Ko te whakakapi o te kawhe - chicory: mo te whakaheke me te whakatairanga hauora

I tenei ra, he maha nga korero e pa ana ki te ahuatanga o te putea mo te ngaro o te taimaha. Ki te manatoko i tenei, tatou whakaaro ki te pātai o mehemea te pakiaka o te chicory whaihua ngā āhuatanga, e awhina ki te hinga taumaha.

Ngā āhuatanga whai hua o te chicory

Ko te pakiaka o te chicory ka whakamahia ki te hamani i nga mate maha i roto i te iwi me te rongoa tuku iho. Ko te tipu e āhei ki te deduce matū iratuki , me te cholesterol i te taikaha, mahi reira hei antipyretic me vasodilator. Ko te whakamahinga o nga taonga o te chicory ka tino whakahuahia i te maimoatanga o nga mate o te waahanga o te taatroetestinal me te ate, ka whakamahia mo te maimoatanga o nga mate o te toto toto, te ngakau, te diathesis, me te eczema.

Oia mau, i roto i te otaota ngā hukarau taiāki, e te pā tika ki te pākia. He mea tino nui te hikuuhura mo te kai pai o te hunga e mate ana i te mate huka. Ko te whakauru ki roto i te pünaha taiao tangata, ka taea te huri i te taonga ki te huakiki, me te glucose he puna o te kaha. I roto i tenei take, ka waiho te whakakorenga o te insulin ki te kore e kaha ki te pancreas. Na, ko te whakauru o te insulin i roto i te hua he taonga tino nui e taea ai e koe te whakamahi i te chicory mo te mate taimaha.

I tua atu, he nui te mahi a te tangata ki nga momo taiao, nga mahi antimicrobial, te cholagogue me nga kaha-kore-inflammatory o te tipu. Ko te hiranga o enei taonga ka kaha ake i te mea kaore he caffeine i roto i te chicory (kaore i te kawhe), kaore he hua whakaongaonga ki te punaha o te pokapū matua. Kia mihi ki nga hua whai hua o te hua, ka taea te haumaru i nga wa katoa o te ra, i te ata me te ahiahi.

wairewa chicory whakaitiiti

Na te aha e inu te wai i te taimaha?
Na te mea ko te hua kei roto ko te insulin (tae atu ki te 60 ōrau o te pakiaka), kaore te whakamahinga o te chicory e arahi ki te piki o te huka toto. He mea nui tenei taonga ehara i te mea mo nga mate pukupuku, engari mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha. Ka whakakorehia e te insulin te tukanga o te mimiti o te hukawaro waipiro ma te puku, ka whakaiti i te whakamahinga o nga ngako, a he whai hua tenei ki te whakaiti i te taumaha.
Ko tetahi atu tipu ka taea ki te whakapai ake i te ahua o te microflora intestinal, te whakatauira i te painga. Mo tenei taonga, he nui te mahi a te kaari mo te mate taimaha, no te mea ka awhina i te tinana i te whakamahinga o nga kaata e haere mai ana me te kai.

He mea pai kia arotahi ki te mema kaore he raruraru o te pungarehu taiao mo te mate taimaha. Ko nga mea whaihua o nga tipu ka puta i te whakaongaonga i te whakakore i te taimaha o te taimaha, engari na te mea e tika ana te mahinga o te ngohe o roto. Heoi, ki te hanga i tetahi tangata, i te inu i te putea o te potae kaare, kua timata te peera o te taimaha, kaore pea e puta.

Ki te whakakore i te taimaha o te taumaha, ka hiahia tonu koe ki te whakaiti i te ihirangi caloric o te kai o ia ra. I roto i tenei take, ka whakamahia nga momona kua kohia e te tinana mo te oranga o ia ra. Na i roto i taua huru āhuatanga me whakamahi koe i te chicory soluble mo te mate taimaha. Ko nga korero e pa ana ki nga tangata kua paopao ki te inu, he pai noa iho. He maha nga wahine e kii ana i te mea ka taea e ratou te whakapai ake i to raatau ahua, me te kaha ake o te kaha, me te kaha, te whakakapi i te kawhe me te tea ki te pai.

Engari, kia maharatia ko te kohi noa iho o te koko o te huka ki te inu ka whakanui ake i te ihirangi caloric o te mahinga o ia ra. Na reira, ka tūtohu ki te tango i te kaimoana me te kore o te huka. I tenei take, ka whai hua koe i te wai whakaora.

Mo te mate taimaha, ka taea e koe te whakapaipai i te whakapaipai mai i te pakiaka o te chicory. Ki te mahi i tenei, ka kohuatia he teaspoon o te pakiaka oneone i te hawhe rita o te wai mo te 10 meneti. I muri i te waihanga o te otinga, ka tohua me te pau 100 karamu i mua i te kai.