He ahua pai, he pehea hoki te horoi i nga taha

Ehara i te mea ngaro mo tetahi kia titiro ataahua me te iti, me tino aroturuki koe i to ahua. Na konei e korero ana matou ehara i te kai anake i te kai hauora me te iti-calorie, engari kaore hoki e wareware ki nga mahi tinana me te moe hauora, ko te tikanga. Hei tauira, ki te koutou e hiahia ana ki te ngaro taimaha i roto i nga hope, e kore e tinihangatia e te faaru'eraa i te kai ngako, me te nui-pūngoi, ka te raruraru te whakatika i tahaki. Kahore, ehara i te mea. Hei whakatutuki i te hua e hiahiatia ana, me mahi pakeke koe.

Na, ki te hiahia koe ki te tango i nga taha, na, ko te mea tuatahi, me mohio koe ko tenei mahi i tawhiti mai i te mea tinowari, me kii koe ki te whakangungu ake i te whakangungu me te mahi kaha. Hei timata me te mea, he mea tika kia mohiohia nga whakaaro katoa ki nga uaua o te hiku me te puku o raro. Ki te mahi i tenei, ka whakawhanakehia e mätou he kaupapa mini-ao motuhake ka äwhina ia koe ki te tango i nga taha. Ko enei mahi ka arotahi ki te whakangungu i nga uaua. Kei roto i enei ko nga ahuatanga katoa o te papa, nga mahi i runga i te press. I roto i te tikanga ki te hanga pai ake tenei matatini, ka taea e koe te whakamahi i dumbbells, e ka whai wāhi ki te whakatere i te tahunga o Calories me te ngako.

Whakaarohia he raupapa o nga mahi e whakaatu ana ki a koe ki te hohoro te tango i nga taha me te kopu. Tīmata ki nga nekehanga tinana. Ki te mahi i tenei, me tu koe i runga i te whanui, i te whanui o te whanui o te pokohiwi, ka mau nga ringa ki te kae, i te wa e mahi ana nga huha kia noho tonu. I tenei wa ka timata koe ki te huri i to pokohiwi i roto i nga huarahi rereke

Ko te mahi e whai ake nei, ko te whakaeke i te taha me te whakatipu i nga turi. Whakatika tika, herea o ringa i roto i te raka, noho pai ki te tūranga o te "kaari". Na ka piki ake, ka mahi i te toenga, ka piki ake to waewae, ka piko ki te turi.

Ka taea hoki e koe te whakahaere i te mahi "te pahikara". E mohio ana te katoa ki te pehea o te ahua. Takoto ki runga ki te papa, pakaru o ou waewae ki nga turi me te hapai ake, a ka whakaaro ka huri koe i nga pou. Ko te katoa!

Kei te whakapono hoki he mahi tino pai te whakamahi o te karaoke hākinakina "hula-hoop". Ka tohuhia e ia he kirikiri tawhito, me etahi tawhito whakamere motuhake. Ko tenei kaupapa e kore e uru ki te whakaiti i nga taha me nga pukupuku, engari e mahi ana hoki i te kiri o to kopu me to huha. He tino watea tenei simulator, no te mea ka taea e koe te whakamahi me te mataara i to raupapa tino pai, i tetahi kiriata ano hoki. Ko nga kaitohutohu e whakaatu ana i te mahi hula-hoop i te rua mo te tekau ki te tekau ma rima meneti.

I te nuinga o nga wa ki te pupuri i te painga, he maha nga kotiro e uru ana ki nga tukanga motuhake, penei i te electrolypolysis. Tenei tukanga Ko te pānga o nāianei i runga i te ngako tinana i roto i te rohe ngā. Na te kaha o teianei, kua wehea nga momona me o ratou putanga mai i to tinana. Engari, kaore e nui te tukanga, na, ki te whai moni koe, ka taea e koe te tuhi i tetahi akoranga katoa, ka tino awhina ia koe kia noho tonu me te pupuri i te hua kua tutuki.

E whakaponohia ana ko te taraiwa o nga waahi raruraru ka uru ki to ratou ngaro. Engari, ka taea e koe te mahi ki nga tukanga wai, ki nga kirikiri anti-cellulite, ki nga miihini. He pai rawa hoki te kaukau, te haere i roto i te hau hou, me te tikanga, te kai pai.

Ko te kupu, tango i te taha rite tahuri reira i roto i, e kore te mea te reira na uaua, ki te whai koe i enei tohutohu katoa. Ko te mea nui kia kaua e wareware kei te tika nga mea katoa. Kaua e kaha ki te whakangungu i a koe ki te whakangungu, no te mea e kino noa ana koe. Na ka whai koe ki te manukanuka mo to hauora. Na, kia hauora! Kia mahara ko to kaupapa ko te tango i nga taha me te ataahua. Na, i te mea i puta mai, he tino whakatutuki.