Mītipōro kahore raihi: he tohutao

Mītipōro kahore raihi - he rawa, he rihi motuhake tenei, e kore e rapua atu rihi taha. Hoki ratou faaineineraa te whakamahi i rerekē momo o kai. I roto i te pou o tenei ra ka waiho i te kōwhiringa o te tohutao tino ngā, me te ngāwari e akono.

Kōwhiringa ki te tīhi

Ko tenei e taea te whangai te kai fakafiemālie, me te reka ki te tina tina ranei. Ka rite ki te rihi taha te tikanga whakamahi i te huamata o huawhenua hou, rīwai, rimurapa Buckwheat ranei. E i taea e ki te tamata i te mītipōro kahore raihi, he tohutaka e e kia te aroaro i raro, kia te ake i roto i mua ki nga kai e tika ana katoa tou utuafare. I tenei wa, kia whai koe:

• E wha rau karamu o te mīti whenua.
• hua heihei nui.
• Kotahi rau karamu o te tīhi.
• E toru topuku.
• Kotahi kāroti reo.
• E toru poro o taro.
• Wha cloves o karika.
• He rua o punetēpu o te waiu.
• E rua pepa pere reka.
• Wha punetēpu o te pani tōmato.
• E toru rau milliliters o hupa.

Na whiwhi koe i te mītipōro tino reka kahore raihi, he whakaahua o e taea te kite i raro, he minaminatia tenei rārangi ki fakalahi te tote, otaota hou me mea kakara. Ano, ka hiahia koe tetahi punetēpu o te huka, māngaro me te pua nani.

Whakaahuatanga o te tukanga

I mua haurangi i roto i te wai, me te rohi romia ngā i roto i te kotahi rihi ki te kai mōrohe. He hoki tukua atu nga aniana mongamonga me te karika haere i roto i te press. Katoa ata whakaohokia noa ōrite. I roto i te papatipu hua pokaia te hua manu, tāpiri i te tīhi me te hawhe o nga otaota tapatapahi. kinaki tenei katoa e ki te tote me te mea kakara. Hoki enei take maha te whakamahi pepa, korianara, me te Rosemary.

Mai i te mōrohe hua hanga pōro a tawhio iti, paneer i roto i te paraoa, me te parai tae noa ki parauri koura. I muri i taua, puta ki te faaineineraa o te wairanu. Ki te mahi i tenei i roto i te paraipanatia te hinu ki te hinu huawhenua pai, wherahia ana te riki tapatapahi me te kāroti. A iti i muri mai, ki te taua unga te pepa mongamonga me tōmato. I muri o meneti i roto i te paraharaha te tokorua, tāpiri i te timonga o te tote, pani tōmato, me te huka.

I roto i te wairanu tata oti ringihia hupa me te māngaro rewa i roto i te nui iti o te wai. I muri i taua, i nga rihi hipoki ki te taupoki, me te pupuri tonu hoki tekau meneti i te ahi iti. I muri i tenei wa, te pōro kai paraharaha me tineia āta tuku iho mō te haora hauwhā. Rite mītipōro ki wairanu kahore raihi, he tohutao i te mea kia ohie e ka tona whakatinanatanga e taukei e ara te tunu tauhou, tauhiuhia ki tapatapahi toenga matomato, ka mahi ki te tepu.

Kōwhiringa ki te rīwai

E ai ki tenei tohutaka, ka taea e koe hohoro a kahore rawa nui te raruraru ki te tunu i te maa i mo te whānau katoa. I mua i te tīmata i te tukanga, kia mohio ki te tirotiro i te tirotiro o koutou ake kīhini, me whiwhi i te wāhanga e ngaro ana ki te tika. Ki te hanga i te mītipōro kahore raihi, e hiahia ana koe:

• E waru rau karamu o te mīti whenua.
• Kotahi pūrama riki nui.
• He rua o hua heihei hou.
• Kotahi potato.
• E rua kāreti reo.
• Kotahi rau karamu o wairanu tōmato.

I tua atu, i a koutou i te ringa i reira me waiho he wahi o te tote, te pepa, me te maroke matomato whanariki. Ko te nui o enei kai ka taea e rerekē i runga i ngā manakohanga reka whaiaro chef me tona whānau rānei.

Ko te hangarau faaineineraa

I roto i te ipu hohonu tonu ki te kai mōrohe, te pei o hua te tokorua, me te uru ata.

I mua-tihorea ka horoia kāreti me rīwai peratia ki te grater pai mōrohe ranei. Rite i roto i tenei tikanga ngā te ki huawhenua mōrohe. He hoki tonoa tote me mea kakara, me ata pokepokea ki te homogeneity. Mai i te papatipu hua hanga mītipōro nui, tāpae ratou i runga i te tunu nui hinu, ka whakanohoia i roto i te oumu preheated ki 220 nekehanga.

ringihia hohonu te puritanga kupenga rita o te wai wera, wairanu tōmato, maroke me mongamonga riki matomato. Ko te katoa pai whakauru, ka ringihia ki roto ki te ranu ki pōro kai browned. ka tono tangata Baking ki te oumu mo tetahi e toru tekau meneti. Mō te hawhe te haora oti kahore mītipōro raihi ki te ranu i roto i te oumu i mahi ki te tepu. ngā ratou maitai ki zucchini, matomato pini matomato, eggplant me tunua rīwai.

multivarka kōwhiringa

Me kï reira e tenei tohutaka ko te māmā. I reira koutou e taea e rawa nohopuku ki te tunu mītipōro reka kahore raihi. I mua i te tīmata te tukanga, he reira e minaminatia ki te taki mēnā reira kei i to koutou tikanga nga hua e tika ana katoa. I roto i tenei take, ka hiahia koe enei kai:

• E ono tōmato iti maoa.
• He pauna o te kikokiko poaka.
• riki nui.
• poro Malí rohi.
• He karaihe o te waiu.
• Kotahi rau milliliters o kirīmi.
• E rua cloves o karika.
• E toru punetēpu o te pani tōmato.

Ki te kore i mītipōro tahuri atu ngāwari me akeake, tūtohutia te rārangi i runga ake ki te fakalahi ki te tote karika, Pātira maroke, paprika me otaota hou.

te hātepe

Ko te penupenu poaka i horoia, ka rite te hanga mōrohe kai, me te hono atu i te reira ki waiwaitia i roto i te waiu rohi. He unga hoki te tote karika katoa, a tino whakauru. Mai i hanga e te papatipu ōrite o hua te mītipōro reo, a whakanohoia ratou i roto i Multivarki kapu, lubricated he pai ki te hinu.

No te faaineine i te kīnaki i roto i te Pūhanumi hoatu nga tōmato, riki, te kāriki, me otaota hou tapatapahi, ka kurua ia ratou. I muri i taua, tāpiri ki a ratou te tote, Pātira, paprika, pani tōmato me te kirīmi kawa, me te kōrori ano. ringihia te tauiraa oti ki mītipōro, hipokina ki te taupoki, me te multivarku whakahohe "whakanoatanga". Mō te hawhe haora, kahore mītipōro raihi taea te mahi ki te tepu.

Kōwhiringa ki te tīhi

E ai ki tenei tohutaka e taea e āhua nohopuku ki te tunu kai Italian tūturu. I tenei wa e kore koe e hiahia ana i te huinga paerewa rawa o ngā hua. Na reira, pai ki te haere ki te toa, me te hoko mahue katoa. Me whai tō rārangi taua kai:

• He pauna o te mīti whenua.
• topuku Malí riki.
• he kiro hawhe o tōmato mataratara.
• Kotahi kāroti reo.
• E waru tekau karamu o Tīhi pāmehana.
• Kotahi rau e rima tekau milliliters o te waina whero.
• He rua o cloves karika.
• Kotahi hua hou.

Hei te tunu tina tino mateoha me flavorful, kia atu te rārangi i runga ake. I tua atu, whakaurua te reira herewi, te pāhiri hou, te tote me te pepa pango.

hātepe tunu

I roto i te paraharaha parai, te hinu ki te hinu huawhenua, iti kōrori huawhenua mua-tapatapahi katoa. A, no te huri i ratou te ringihia te tae ki te waina whero, a muri iho e toru tetahi meneti mo tāpiri ratou nga tōmato me te hawhe rita o te wai. Paraharaha whakamahau ki te taupoki, me te waiho hoki i te wera iti mo te hawhe haora.

Te peihana ki te kai mōrohe tonoa tapatapahi karika, riki, hua manu, te pepa, te tote, te tīhi me te haurangi-mua i roto i te waiu, rohi. Katoa ata whakaohokia ki homogeneity. Mai i kore ko te papatipu whiwhi te hanga e pōro nui rawa collapsing o te paraoa witi, me parai tae noa koura i runga i te parai wera te hinu te hinu putirā aroha kounga. I muri iho, horahia e ratou i runga i te paepae tunu, kua ringihia te kīnaki, ka whakanohoia i roto i te oumu. Tunua nga mītipōro kahore raihi i roto i te oumu, preheated ki nekehanga i te rau me te rima tekau hoki te hawhe haora. Ngaohi ke te nuinga whangai rimurapa kohuatia rīwai ranei.