Peke Pressure. He aha ki te mahi me te pehea, ki te te tiaki i ia ratou i te mau hopearaa nui?

Kei te whakapono te reira e te pēhanga toto kore e whakatika ki runga ake i te taumata o 130 ki te 80 mm HG me, ki te tupu tenei - ko reira te tohu tuatahi e te tinana kore. he rota rawa o nga take e tika ana ki nei nga Peke pēhanga, aha ki te mahi i roto i te āhuatanga i taua?

Kia titiro a i te tangata ora ora rawa noa, me te kore e whakapae i ko ia i roto i te mōrea runga. Ko te momo tinana tika nui-a Ihakara, me te tūmārō tenei, maha tonu nga marohirohi. aroha reka me te fakafiemālie ki te kai i te tangata pērā, a kahore e mahara ki te takoto ki raro, mo te haora e rua ranei, i muri i te kai. e kore e meinga e ia tetahi nekehanga faufaa, hiahia, ki te taea, karanga te ararewa, kaua ki te haere ki raro nga pikitanga. I mua i te mahi pai ki te tae i te motokā, kaua ki te haere. Thoughts e pā ana ki tohutohutia haere te ahiahi ranei, ara, ki te reira kei roto i tona matenga, ka hohoro hiki ki te ra i muri e tika ana ki te rohirohi, mahi mangere tika ranei. I te hararei, pau i roto i te hahaereraa hararei ranei i to ratou fare raumati, e pā ana ki te whakatō, kō ranei, i reira e taea e kore pātai. Ko te tonu tenei tangata, he rota o te wā e pā ana ki te mahi sedentary, na e ko te reira atu taimaha i runga i te ara, kawenga, me te puhoi a taumaha tonu ia tau ki te tupu. Ahotea i muri i te pakeke ra pai noa ki te tango tetahi e rua o te waipiro ranei, te inu i roto i te ahiahi, pera i roto i te tahi atu mea, a nga wa katoa, ope o te mata TV.

mōhio ana matou koe ranei kitea he torutoru kēmu? Mihi. Ko koe i mōrea me hiahia tika koe ki te taui i to ratou mau peu. I te tuatahi, e kore ai he taua tohu manawataki whakatūpato whakararuraru, engari i muri i te tau torutoru, kia kia nohopuku nui huringa me te hua i roto i te pēhanga toto tino nui haere. hūpeke reira, haere tahi e te kino ānini, tohu o kārangirangi me te ohoroa. Ko te tino kino enei tohu wawe, no te mea - he reira tetahi o nga āhuatanga mōrearea nui mō te tini o nga mate o te pūnaha circulatory, a tae noa hoki tenei tahuti take.

Ka kitea he tokomaha te iwi i te kēmu i tenei ara o te ora ki tona tikanga, me mea e ratou te tahi mau taime kua peke te pēhanga, aha ki te mahi i roto i te āhuatanga i taua? Aha Peke pēhanga? Ko te take rawa tuatahi - he kore o te kaupapa. Hei haerenga i te pēhanga, he mea e tika ana ki te ora i te ora tonu, haere te kuri, te tākaro hākinakina, te tākaro ki te tamaiti, me te wareware te oraraa o te ararewa kotahi me mo te katoa. Ki te tohanga toto pai e kore kua peke pēhanga. He aha ki te mahi me te pehea, ki te kawe i te reira whakahokia ki noa? Kei te ringihia te rongoa pai i roto i te ata, i te tuatahi he iti moka mahana, a ka makariri, me i roto i te mutunga - me te wai tio. Kia tino ki te riringi i te rohe kaki, i runga i nei nga oko nui. Tempering a te whakangungu ratou i roto i te wa ka taea poto, normalizes reira te pēhanga toto. Peke me te mea nervosa, na tamata i te reira ki te tango i te ora ake philosophically a kahore e e io mo tetahi take. Ko reira i roto i te wā, hohoro e rerengia ana ki te huru pouri o te iwi, a maha kua peke ngāwari choleric amuamu ana te pēhanga.

He aha te ki ko te take tini mea nui? Me He akiaki ki te kawe ia koe ki te āhua me te ngaro taimaha. Kei te whakamatauria te reira e te māori taimaha i te ara pai equalizes pēhanga. e kia te kōwhiringa pai te mutunga oti o te paowa, me te waipiro, e whai te nuinga o ngā pānga iaia tika. I teie mahana, e karangatia ana ko te paowa tetahi o nga take tuatahi o te taua āhua kino o te rauropi, hei rerekētanga pēhanga ohorere. Ki runga ki tūtohutia rapunga o nga tohu tuatahi te ki te whakahaere i te whakamātautau ki tonu o te tinana katoa, kia mohio ki te tautuhi i te take, me te haere mai ki faaû i te whakatika.