.

A, no te taea e ahau te hopu, kahore te wehi?

Wehe, me kōrero hoki tatou e pā ana ki te meka e taea te u, kai hopu humarie. Ko, kia e kore e kino te reira i te tamaiti. Ki te tomo i te hua kai i roto i te kai tūtohutia te kore mua atu i te tahuri te kongakonga e toru nga marama. I te tīmatanga, ki te hiahia tamata ki kore atu atu o nga wahi o te hopu i te tokorua. Ki te te tikanga ähua te tamaiti ki reira, i ia kahore ponana me kahore atu mau faaiteraa rerekē, ka taea e whai mama te hopu, kahore te wehi. Ko konei e hiahia ana koe ki te whai i te täkupu. Kaua e whakatupu kino i tenei ika. Norm: e kore neke atu i o mongamonga o hopu, te mōrahi o e rua nga wa i ia wiki i te tokorua.