"Primetime" (tinana): urupare pai, me te kino

kaupapa hākinakina ki tōtika aro taumaha te whiwhi i nga tau whakauka. I muri i te katoa, he kai e hawata ana, me te āhua sedentary, nui kino ki te ahua tangata. Na kia whakakahoretia atu o tenei raruraru kei te hoko piki uaua. Ahakoa e kore e tinana me te whai wāhi omaoma i nga wa hoatu te hua e hiahiatia ana.

I roto i tenei whakaaro, i roto i te 2015 i mana whakarewahia Russia "primetime" - tinana. Reviews o ia i hanga pai tonu. I miharo hoki kaha whai wāhi i roto i te kaupapa ki te horapa te rongo e te ahua tino, ka taea e kitea e koe o nga marama tika e rua. He aha te ki te whakaaro kino rawa o te kaupapa me te reira e pā ana ki te tikanga hou?

āhuatanga hoahoa

"Time Prime" - kaupapa tinana, e ngā maha ngā hōtaka. Karaehe rerekē i roto i te kaha me te roanga. Tümanako, i roto i te akoranga o tetahi wa, e pumau rua nga marama, e tango ia kaiuru he kawenga i runga i ngā rōpū uaua katoa. whakamana ia mahi i roto i te tetahi manawataki ki te whīwhiwhi. hono hoki ki ngā momo rerekē o te taputapu mahi me te taputapu hākinakina. Program ia wa ngā:

• whakangungu Rōpū ki kawenga hihiri takohe.
• whakangungu wā.
• whakangungu kaha.
• Mahi i runga i statics.
• tawhā Mana, taimaha, me whakapakoko whakaahua.
• Kāinga workouts.
• Access ki te omaoma (CrossFit).
• Whakaahua me te ataata pūrongo.
• Contest.

Ko te āhuatanga matua o tenei kaupapa ko te huarahi takitahi. E whakahaeretia e te tohunga tawhā me te taimaha o ia kaiuru. I tua atu, mo ia tīpakohia he tetahi hōtaka kai. Tenei huarahi whānui whakarato te pānga hauora pai. O te akoranga, nui tei runga i te kaiuru kaupapa, tona hinaaro me te hiahia mō te huringa.

pānga

He uaua ki te tino whakaahua i te pānga o e kua runga i te iwi, "Prime Time" kaupapa tinana. Hia ngaro taimaha ona kaiuru? Kia pehea te hohoro kua tutuki ratou i te āhua e hiahiatia? Ko pea ēnei pātai te noa tino. Ratou ui tonu tauhou ite kaiuru i roto i te hōtaka. He mea nui ki te mōhio e i roto i te tua ki ngā pānga hauora me te te kimi i te ahua pūtōrino ataahua tenei kaupapa he tautoko kaha hinengaro. E haere ana ki te iwi nei, mo te mea katoa te take, kei te wenewene ratou ahua tinana. Na te whakangungu kaha i runga i te pūtake o te totohe huna turai ia whakaturia he whāinga, me te whakatutuki i te reira. Taahiraa i te taahiraa, te haapiiraa o te mahi - e piri nga kaiuru i raro i te maru o te raruraru noa, a kitea ana e ia pai.

Ko te āhuatanga tinana, te haamahu i te tukanga o te otinga o nga kaupae hōtaka, tuku moni nui o te pūngao. riro te tinana kirihou atu hangore. Whakapiki i te ruruku o ngā nekehanga. mahi manawa te tinana mōrahi, whakaritea nga wāhi raruraru pera-ka karanga.

kaiako haepapa

I roto i te-tauine nui wāhi kaupapa hākinakina rangatira anake o ratou hokohoko - e tohutohu ana ngaio. Ia o ratou kua he mahi motuhake me te hōtaka ki te āwhina i te whakaoti i te reira. He wahi pai mo te iteraa o te kaupapa "Prime Time" - he karapu tinana. Here i roto i te fare rahi o te whakaata e kore e taea e te kaiako te whakaatu anake te mahi tika o te mahi, engari hoki kia kite ki reira, kia rite ki te mahi i te reira e te kaiuru i roto i te hōtaka.

I roto i te tukanga o te hunga e tohutohu whakangungu wā whanganga i te pini me te pēhanga toto i tīmata. E i roto i te heke mai taea tika koe tohatoha mahi tinana, kahore te kino ki te tinana. Ko te kupu, ko te kawenga he kore whakaatu mihini anake i runga i ia kaiako kaupapa, me pehea ki te mahi tahi me koutou tinana. Otiia hoki ki te whakaako ki a ia ite he tino pai taua tauiraa.

A, no te tatari hoki te hua?

Ko te hua i roto i te tikanga maha tei runga i te tautooraa o ia kaiuru. Mai te mea atu arotahi i te taha o te wahine te hōtaka, ka puritia ai i roto i te anga o te ahua o te whakataetae mo te whakaaro. Ka rite ki kua whakahuatia, nga tohunga whanganga tawhā ka tomo ratou ki te kōtaha whaiaro. I te mutunga o te wa i hanga mana. Ko te hunga kōtiro e kua tutuki ngā hua nui, ākina e mau horo'araa motuhake - tiwhikete mō maimoatanga kaukau, pä i roto i showrooms whakapaipai ranei te fariiraa i ratonga rangatira o ratonga titi.

Ko tau motuhake o hua e homai kaupapa tinana "primetime" urupare i ngā kaiuru me whakaatu ratou whakaahua i te tauiraa rahi. Ka taea te ngaro atu atu i te tatini kirokaramu o te whakapono whakatinanatanga pai o nga tūtohutanga o nga kaiwhakaako i roto i te wa kotahi. Ahakoa kei te tango i te huringa wahi tata i te piha haapiiraa tuatahi. Tuatahi o te katoa e taea te whakaritea i te reira na roto i te whakakatakata pai, me te otinga i roto i te tinana. No te mea i muri i mahi kaha ahu te uaua ki te akaanga ata. Na reira, riro kaha te moe, a ka whai atu te ora.

I te whakahoutia wā te pae mōhiohio o te kaupapa kōrero i runga i te tīmatanga o te wa hou, kei wātaka āwhiwhiwhi, me te pūrongo whakaahua me ngā ataata. Hei tauira, hinga whakamutunga, tīmata te kaupapa i roto i te maha o nga pa (Kazan, Vladivostok, Murmansk). Ko, pea, manaaki motuhake te whakautu a Krasnoyarsk. Ngä noa i ki te hanga i te tahi mau faatanoraa i te "primetime" tinana. Reviews mahue Krasnoyarsk rawa pai. taa ê Kaiuru itoito me te haamo'araa. Katoa wiki rite te pūrongo, e poka ki te ture, he whakataetae mo te taitara "Best Mema o te Wiki", i roto i te tikanga ki te whakaara Competitive me te wairua. Kei te kï hoki, e i roto i tenei pa, ko nga hua tino mīharo.

wāhi

"Time Prime" - kaupapa tinana, arotake o nei kua roa kua ki tonu ki te momo o ataata me ngā wānanga kaupapa. kotiro tonu whakaaro - te mau haapiiraa pānga rawa pai i runga i te āhua tinana me te hinengaro o te tangata takitahi. I teie mahana, Ko kē tenei kaupapa he mana e hānga ana. hipoki ia e pā ana ki te 30 nga pa. I roto ia ratou, Moscow, Yekaterinburg, Voronezh, Volgograd, Kazan, Vladivostok, me etahi atu. Whakatakotoria te turanga i roto i Novosibirsk, a ka timata te kaupapa tinana ki te riro whakauka, ngā ka ia atu pā. A, e, i roto i te whakaaro o nga kaiwhakatū o te kaupapa e kore ko te rohe,. Ki te whakahaere i rangahau hono nga karapu pai i roto i nga pa nui. He kaupapa tautoko e te haumanu Paku, ruma ataahua, kaukau waiariki, studio whakaahua, me pera i runga i. N.

Reviews

"Me pēhea te ki te hanga i te tinana o koutou moe?" - ko te moto, ka anga te pātai ki te ra tino tuatahi o te mahi "primetime" (tinana). Reviews e pā ana ki te kaupapa ngā kaiuru tūturu - ko te whakaata o te tukanga katoa i te roto. Ka taea te whakamahi ratou ki te whakatau tata i te tauine o te tāpiritanga hinengaro, me te tinana ki te pakanga mo te au maite, me te ataahua. te āwhina hoki Comments whakatau i te kaiako, rangi ki te manawataki hou o te ora, me te whiwhi hihiri aronganui. O te akoranga, e kore e tatou e wareware e kite ia kaiuru tenei kaupapa i runga i ona ake. Na reira, i whiwhi ai ngā urupare rerekē. whakaatu ratou nga pai me ngā raruraru o te hōtaka. A ko te nui tenei kōrero pānuitanga atu whai hua. E tauturu te reira no te faaineine me tika farii i te mau tamataraa e haere mai.

goodies

Ko te tirohanga pai o te "primetime" (tinana), kei te kotahi tuhia arotake i te huru hoa, kaiwhakangungu tohu, me te pai. mea Girls e akomanga i te tetahi hihiri, tipu i ohie ki matatini. He mooni maha kaiuru kite huringa iti mai i te tīmatanga o nga ra. Tuatahi, i reira he Kei te tipu haere te māia-whaiaro wairua whawhai. Ki te, i mua i te tīmatanga o te tahi mau wahine whakamamaetia e feaa e pā ana te tōtika o te mahi te kaupapa, i roto i te tukanga, e collapsing ratou. Ngā mahino nui e pā ana ki to ratou mahi. I roto i tona arotake, mamae wahine i te maha atu ngā painga taua mahi:

1. Pleasant Ko te huarahi takitahi ki ia kaiuru. tawhā inenga, taimaha, tohutohu hauora, tuhi ake pūkete whaiaro me te whanaketanga o ngā hōtaka tōtika - korero tenei katoa o te whānui-e hāngai ana, te hua o nei me te taniwha, kia he angitu.
2. He he he aropā o te iwi nei i mua i te tīmatanga o "primetime" (tinana) tamata kē ki te haere ki ētahi atu karapu, whakangungu rōpū. Heoi, e kore i te reira angitu. Na nga i nga kaiwhakaako o te kaupapa, me te ngana ki te tabula i te hōtaka kia i hiahia i roto i te haere akomanga, noa'tu eaha te fifi ratou e mea i te kaiuru.
3. I te pae hopea, koa e ruma ki taputapu mahi hou, wātea o ruma ipu nui, ua ma. No te iwi maha, enei taime tākaro ki te kahore te matua, ehara i te mea te tūnga whakamutunga.

raruraru

He he mana e hānga ana, riro te kaupapa he publicity tika whanui. Hook, i mau te iwi ki te raruraru o te taimaha te taikaha, he hua tina hoki o nga marama i te rua,, e homai i te "Prime Time" - tinana. Reviews tōraro me te tohu he aha te utu tutuki tautuhinga pai. Mamae i roto i te uaua i muri i te piha haapiiraa tuatahi, manawataki nohopuku o te mahi, te kawenga rerekē nekehanga - e kore ko tenei hoki te mangere. Ngā o te mua whakatūpato hōtaka e kia tono anake ki te iwi ki te hiahia kaha ki te tuku i roto i to outou oraraa huringa hohonu. No te mea o te mahi tau, ka e whakatupato i te ra tuatahi, a he nui tonu te moni (tika i runga i 5000 moni mō te rua marama).

whakarāpopototanga

Fehangahangai mo tetahi mōhiohio e pā ana ki te kaupapa hou o tenei rahi rite "Time Prime" (tinana), arotake kua whakahuatia nga Huinga pākiki feaa e pā ana te parau mau o te hōtaka. Ae, i runga i ngā pae motuhake e pai māngai ngā reportable i muri i te otinga angitu o te wa auau, i reira e ano ataata. Tenei e tika tonu o ngā mōhiohio e pā ana ki te hanganga me te ihirangi o haapiiraa i reira. Heoi, nga ngā whakamārama tenei kaupapa ahurei, ngā mōhiohio e pā ana ki nei e taea tika anake i roto i te akomanga, i roto i te tikanga ki te karo taua hōtaka iramate.