Stepper: he arotake, ahakoa, he pakiwaitara

Ko te nuinga ake o nga tangata o te ao hou e whakaaro ana mo te hiahia ki te whakahaere i te oranga hauora. A ka maha ake nga kupu "mutu te paoa" me te "hiahia ki te ngaro i te taimaha" e whai ana ki te timatanga o te mahinga mahi. Ko te hunga o tatou kua pahemo i tenei waahanga, ka whakakorea te kino kino, ka nui atu ranei nga waahi i roto i te kaitohu, ka mea ko tetahi o nga whakaaro pai mo te mahi i te kainga he mea simulator ano he kaipara. Ko nga korero e pā ana ki nga akomanga kei reira - he tino pai anake.

Tuhinga o mua

Te kaiwhata - he kore pea he simulator, engari he kaiawhina e tahuri ana i te tukanga hikaka o te whakakore i te taimaha taimaha ki te mahi whakaongaonga, ki te takaro ranei. Mo nga akomanga kei runga i tenei kaore he hiahia ki te haere ki te whare takaro, ki te whakarite i tetahi wahi motuhake i te kainga. Ko te korero, he pai tenei simulator iti ki te kokonga, ahakoa i roto i te papapuhi, i te pouaka ranei.

Ko te māmā stepper, arotake o te iwi e taea te huaina tākare, taea ki a koe te mahi i nga mahi, rite ki te ara o te puke ranei pikitanga. I te wa ano, kua wera te nui o nga kaimoana, a ka whiwhi te tinana i te whakahaerenga o te hauora me te kahakore.

I runga i nga taputapu matatini, ka taea e koe te whakahaere i nga nekehanga kanikani, me te kohikohi i nga uaua o te rama me te awhina o nga reera. Engari, ki te hiahiatia, ka taea pea te whakamahi i te simulator tewari hei uta atu mo nga uaua o te hiku, te puku me te hoki. Hei tauira, te neke i te wuruwaka, te huri ranei i te kaha o te mahinga o nga ringa.

Tuhinga o mua

Ko te Stepper he taputapu hangarau me nga papa e rua. Ko etahi tauira e whakaratohia ana me nga awhi ringa. E rua nga momo o nga kaihoko - me te haere motuhake me te haere. I tua atu, i tenei wa he hurihuri a te kaiwhatu, e rere ke ana i te tuatahi o te rua i te aroaro o nga kaiwhakawhānui, e awhina ana ki te uta i nga uaua o te rama i roto i te maha o nga tikanga.

Mai i te taitara, i te tuatahi o nga keehi, ka rere ke te mahi o nga waewae, a mo ia waewae ka whiriwhirihia te kawenga takitahi. Ka awhina tenei i te whakangungu ake i nga waahanga rereke o te tinana. Ko enei tauira e tino rite ana ki nga awhina me nga rorohiko e kore e taea te kite anake i te moni kua pau mo te wa whakangungu, engari ki te whakatau i te maha o nga kaarai e tahu ana. He nui ake te utu o te utu, ko nga arotake e pa ana ki a ia, he pai anake, he maha tonu te whakamahinga i nga tikanga tuuturu, me nga waahanga.

Ko te simulator me te patu taangata e rua nga taapiri me te whiu haurangi, e wehewehe ana i te kawenga ki nga waewae e rua i te wa kotahi, me te kore e taea te whakahaere. Ko te nuinga o enei ko nga taputapu tino ngawari kaore i te rite ki nga rorohiko e taea ana te whakamahi i te nuinga o te ruma. Ko te aromatawai i nga painga o te whakangungu ka mahia ma te ringa - ma te mahara ki te wa e pa ana me te pupuhi o te tangata.

I runga i te kaupapa, te kaiwhakanao me te taimaha, ka taea e ia te whiriwhiri tetahi simulator o te waa utu tika. Ko te rama tino pai-mohiotia, me te noa e hua rerekē momo o steppers he Sveltus, SportsArt, te Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, te Matrix, Sculpture Body tawhito, Torneo, Kettler, Āwhā me te taahiraa Sport takohe.

Me pehea e ngaro ai te taumaha ki te pupuhi

Ko te hunga i hoko i te kaitahu mo te ako, waiho he whakaaro rereke. I te nuinga o te wa, he rereke noa o ratou i roto i te aromatawai o te painga e tumanakohia ana me te whai hua. Engari he maama tenei - i muri i te katoa, ko te tangata e hiahia ana ki te tahu i te 15 kiromitakara o te taimaha taimaha i roto i te marama, engari e rima meneti noa i te wiki, kaore i tino whakatutuki i te hua e hiahiatia ana.

Mo te kaihoe, mo etahi atu kaitautoko, he mahi mo te whakakore i te taimaha nui. Ki te korero koe, me mahi noa koe i te rima meneti i te ra, ka tukuna koe kia 15 kg mo te marama - kaua e whakapono. I roto i te rima meneti, ka kore te tinana e tahuna ake i te 50 kcal. Whakanuia tenei ma te 25 nga ra - ka whiwhi koe i te 1250 kcal. E hāngai ana tenei ki tetahi parakuihi pai me tetahi kai.

Ma te whakamahi i te pupuhi, ka hua ake te painga ake ka whiwhi koe i nga pukenga e tika ana, ka taea e koe te tahu tonu ki te 10-15 kilokapu o te ngako. Engari i te wa ano, ko te wa tino pai o nga mahi whakangahau ko te wa mai i te 15 ki te 60 meneti i te ra.