Rārangi rewena i runga i te wai: tohutao

rohi Simple, tunua i roto i te wai - ko reira he hua pai mō te whakamahi i roto i te āhua motuhake, me rite te pūtake mō ngā hanewiti. Hoki te reka pai, e taea te lubricated ratou ki te hinu (tona whakakapi ranei, ki te karo koe hua miraka).

He maha rārangi tohutao kāinga rapu i te tua o te waiu, me te mea e mamae koe i te reihuka, mo etahi take ranei e kore e kai hua miraka, kia waiho koutou uaua ki te kitea he tohutao tika.

Ka taea te hanga ki te waihanga i tētahi mawhene miraka-free whakatikatikanga tere tunu taketake taro kāinga. Ka taea hoki e koe te whai i nga tūtohutanga mō te hanga rihi meatless. I roto i te meka, he kuware mea katoa - ka taea e koe te whakakapi i te waiu ki te wai, me te whakamahi i te hinu huawhenua hei utu o te pata. Ko te hua ko te rohi ataahua, me te reka ki runga ki te wai, e taea te kai me te weikana, me te nohopuku.

mawhene Meatless tunu

He aha e hiahia ana koe:

• стакана воды, подогретой слегка. 1, 25 kapu o te wai, mahana paku.
• 2.5 tea koko o kaha rewena maroke.
• 1 koko o te hinu huawhenua.
• 1.5 punetēpu huka kai.
• 1 tea koko o te tote.
• 3 kapu o te paraoa mo te tunu taro (āhua).

Me pēhea te ki te tunu?

rārangi rewena i runga i te wai e taea te mahi rawa ngāwari. Te taahiraa matamua i roto i te hanga i tetahi hua taro - uru te kai, me te pokepoke i te paraoa pokepoke. Kia meatia a koutou i tenei, e hiahia ana koe ki te tatari i te haora tae noa ki te putanga mai te reira.

I roto i te peihana reo hono wai me te rewena. Tāpiri i te pata, te huka me te tote, me te uru. Tāpiri e rua kapu o te paraoa, me te tīmata pokepoke i te paraoa pokepoke. Āta tāpiri i te paraoa toe.

Tahuri pokepoke ki te mata floured, a pokepokea hoki 4 meneti, tae noa ki tae te reira i te ōritetanga ngohengohe me te maheni. A tuu i te reira i roto i te peihana rahi reo, i roto i te hinu. Hipokina ki te kakahu ma, me te kia whakatika i te reira i roto i te wahi hukihuki-free mahana mō te kotahi haora.

Takanga me te raranga whakamātautau

Kia ka whakatika te pokepoke rewena mō rohi i runga i te wai, e hiahia ana koe ki te waihanga i ngā hua. taea e koe te whakaatu taketake, me te hoatu ki a ratou he puka whiri. Ki te mahi i tenei ka hiahia koe ki te mahi i toru "taura" hanga o pokepoke, me te whiri ratou i roto i te ara ano e rite ana i runga i nga makawe makawe mumu.

Tahuri pokepoke i runga i te poari ki te kahu iti o te paraoa, me te pokepoke i hoki e pā ana ki 4 meneti. Wehe i te reira e toru nga wahi rite. Hurihia ia o nga mongamonga e toru o ringa, te hanga toru "taura" roa o e pā ana ki 40 cm. Tiaro workpiece matotoru me te roa i runga i te papa floured ka rawhi tahi ratou pito o runga. Taringa, ratou i runga i te parau tumu o uru whiri, ka hoatu te hua i runga i te paepae tunu te hinu. Hipokina a kia okiokinga mō te 45 meneti i roto i te wahi mahana ka nui ake te pokepoke i roto i te rahi na roto i te hawhe noa ranei. Ka taea e koe te faaite i to outou whiri i runga i ngā rārangi flat i tenei wā rānei ka hatepea na te hua oti.

Me pēhea te ki te hanga i te kirinuku reka?

I mohio koe e taea te hanga e koe ngā momo rerekē o te parāoa i runga i to koutou tunu? He tikanga ao e taea te whakamahi i te maha tohutao taro enei, a te reira tino ngāwari.

• E hōu: rehu wai i runga i te tihi o te hua noa e tunua ratou.
• Anaana: paraihe ki te ma hua i mua i te tunu.
• Pouri me te kanapa: paraihe ki te waiu i mua i tunu.
• Soft: pata i muri tonu tunu.

wā tunu

Me preheated koutou oumu te aroaro o hoatu koe i te reira i roto i te hua, ki te whakarato i te wa tunu tika. Cook e huri i 180 nekehanga mō te 35-40 meneti.

Na ka tango i te hua i te paraharaha, a kia whakamatao ratou i runga i te whatanga.

Tips mō te tunu

Hei te tunu i te bun tino i roto i te oumu i runga i te wai, ka taea e kite koe i te torutoru anō tohutohu, tinihanga me whakaaro mō te tunu. Ko te hunga matua ko:

• Ka taea e koe te whakakapi i te wai ki te aporo wai.
• Te kōwhiri, ka taea e koe te tāpiri i te hawhe kapu o karepe cranberries maroke ranei ki te pokepoke mō rohi i roto i te wai mo te reka tapiritia.
• Ka taea te whakakapi i te punetēpu hawhe o te huka i roto i tenei tohutaka i te huka parauri, honi, molasses ranei pereni tirikara.
• Kia mau ki te rewena i roto i te ipu piri i roto i te pouaka whakamātao. Te wera, haumākū me te rangi whakamatea harore me te ārai i te whakamātautau tupu.
• Ki i ngohengohe rohi rite, rokiroki ratou i roto i te pēke kirihou.

Kia mau ki te paraoa tika, kia e kore, kua reira heke. kei paraoa taro atu pumuawiti atu ao. tikanga o tēnei e tunua te pokepoke i runga i tona pūtake, ka whakatika kaha. Ka taea e koe te faaineine i to koutou ake paraoa taro, tāpiri 0.5-1 koko tīpune ia kapu o pumuawiti ao.

rohi Neveganskie

Oia mau, i muri i te ahua papatipu o te taro mo hoko, he tokomaha i haere mai ki te hiahia taro korari tunua me rohi. whakaturia atu i runga tunu kikokore, me te pai oreore ano taua ahua mō te weikana. Otiia i te wa taua i reira e ano putanga neveganskie tunu, e kore e roto i te waiu. Ko te tohutaka māmā o mawhene whakaturia i roto i raro.

Hoki ia, e hiahia ana koe i te kai e whai ake nei:

• 2.25 tea koko o te maroke rewena kaha;
• 1 kapu o te wai wera;
• 1 koko o te huka;
• Tīpune tote 1 punetēpu;
• 2 tīpune tunu paura koko;
• 2 hua reo, wehea ki yolks me toiwhenua;
• 3.25 kapu paraoa pera ranei;
• purapura nani.

Me pēhea te ki te tunu?

Te rewena kaha ranunga nui, te wai mahana, te huka me te tote. Oho noa whakakorenga oti. Tāpiri pekana paura, kiri egg me 2 kapu paraoa. Ina e e te nui o te paraoa toe i hanga ra ano te pokepoke.

Tahuri pokepoke i runga i te poari whakairo. Te pokepoke i hoki e pā ana ki 6 meneti, ki te tika, te tāpiri i te paraoa iti (e pā ana ki punetēpu). Oil te kaha nui. Kuhua te pokepoke ki reira, a ka pore reira ki te tihi kua iti hinu. Hipokina te peihana kīhini pokekore tauera, me te kia te pokepoke ara i roto i te mahana i te wahi, tauira-free noa rererua. e te reira i pā ana ki 1 haora.

Katahi ka takoto atu i te paraoa pokepoke i runga i te tepu, iti tauhiuhia ki paraoa, me te pokepoke i tae noa kua puhia atu i roto i reira te mirumiru katoa hoki te 5 meneti. Hurihia reira ki te matotoru kahu roa o e pā ana ki 2 cm. Ketia pukapuka me tapahia ki wahi rite ki te hoari koi mau.

oumu waikōhua, ki te 180 nekehanga. Hinu e rua ngarahu tunu. Takoto ratou i runga i te workpiece i te tawhiti iti i ia atu, hipokina te kīhini tauera ma, me te tuku ki te whakamahana ake i roto i te rahi rua (e pā ana ki te hawhe te haora). I muri i taua iti kōrori i te yolks egg me te taitai te tihi o koutou rārangi. Tauhiuhia ki nani purapura.

rohi tunu, tunua i roto i te wai, e pā ana ki 20 meneti. Na ka tango ratou i te oumu, me te tango ki te whatanga. Mahi atu mahana ranei kia whakamatao ratou rawa me te whakatio.

tunu Tere mō ngā mawhene i runga i te wai

Ko kore nohopuku engari ano anake ohie tēnei kōwhiringa. No te faaineine Me enei mawhene kore ko pera nui te kai i roto i, me te i roto i te mea te tino cheap. Ki te whakamahi koe i te mīhini taro, ka whakaiti koe i te wa ki te faaineine i te paraoa pokepoke i rererua. Whakapaia te pokepoke i titau ringa he wa iti ake.

Me pēhea te ki te faaineine i enei mawhene?

A, no te uaua i te paraoa pokepoke, kia tino e kore te wai he wera. E tika ana kia paku mahana ki te pa. Tāpiri rite nui paraoa rite taea, hoki te ranu ki te koko, ka riringi i te toenga o tona nui, me te haere tonu ki te pokepoke i na roto i te ringa.

kia tāpiapia te pokepoke, engari e kore e kia piri te reira ki te ringa. Ki te puta tenei, tāpiri paraoa atu.

Ka taea e tēnei tunu haere mai me te weikana, me te nohopuku, no te mea e kore ai e whai wāhi i te whakamahi o hua me ngā hua miraka. Ki te hiahia koe ki te hanga atu whai hua mo pōhā hauora, ka taea e koe te tamata ki te whakakapi i te hawhe o te paraoa katoa-whakaaro ki te pata katoa, ka whakamahi i te huka parauri rite te kē pai ki ma.

kai:

• 2 kapu o te wai wera;
• 1 koko o te rewena;
• 3 punetēpu huka;
• hinu 2 punetēpu (hinu rapeseed, te hinu oriwa kokonati ranei);
• Tīpune tote 1 punetēpu;
• 7 kapu o te paraoa.

Tāpiri i te rewena i roto i te te wai mahana, ka uru, ka taea te rewa ratou na e. I roto i te peihana nui, tuu i te huka, te tote, te hinu, me te rua kapu o te paraoa. Whāranu enei kai ki te ranunga rewena. Āta tāpiri paraoa atu ki te hanga i te pokepoke u.

Te pokepoke i runga i te mata floured, mo te 8-10 meneti, tae noa e kore e tahuri reira rapa, me te maeneene. Na ka tuu i te paraoa pokepoke i roto i te peihana te hinu ki te hinu, a kia ara i te reira i roto i te wahi mahana mo e pā ana ki te haora.

Na te hanga i nga rohi, me te waiho i ratou i runga i te pepa tunu, te hinu. Homai ara ki āhua 30 meneti. Tunua i 180 nekehanga mō te 30-35 meneti.

whakatinanatanga tuarua Tere

Ka rite ki te tikanga, pīrori tetahi tunu i runga i te wai, me te titau rewena he wa roa ki te faaineine i. I roto i ētahi wā, ka whai ki te tatari 5-6 haora ki te oaoa i ngā pihikete ranei taro. Me pehea e taea ki te tere ake te tukanga tunu?

E mea ohie roa - mawhene tohutao i runga i te wai e taea te paku taunga. Hei tauira, mo te pūtake whakamātautau e taea te tango tatou i te pia, ano nei kei roto i te rewena i roto i tona hanganga. tunua ēnei ngā rohi tino māmā, me i te wa ano titiro ratou ataahua, me te reka.

Me whiwhi tēnei tunu kahore pata, kahore waiu. Ka taea e koe te whakamahi i te paraoa witi ao a ka tahuri atu ngawarika te pokepoke ki te kirinuku crispy. Ka taea hoki te tāpiri i te huka iti mo te reka iti, engari he reira katoa kōwhiringa. Ka taea hoki te fakalahi kai tunu whai hua, e maka ana i te paraoa pokepoke katoa purapura harakeke me te hēhami purapura. Tenei ka hoatu hua hā nutty taonga, ka tāpiri uara kai tōtika. He maha ngā rerekē rerekē o taua hua parāoa ki Rosemary me te kumine, me te pepa. Whakamātau ki rongo rerekē, me te i roto i tetahi take e kore e tatarahapa koutou i te reira.

Me kï reira e rokiroki taua rohi, tunua i roto i te wai, arā i roto i te pouaka, no te mea he paku iti ake i te taro rewena tikanga ratou ora papa i te pāmahana rūma.

Ka Me koe te kai e whai ake nei:

• paraoa 3 kapu;
• 1 tea koko o te pekana paura;
• 1 koko o te huka;
• purapura harakeke 3 punetēpu;
• 3 punetēpu hēhami;
• 2 kapu tūturu "ora" pia.

Cooking

Whakakotahitia ngā kai maroke katoa, me te pai uru. Tirohia mēnā e te pai hono te puehu tunu ki te toenga o te tirotiro. Na ka ringihia ki te ipu 2 mōhiti o pia. Meatia tenei āta kia rite kore ki te tuku i tona roha. Ata uru katoa.

Matarere te pokepoke ki te āhua, maripi hinu me te hanga i te wehenga ki nga wahi e rite ana. Horahia e harakeke purapura, me te hēhami i runga i runga. Tunua i 200 nekehanga mō te 45-50 meneti noa, tae noa ki te tīkaro matchstick ranei whakaurua i roto i te pokapū, he mārama. Taria tae noa te taro ki whakamatao i raro i te moka i mua i tapahia e koe i te reira ki ngā rārangi takitahi.

mutunga

korero matou ki a koutou i roto i ngā kōrero ki te tunu meatless bun. Recipe i runga i te wai (ki whakaahua kanohi ia e kore ranei - e kore e mea faufaa) he kia ngāwari e ki te akakoromaki i reira ara he tuari tauhou e taea ngāwari. Ka taukei te tukanga tunu tenei tunu unpretentious, koe faifai ka e taea ki te whai tonu i te hua whai hua, me te ngāwari i runga i te tepu.