Me pēhea te ki te tunu i te kaho muesli whai hua ki ona ringa?

ui tō tamaiti ki te hoko i te hipa ana, ara etahi mea reka ranei, a ka piri koe ki te oranga kai? I roto i te parau tumu, e tika katoa, engari kaua e tukua e te taua koati? He he he otinga! Whakapaia patahua tunua. Ka taea e ona ringa tunu ake he whāki i reka i te iti rawa, i te mea kua hokona i roto i te taonga. Na kahore he kino ki te tinana! Ka rite ki te kupu haere, a ka he whangai nga wuruhi, a he haumaru te hipi! I tua atu, tutaki muesli ki o koutou ringa, e taea te mahi e koe i roto i te torutoru noa meneti. I muri i te katoa, mo te faaineineraa o te hua reka Me anake ki te hono i te wāhanga hokona a ka tunua ratou i roto i te oumu. Me kï reira e teie mahana i reira e he maha whakaponohia o tohutao e taea te āwhina ki a koe kia koutou ake monamona, me tino nui - kai reka whai hua.

Cooking kaho patahua ki ona ringa

Tenei hua kei kai māori anake e taea te kitea i roto i tetahi taonga. hanga he huinga taua o kai he reka kore anake, me te tikanga mateoha i, engari ano rawa whai hua te kai reka. I roto i te hononga ki tenei rite-tutaki taea te hoatu humarie ki ngā tamariki i roto i te kura i rite te pūngao tūturu.

Na, e hiahia ana matou:

• nati tapatapahi (hānati, wōnati, me ētahi atu) - ½ kapu;
• toa patahua (he ranunga o ngā momo rerekē o te totokore, rite-ki-te whakamahi) - 3 karaihe faceted ;
• tapatapahi maroke hua (karepe, maha, kumquat, āperekoti me ētahi atu.) - 2/3 kapu;
• tihorea purapura putirā (pai ki te hoko kua pahuhu) - 3 koko nui;
• hēhami purapura - 2 koko nui;
• pata - 110 g;
• huka parauri (kore koutou e taea e te whakamahi i te reira) - 2 koko nui;
• Honey - 6 koko nui.

Teuteu tawerewere

e kore te mea tino uaua muesli ki o ratou ringa ake ki te mahi. Ki te mahi i tenei, tangohia te ranunga o rerekē momo o totokore, hoatu ratou i roto i te raru, pēke kirihou ki te waiho i runga i te papa tapahi, a ka iti Maha ki te titi awhiowhio. Ko te tika tenei tukanga i roto i te tikanga ki te tiki i te tutaki ataahua, me te ngawari.

Processing kai atu

Ka rite ki te tikanga whānui, totokore, tunua ki ona ringa ake, he tōtika rawa. I tua atu, he nui tastier atu i te taonga ratou! Na te whakawhetai katoa ki te meka e roto i ratou wāhanga atu pērā i nati, hua maroke me ētahi atu hua. Na reira, i mua i puta ki te faaineineraa tonu o kaho, kia tonu kia tukinotia, ka te aroaro kai. Hoki tenei te mea e tika ana ki te horoi wōnati me hānati, pai maroke ratou i roto i te paraharaha, a ka hurihia he ki maramara nui te whakamahi i ngā mōtā.

I muri hiahiatia te mahi whakamana te ki te tīmata i te tukatuka o hua maroke. Ki te mahi i tenei, tangohia te karepe, maha, maroke āperekoti me kumquats, horoi ratou ata, tino tangohia o wai, me te ka tapahia ki nga wahi iti ki te hoari koi mau.

I tua atu ki enei kai, kia totokore ki o koutou ringa, ka rite mā te whakamahi i kai pērā i purapura hēhami me putirā purapura. kia kōrori ratou i roto i te paraipanatia maroke noa te huringa marama i roto i te tae. e kore e huri paraoa whakahuatia hua kia.

Takanga o te whakakī

Me pēhea te ki te hanga granola i te kāinga? Hei tīmata, kia mohio ki te faaineine i te whakakī motuhake. Ka titia hoki te reira i te kai katoa, kia taea tapahia e koe, kahore tetahi raruraru hangaia e te hanganga o te he la carte tutaki ataahua. Kia tīmata a. I roto i te peihana hoatu e hiahiatia te pata, puawai honi me te huka parauri (ki te kore koutou e rite pata reka rawa, ko reira taea ki te mahi i waho o tenei hua). I muri i taua, kia hoatu te rihi i runga i te wera rawa iti, me te, te whakaoho ihirangi tonu, kawea te ranunga ki te wai, āhua ōrite.

kai reka Hanganga me pōhā

I roto i te tikanga ki te hanga totokore ki o koutou ringa, e hiahia ana koe ki te faaineine i roto i mua e kore he āhua hohonu rawa, te mata o nei kia tika te taupa ki te pata. I tua atu, i roto i te kotahi kohua e hiahiatia te ki te whakakotahi i tawerewere te mongamonga, nati, hua maroke, hēhami me putirā purapura. I muri i taua, ko reira e tika ana ki te riringi i te papatipu o te pata, me te honi, ka uru ata tae noa ki te maheni. Haere i te taketake noho whakanoho iho hoatu i roto i te puka, me te tukua atu i roto i te oumu. Hei tunua te hua me waiho i te pāmahana o te 170 nekehanga he kore roa atu 15 meneti.

Mahi tika

Rite ki te waiho i te whāki i ki whakamatao i tika ki te puka, a ka ata wahia i roto i, hoatu ki runga ki te papa tapahi me te tapahia te pae tapawhā. Whakamahia te reira rite tūtohutia he kai reka ki tea te, engari ka taea e te mahi i waho i te reira.

Ki te faaineine ai outou i tenei kai, otiia e kore e taea te kai i te reira katoa i kotahi, me wahi ia kia takai ki piri kiriata me te wahi i roto i te wehenga pouaka. Na e taea te rongoa te hua ki runga, ki te kotahi marama.

tutaki muesli Tere me hauora oatmeal

E tano ia tapao e taea te rite tenei kai i te ranunga whakamutunga e kore e anake, engari ano hoki i tawerewere nānā noa. tatou ki te mahi i tenei e hiahia ana ki te:

• panana maoa ngohengohe - 1 pc;.
• Tawerewere oat - 2 kapu;
• aporo momo matomato reka - 1 pc;.
• pea reka ngohengohe - 1 pc;.
• tetahi hua nati me te maroke - no te ringa he.

tukanga o te faaineineraa

I mua i te tunu koe kia āta hapai i muesli kāinga nga wae katoa hokona. Ki te mahi i tenei, horoi i te hua, a ka ūkui ratou i te kiri, me te waha i te huri ki te puree. I tua atu, e rapu nati me parai te tuki i ratou ki tītipi iti, mā te whakamahi i te Pūhanumi atu pūrere tunu kai ranei. Heoi, kia horoia ata maroke reira me minita tapatapahia rawatia ratou.

Kia e rite nga wāhanga katoa, kia konatunatua ratou i roto i te peihana, tāpiri i te ōti, a ka hoatu ki runga ki te pepa tunu te hinu, me te wahi i roto i te oumu. Tunua whāki reka, me te hauora kore e waiho atu atu i te 10 meneti. I te mutunga o te wa e hiahiatia ana muesli i whakaritea he tino hauhautanga, tapahia ki mongamonga iti, hoatu i runga i te rihi, me ki tapaea ki te tepu me te tea wera. Bon appetit!