Heoi, ngā pakiwaitara me mana'o hape no ni'ai te ihirangi pūngoi o te huamata Olivier

I roto i ngā wā pou-Soviet, taonga mua tepu mea hakari ana me te tahi atu tangata o nga Kihi i ki rīhi hou e nga mua uaua tika ki te kore o nga kai e tika ana. Na ka haere mai te reira ki te whakamahi huamata, i roto i nei te hanganga i reira he harore ano, me oriwa, me te momo o te tīhi me te pāpaka, kōeke, atu mātaitai ... ingoa koe i te reira. Otiia tonu te tino tino me hakari tonu i te tepu kawa he huamata.

Heoi, kia tuhia te reira e ki te haerenga mai o te whai wāhi kotahi whakaaro kai tāwāhi ki to tatou ora tere wahia whakaaro e pā ana ki te kai tōtika, tatau Calories tangohia me te mau fifi o maha wāhanga o ngā rīhi reka (me nga rihi ratou, rawa). Na inaianei pau mua iwi ki reka o koutou kia reka tino i runga i hararei nui, e haamata te reira ki te fifili, mo te tauira, pūngoi huamata Olivier.

Composition huamata tino

Ruarua Aita e Olivier - e kore te kai kai. A haunga, e kore whai hua (i roto i ngā o me'akai). Tīmata ki te whakauru tuatahi - rīwai. whakataua maha kai tona oraraa rawa! e kia tetahi: i roto i te puka tunua, kei reira kahore huaora, te muka kotahi, e whai wāhi ana ki te taonga taimaha, kaua. A i roto i nga iwi Soviet koropiko rihi mō rīwai taka wahi hauwhā o te rōrahi (i runga i ngā manakohanga o ngā whānau takitahi - pea ake, pea iti). Ehara i ara he pātai - kore e taea huamata pūngoi e manakohia.

Next mai te wāhanga kai. Ko te putanga matarohia whakarato mo te hōtiti "a Doctor", me te tini o nāianei - te kōwhiringa o ngaahi uaifi tauhi. Ko te nuinga o tangohia kohua, a pera e faarahi te reira pūngoi huamata ki tiketike faufau. Ko reira he tonu he hua manu! A PICKLES, kahore e nei i ngā i roto i te rārangi o ngā hua whakaaetia mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha no hanga reira matewai koutou, a ka - te hiahia ki te kai te tahi mea.

Na te bugbear matua - mayonnaise. He ia he horihori, te ngau ke, maia, nanakia - i raro i tona huamata mana pūngoi tīmata atu tauine.

i whakarite ai whanaunga

Otiia e kore e he kino katoa. Tuatahi o te katoa, tunu ngā ngaahi uaifi tauhi he rihi tino i roto i ngā huarahi rerekē. Ia tāpiri ona ake pa ki te tunu mua. Ki te whakaaro tatou e te taketake "mahara" hanga kohuatia reira hōtiti, na te hunga kahore e nei te whakamahi i te reira, engari e matakitaki ana i te ahua, e taea manawa ngāwari. Whakakapinga o te kai hōtiti (ina koa mo te heihei), mīti mīti kāwhe ranei arero, manu mohoao, a tae noa tūpari - i te kaimoana (pērā i kōeke) Whakahekea pūngoi huamata i nga wa. Haunga e whakanohoia maha kāreti i roto i te rihi, i te whakaiti i te nui o wae kai whakamahia.

E tatau ana Calories

Iwi e whai ki te fifili he aha te ahua o te kino e taea meinga huamata, i whakaaro pūngoi ngako, a kihai i haere mai ki te whakaaro. E heke tātai Toharite ki te tohu i 170 ki te 280 kcal ia 100 g o te kai tino. Ko reira ko te hunga e titau e iti iho i te toru rau, e kore e tenei ahua hinga ano hoki. Tatou tenei tauākī te mea tirengi, mai rerekē te ōwehenga o te hua i roto i te huamata i te kāinga ki te whare, me te hanganga, ko te rerekētanga rawa. Na, ki te tino tiaki koe e pā ana ki pūngoi huamata, hopu he tepu, mahara te mea i hokona hua, ka ko te ōwehenga o te kai i roto i to koutou putanga, ka hangaia katoa te ratou.

Tautohetohe pā me hoariri

Heoi, e kore e maha kaitautoko o te ngā tikanga whakaae ki te matua tata. e totohe te nuinga e nga painga (hāunga waiwai) e kore e Olivier kawe, engari kihai i kai ano i nga ra! A ka whakaaro koutou e pūngoi huamata ki hōtiti nui ki runga ake i te whakamahi i te taua heihei, e kore koe e ngaro i roto i te reka, ka huri tetahi mo tetahi huamata, engari ki te riro i roto i te "dietichnosti".

Ko te rua o wāhanga "kino" he mayonnaise. Ko te mea e ahei, hei utu o ngako, "taimaha" whakamahi marama, a tae noa miraka pē papawiti.

Ka rite ki te hua o enei huamata monoraa i pūngoi heke ki te taumata 100 e te mea iti pūngoi kapu wai.