Rārangi kāpeti rerekē: kikokore, î

Ko te take i he pai i roto i tetahi puka kāpeti - mohio katoa. Kei te reira i te tika huaora tinana, waikawa me ngā kohuke. O te akoranga, te ahu kai ki te oa o te katoa. Ko hoki kaihuawhenua motuhake ranei e matakitaki ana koutou ahua, ka taea e koe te tunu ahurei pīrori meatless kāpeti. He hauora me te reka, me iti-pūngoi ratou.

Rice rārangi meatless kāpeti

I mua ka kia ataahua, me te taketake puru ki te raihi te tepu, e hiahia ana koe ki te noho i te wa iti i runga i to ratou faaineineraa. Ki te mahi i tenei i roto i te kōhua nui, me te wai kohuatia makaka reira he kāpeti reo-rahi. Ka tukua tenei na ko reira tino ngāwari ki te wehe i te rau kāpeti katoa, kahore whawhati ratou.

Whakakī hoki enei kāpeti puru he ngāwari rawa ki te mahi. Hoki 10 meneti, waiwai raihi, i muri nei te horoi i te reira i raro i te wai, me te whewhe rere tae noa ki te hawhe. Na ka whiua ahua i roto i te tatari i haere te wai i te taikaha te.

Na, tapatapahi rawa riki me te parai i roto i te parai. pania Kāreti i runga i te grater pokepoke, me a tāpiri ki te aniana. Kei te tino tenei katoa keto. Tenei ano hoki ka tono 50 ml o tōmato wai pani tōmato ranei diluted. Kia te ranunga tae te wāhi e koropupu, kua nekehia te reira i te wera, ka whakaaetia ki te whakamatao.

Kāreti me te raihi tino i konatunatua me kinaki ki te tote me te pepa. Ko te whakakī hoki heke mai kāpeti puru tenei. whakanohoia He nui iti o te whakakī i runga i te rau kāpeti me te takai i roto i te puka o panekeke.

uru rārangi Cabbage ki te paraharaha rawa piri i roto i te maha o ngā paparanga i kotahi. Me ratou ki te ringihia tōmato wai me te wai matao. I roto i te kohuatia taua kia rihi āhua 1 hr. mahi rārangi kāpeti Meatless kahore ngaohi, engari i nga wa katoa ki te rai taro.

rārangi kāpeti Meatless ki harore

Engari o hau e taea te puru hau me te pāreti reka ataahua. Huri i te reira i roto i te tino tikanga mateoha i, me te reka mīharo. E te ara, ka kitea he tokomaha o te manuhiri i te rihi faahiahia. Hei te tunu i te reira e hiahia ana koe he upoko o te kāpeti (kaua reo-rahi), he karaihe o rai, harore 200g (oreore me harore), 1 kāroti, riki, te hinu (putirā), te tote, me te ngā mea kakara.

rite Tuatahi kāpeti. rumakina te upoko i roto i te wai kohua mo 5 meneti. Iti ka hei rau tunua māmā ki te whatiia atu i te puku.

Na e hiahia ana tatou ki te faaineine i te hau. Harore tapahia papa paraharaha, me te riki - mongamonga iti. parai katoa o tenei i roto i te hinu. horoia rai a whakanohoia ana ki te tunu i roto i te torutoru kapu o te wai matao. Next, Me matou ki ngā witi, me te mushroom tunu. tenei katoa tika whakarehu ki kakara.

Ko te rau kāpeti whänui whakakī me takai i roto i te kōpaki iti. Taua te ahu tāpae i roto i te kohua, me te tino ki tonu i te wai. Rihi i runga i te ahi tineia e pā ana ki te haora.

I roto i te takiwa, ka taea e koe te whakarite i parai. pania Riki whenua me kāreti i runga i te grater. Katoa o tenei tahu i, a ka whakatakotoria ki runga i te tihi o nga rārangi meatless kāpeti oti.

rārangi kāpeti î ki huawhenua

Excellent paramanawa matao e ua î pīrori kāpeti. Ko te kai he i te hiahia te nuinga noa. I roto ia ratou, 2 kāroti, riki, herewi (pakiaka e hiahiatia ana), kāpeti, kāriki, te tote, te pepa, me te pango täkaia. Tuatahi, te faaineine i te hau no te rārangi kāpeti heke mai. Miro tapahia kāroti, riki, me te herewi. parai katoa o tenei i roto i te hinu. Tata mongamonga kotahi toru o kāpeti te me i konatunatua ki te hau huawhenua. tāpiri hoki tenei te karika, te tote me te pepa.

kohuatia te matenga toe (matamata) Kei roto i te wai wera mō te 3-5 meneti. Katahi ia āta whakawete ki rau, i hoatu te hau, me te takai rite i roto i te vehi rata. Rite puru ki te ipu tāpae papa. oho apa pai ia tote me te oporo. I te tihi o te rārangi kāpeti tāuta tukino. Ko te ra tuatahi te rihi he utu i te pāmahana rūma. I muri mai - i roto i te pouaka nekehia atu ra i 4. Na reira, ko te timata taketake he rite hoki tāpaetanga ki te tepu hakari.

Kaihuawhenua puru ki te rīwai

tunu Just hotoke puru kahore kai. Heoi, ka tonu kia ratou he rihi tino o te whare. Ki te mahi i tenei, 2 kohuatia kāreti, he wahi o te herewi pakiaka, me te pauna rīwai. E horoia a tapahia ki poraka iti enei huawhenua katoa. ringihia ana tēnei ranunga i pī huawhenua me hua heihei kōripi (3 mongamonga). mōrohe taua tika kinaki ki te tote, te pepa, me te hinu huawhenua.

Ko te rau kāpeti takaia whakakī. Mai hanga rārangi kāpeti, e kua whakanohoia i roto i te paraharaha ranei i runga i te pepa tunu. Ko wai atu pai. taea te rihi rānei tunu korohū ranei i roto i te wai tae noa tino tunua.

rārangi kāpeti taketake kei tonu i runga i te hararei kāinga ara ranei i roto i nga ra nohopuku.