Me pehea te whakamahi i te kete mo te ngaro taimaha: arotake kaiwhakamahi

Ko wai te wahine e kore e moe mo te ngaro i te iti rawa o te pauna, me te kore hoki e kaha ki te whakangungu tinana me te kai? Ko hono mooní, ko ha founga peheé, pea ko ha mo'oni ia. Kia kitea ai te pai, te mohio me te ahuareka ka awhina i te peera mo te mate taimaha. He pai nga korero mo tenei simulator. He tokomaha e korero ana mo tona kaha, he mea tika anake kia hiahia me te whakapau kaha.

Ko nga momo puoro, pea, kei roto i nga whare katoa, he mea tino rongonui me te taputapu mo te tiaki taimaha. Ahakoa kaore koe i te reira, ka taea e koe te hoko i tetahi simulator i tetahi toa toa. Ko tino ia kore e tika mo te iwi e whai whara o te pūnaha musculoskeletal rite te kaha kaupapa hurihuri o te waewae e taea e tuukino ki te hauora.

Ko te whakangungu i te kirimana i runga i te kōpae o nga wahine hapū me nga whakaheke toto. He pai ake mo te hunga penei ki te mahi yoga, pilates ranei. Engari ki te pai to hauora, ka puta mai he painga kaore he painga mo te mate taimaha. Ko nga taunakitanga e whakaatu ana ko tenei pukapuka "Soviet" kaore i te kino atu i te simulator hou "Grace" - te hua ano.

Me pehea te whakamahi?

Me tohu ko te kōpae he nui ake te aro ki te "whakaara ake" i te uaua o nga waewae, te puku, me te papa. Te whakatutuki i te hua tere - maka atu nga pauna moni, ka huri noa iho i te kaitohu papa kaore koe e angitu. Ki te tere ake i tenei tukanga, ka awhina i nga mahi ngawari - nga mahi kaha me te putea mo te mate taimaha. Ko te utu o te porohita hurihuri kei roto i te awhe o te 300-500 rubles.

Ko nga akomanga o te haurua-haora i runga i te puoro takaro e kore e neke ake i te 300 kcal. Mo te kounga nui, me tahuri koe i te taura me te rere. Tangohia mo te ture - kaua e timata i tetahi mahi kore he mahana mahana. Kia ngawari me te 5 meneti, engari ahakoa i tenei wa poto ka "mahana" o koutou uaua, ka rite hoki mo nga kawenga kaha ake. Ma tenei ka awhina i nga whara me nga tohu toronga.

Ngā painga

Ko nga mahi i nga wa katoa ka whai hua ki te pai ake i te toto, te hanga i te raina me te whakapakari i nga uaua. I tua atu, ko te whakapai ake i te mahi, te whakawhitinga o te tinana, te whakapakari i te tumuaki, ka ngaro te kopu. Faaohipa i te pānga painga i runga i te taputapu vestibular, te tuarā me te pūnaha io.

I nga mate pukupuku me nga raruraru maha tonu, ka tūtohu nga kaitohutohu ki te whakaputa i te kōpae mo te mate taimaha. Ko te urupare mai i nga kaiwhakamahi he pai, he maha nga korero a te hunga whai mana, ehara i te mea ko te whawhai ki te ngako, engari ko nga mate kino. Ngā mihi ki te tüäpapa te tauturu hauora hanga acupressure mirimiri o nga waewae, i te mea tino whai hua mō te hauora. Ma te hoahoa hoahoa hoki e whakawhanake i te toenga.

Kaore te waahanga 25 (Slimer Plus) me etahi atu korero kore e rite ki te whakangungu tinana tinana. He pai ake ki te whakaiti i a koe ki te kai i te iti, me te tuku i te tinana ki nga mahi kaore i te whakapono ki te tikanga ripoata o Slimer Plus. Waea mo te ngaro o te taumaha - he tino tupono tenei ki te tiki i tetahi ahua moemoea - he iti te kaha me te hua whakamiharo. Kia mahara - kei te whakahaeretia nga mahi me nga koki paku noa me te putea piri. Kei te noho tonu te hoki.

Whakahokia te tinana ma te ata kia kore he mamae me te matekore. Tīmata ki te 10 meneti, ka whakarahi i te wa. I te whakangungu, ka whakaaetia ki te inu i te wai mahana. Ko te hoahoa he ngawari ki te whakahaere me te aahu-aukati - he mea mau tonu. Me mahi i roto i te tinana, te tiaki i tetahi kai, me nga toenga katoa ka waiho e koe he kōpae hei tipu. Ko nga korero a nga taakuta e whakaatu ana i enei e whai ake nei: ko te hoahoa e pa ana ki nga oko toto me te uaua o te ngakau. Ka taea e koe te kite, kaore he kaikorero o te simulator, he kore utu, hewari, he whai hua hoki.