Pīni ki te kai - tohutao tere

Pīni - te tipu tino rongonui o te whānau legume. He whai hua te reira, rite kei reira he rota o te pūmua, huaora me ngā ōpapa pērā i ūkuikui, whanariki, me te pāhare pāporo. I roto i te maimoatanga wera, e kore e enei matūkai ngaro. Ka taea e koe te faaineine i reka rihi o pini , me te kai. ka tango ratou i te wahi e tika ai i roto i to koutou kai. Ko te ngā tino ko e o te rihi taha me te akoranga matua e taea e pini ki te kai. He tino kanorau, me te ngāwari ki te faaineine i tohutao. Na, ki te whai koe i te tahi mau pūkenga tunu, me te hiahia koe ki te whakarite i tētahi uara kai pūngao, whakaaro e pā ana ki te pīni me te kai. Recipes rihi ōrite ngā rua hua tino reka, me te hauora. Ki te tīmata koe i te hostess, tamata ki te tunu tenei rihi whakamiharo, a ko reira he wa roa ko te rihi tino o to outou utuafare no te.

Hoki tunu pīni ki te kai i roto i te kohua , e hiahia ana koe i te kai e whai ake nei:

- 300 karamu pīni (whero ma ranei);

- 2 RW. riki (uara toharite);

- 3 kāreti;

- 300 karamu o te poaka;

- 30 karamu o te hinu huawhenua;

- 4 cloves o karika;

- te pepa whenua;

- tote;

Na e matau ana koutou ki nga kai katoa e hiahia ana koe, ako e founga ki te tunu pini ki te kai!

Te faaineineraa o te kaupae:

1 - Hei timata ki pīni koropiko, tūraki purapura pahuatia. Horoi i te reira ki te maka o te paru. Na ka tōpuni reira, a ka waiho i te reira i roto i te pō te wai. Ki te kore koe e whai wa, me te e hiahia ana koe ki te tīmata tonu te faaineineraa o rihi, ka taea e koe te waiho i te pīni i roto i te wai hoki i te iti rawa te 30 meneti. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi momo o pini.

2 - A, no te otmoknet nga pīni, te huri i te wai, me te hoatu i te kohua ki runga ki te ahi. Kawea ki te whewhe, a tunu i te reira 1, 5 2 haora i runga i te wera iti. I te 2 pīni karaihe tatau āhua 4 kapu o te wai. Me te faaineine ratou i te hawhe. Kohuatia me te mea i roto i te kohua ki te taiepa matotoru.

3 - korukoru te pīni maoa i roto i te colander me te whakawhiti ki te peihana motuhake. Hupa i roto i nei kohuatia reira ki te tiaki.

4 - Whakapaia te huawhenua! Minita tapatapahia rua aniana. Me horoia a tapatapahi rawa ki poraka iti 3 kāreti reo.

pai horoia, ka tapahia ki mongamonga nui 5- 300 karamu o te poaka. I roto i te paraharaha wera ringihia te hinu huawhenua, me te kōrori i te kai i roto i reira tae noa ki parauri koura. Tāpiri ki te riki me te tahu i te reira ki te kai mo e pā ana ki te 3 meneti. kia translucent aniana.

6 - Ka e tunua te rihi i roto i te kohua oneone. Whakamaharatia ratou i roto i ngā papa o te kai parai ki aniana. Na he kahu tuarua o kāreti tapatapahi me pini.

7 - Ko te hupa i roto i nei te pīni maoa, he tote iti, me te pepa. Tapatapahia 4 cloves o karika me te tāpiri i te reira ki te hupa.

8 - Ringihia tenei tirotiro hupa o te oko oneone. Pata Hipokina piri, ka tunu ratou i roto i te oumu i te pāmahana o te 150 ki te 180 nekehanga hoki e pā ana ki 40 meneti.

Ko te kakara i te kai faahiahia. Ngā reka ki te tuku whakapaipai pi tapatapahi tunua pīni ki te kai. Recipes i tenei tipu noa e tohutohu tākuta ki ngā i roto i te kai e rite ana te mea hua hauora rawa tōtika. Kei roto Pīni e pā ana ki te nui ano o waikawa amino, me te kai-kai, na ko reira he whakakapinga pai mō te kai i roto i te Lent. hoki haere pai Pīni ki heihei, harore, rīwai me te raihi. Te kōwhiri i tona tohutao, piri ki etahi ture o reka, pini tunu me te kai. He tino paingia, me te ara maha whakamahia i roto i kai i te tohutao! Ki te rite koe ki te whakamātau, ka taea e koe te tāpiri i ia wa te tahi atu kai rihi, a ka riro ia koe ahuareka tunu hou, me te ngā.

ka tauturu i te whakaaro Unlimited hipokina koe te tepu posh me taonga, no te mea te mea tino nui - ko reira te moni o ngaahi uaifi tauhi, e hiahia ana ki te pai tona utuafare me manuhiri i haere.

Tunu kai hauora, kai kai māori, me te noho hauora, kaipānui aroha!